• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI

Bende menümü yazayım
Sabah iki dilim ekmek arası 1 kk peynir
3 bardağı şekersiz çay
Ara 1 kase leblebi kuruüzüm karışık
Öğle bi kase Mahluta çorba bi tabak er yemeği
Öğleden sonra bi elma bi tane Ayva
Bi tane tek şekerli nescafe
Akşam bi tabak tavuk çorbası
Bi tabak nohut yemeği biraz fırında mantar
Bi bardak zencefil çayımı

Bi buçuk litre su içtim. Bi saate yakın yürüdüm 20 Tanede mekik çektim

Maşallah canım ya bu kadar çeşidi nasıl yapıyorsun... Bir de er yemeği nasıl oluyor..
 
Ooooo herkesler listesini yazmış,ben de yazayım ozaman;

Bu sabah az şekerli çay eşliğinde sıkı bir kahvaltı yapdım,sıkı olmasının sebebi de 2-30 havuza gittim ve kahvaltıyla gidiyorum,öğle yemeği yersem havuzda rahatsız oluyorum,yarı aç gidiyorum yani:)

Öğlen yemeği hiç bi Zaman yemem zaten,

Havuzdan 16:30 da geldim,hemen kısır yaptım ve iki tabak yedim :KK43: doğal olarak çok aç oluyorum o_Oondan sonra hiç bişey yemedim,su içiyorum ve birazdan papatya çayı içeceğim.

Belirli bi listem yok hedefim akşam 19 dan sonra bişey yemeden zayıflamak sonucu hep birlikde göreceğiz:KK51:
2 tabak kısır mı yedin :KK57::KK57:
Oy oy oy :KK19:
 
Ya kendi elimle kakaolu kek yaptım servis yaparken yemedim ama şimdi öyle bir canım çekiyor ki zor tutuyorum kendimi :KK42:

Benim de şu an inanılmaz moralim bozuk ve kendimi yemeğe vermek istiyorum... Kalkıp uşenmeden senin yaptığını yapabilirim... Onlara yasaklı yiyecek diyecektik öyle anlamıştık hani... Eğer kalkıp ondan yaparsam ve bu hafta kilo veremezsem senin verdiğin kiloları bana yazarız ödeşiriz :-)
 
Bende menümü paylaşayım

KAHVALTI:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek

ÖĞLEN:
1 kase yayla çorbası
1 tabak tavuk patates yemeği
Salata

ARA:
Salata

AKŞAM:
1 1/2 kase mercimek çorbası
1 dilim kepek ekmek

Bende sabahlari corbaya bayılırım super menu ;)
 
Merhaba Arkadaşlar,

Bugün eşimi askere götürdük:KK61::KK61::KK61:

Kahvaltıyı 10 gibi yaptık dışarıda çok bir şey yemedim, bir haşlanmış yumurta hatırlıyorum başka ne yedim valla hiç bilmiyorum.

Dönerken sürekli su içtim .

Az önce de dün eşime Galdirik Turşusu kavurmuştum, biliyor musunuz bilmiyorum. Ondan yedim iki dilim ekmekle.
Canım hiç bir şey ne yemek ne de içmek istemiyor. Uyumaya çalışacağım... Rabbim tüm askerlerimizin ve bekleyenlerinin yardımcısı olsun inşallah...
ALLAH kavustursun canim
 
FB_IMG_1454439114087.jpg

Bu programa baslicam bu cuna guzeller ;)
 
Yerde yapılan egzersizler çok zor geliyor bana... Hoplayıp zıplayınca zevkli oluyor... Aslında bi ara kendimi zorlayıp callan yapmıştım ama şimdi zor geliyor..
Bu arada bu saatte yasaklı bi şey yedim.. :(
 
Yerde yapılan egzersizler çok zor geliyor bana... Hoplayıp zıplayınca zevkli oluyor... Aslında bi ara kendimi zorlayıp callan yapmıştım ama şimdi zor geliyor..
Bu arada bu saatte yasaklı bi şey yedim.. :KK43:

Hoplayip ziplamak daha eğlenceli kuzum:KK66:
Ne yedin canim
 
Ya kızlar kurallar çok değil zaten


Ama ben 19.00 dan sonra da lütfen bir şey yemeyelim

Gece 2 de yemek yemek nedir yahu:KK11:

Ve lütfen açık açık yazmayalimm o yediğimiz zararlı şeyleri ya da yaptığımız:KK51:

GÜNAYDIN BU ARADA HADİ ÖNCE su SONA KAHVALTI :KK200:
 
Kızlar ben genel olarak menüleri beğendim. Bir kaç istisna var tabii ama

Türk Kahvesi süper şekersiz olarak önerilir hem de çok faydalı

Ama Nescafe için aynı şeyi soyleyemeyecegim yanlış bilmiyorsam selülit bile yapmıyor mu :KK51:
 
Ya kızlar kurallar çok değil zaten


Ama ben 19.00 dan sonra da lütfen bir şey yemeyelim

Gece 2 de yemek yemek nedir yahu:KK11:

Ve lütfen açık açık yazmayalimm o yediğimiz zararlı şeyleri ya da yaptığımız:KK51:

GÜNAYDIN BU ARADA HADİ ÖNCE su SONA KAHVALTI :KK200:

Günaydın canımm 1 bardak suyumu içtim. Kahvaltıda çorbamıda içtimm ohh.
 
Back