1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI

anka_misali .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar.... Bu günkü menümü gururla sunuyorum...

Sabah 9.00 dan 10.30 a kadar yürüdüm... Eve geldim 11 de kahvaltı yaptım
2 yumurta
1 çay bardağı ceviz
1 avuç kadar peynir
13 zeytin
3 çeri domates 1 salatalık (bunlar olmamalıydı aslında )

Saat 4 gibi başım döndü 1 bardak yeşil çay yanında 5 ceviz yedim

Akşam yeşil mercimek haşladım sade 1 çay bardağı...
Yanında marul, soğan, domates ve cevizli salata ile yedim...
1 kase yoğurt yedim..

1.5 litre suyum bitti.. 1 litre daha hazırladım yatana kadar içerim...

Genişletmek için tıkla...

Seyra123 .!.:

Hayirli Nice güzel yaşlara bebeğim

Allah kavuştursun canım
sayılı gün çabuk geçer insallah

Genişletmek için tıkla...

NAZ__24 .!.:

Canım Allah kavuştursun üzme kendini göz açıp kapatana kadar geçer inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Lost-dreams .!.:

Neden olmamalıydı ki? Domates salatalık gayet sağlıklı .?
Çok güzel bir menü canım

Genişletmek için tıkla...

Lost-dreams .!.:

Her gün tartılıyor musun canım ben haftada 1 kez tartılıyorum daha iyi oluyor. Çünkü her günün diğerine uymaya bilir moral bozukluğu olmadın diye haftada 1 kez daha iyi bence sende öyle yapsana

Genişletmek için tıkla...

Zelifme .!.:

Selam güzeller
Kahvaltı
1 tavada yumurta
Yarım sivri biber
3salam
2 zeytin 1 kasık bal

Ara
1armut

Ara
1 domates
1neskafe

Aksam
1dolma biber
1kase çorba
1 kase yoğurt

1porsiyon puding


Bugün oğlumun doğum günü iyiki doğdun oglummm ömrümpasta yemiycem bana güvenin kızlar

Genişletmek için tıkla...

heyecandorukta .!.:

Merhaba Arkadaşlar,

Bugün eşimi askere götürdük

Kahvaltıyı 10 gibi yaptık dışarıda çok bir şey yemedim, bir haşlanmış yumurta hatırlıyorum başka ne yedim valla hiç bilmiyorum.

Dönerken sürekli su içtim .

Az önce de dün eşime Galdirik Turşusu kavurmuştum, biliyor musunuz bilmiyorum. Ondan yedim iki dilim ekmekle.
Canım hiç bir şey ne yemek ne de içmek istemiyor. Uyumaya çalışacağım... Rabbim tüm askerlerimizin ve bekleyenlerinin yardımcısı olsun inşallah...

Genişletmek için tıkla...

wisdom01 .!.:

Menüm

Sabah 1 yumurta, 1 kase kabuklu yer fıstığı , 1 kk peynir, 6 adet siyah zeytin, bol maydanoz, yarım domates, şekersiz çay,

Ögle yok

Akşam 1.5kase mercimek corbası
2 yemek k pirinç pilavı

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Çok sağol canım. Yarın alıp deneyeceğim.. İnşallah güzeldir..

Genişletmek için tıkla...

NAZ__24 .!.:

Ooooo herkesler listesini yazmış,ben de yazayım ozaman;

Bu sabah az şekerli çay eşliğinde sıkı bir kahvaltı yapdım,sıkı olmasının sebebi de 2-30 havuza gittim ve kahvaltıyla gidiyorum,öğle yemeği yersem havuzda rahatsız oluyorum,yarı aç gidiyorum yani:)

Öğlen yemeği hiç bi Zaman yemem zaten,

Havuzdan 16:30 da geldim,hemen kısır yaptım ve iki tabak yedim doğal olarak çok aç oluyorum ondan sonra hiç bişey yemedim,su içiyorum ve birazdan papatya çayı içeceğim.

Belirli bi listem yok hedefim akşam 19 dan sonra bişey yemeden zayıflamak sonucu hep birlikde göreceğiz

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Ya bi git ya... Hem kilonla hem menünle hava mı atıyon bize
İnşallah kilo alırsın

Genişletmek için tıkla...

NAZ__24 .!.:

Kızzz menüde ne varki valla senin menü daha şaşalı
Kilo almam be alırmıyımki

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

İki tabak kısır yemişsin daha ne olsun... Ben haşlanmış mercimek yedim

Genişletmek için tıkla...

NAZ__24 .!.:

Yeşilmi kız ayyy çok güzel olur salatası,dere otu falan bende yapıyim bu ara,bide biri kereviz salatası paylaşmış ya şahane oluyor mutlaka dene,sarımsakla ama, mis misss

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Yeşil mercimeği sade haşladım bu gün... Yanında salatayla.yedim... Çok merak ettim kerevizi ya inşallah markette vardır da yarın alırım...
Yeşil mercimeği ben de çok seviyorum... Lahanalı, pırasalı, erişteli vs her türlü yerim...

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

canım listeler kapandı ama dışarıdan katılabilirsin bizlere :)

Genişletmek için tıkla...