• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI

Bugünkü menüm

Sabah 2 yumurtadan omlet
Roka
Yarım salatalık
Peynir

Öğlen 3 kaşık pilav
Bi avuç yer fıstığı



Akşam 15 dakka sonra yicem
Çorba
Yoğurt


Su 4 bardak
Spor sadece dans

Yarın daha iyisini yapıcam
 
Bugünkü menüm

Sabah 2 yumurtadan omlet
Roka
Yarım salatalık
Peynir

Öğlen 3 kaşık pilav
Bi avuç yer fıstığı



Akşam 15 dakka sonra yicem
Çorba
Yoğurt


Su 4 bardak
Spor sadece dans

Yarın daha iyisini yapıcam


Canım bence menun güzel sadece su azıcık kalmış onu arttıralim tamamdır :KK49:
 
Bugünkü menüm

Sabah 2 yumurtadan omlet
Roka
Yarım salatalık
Peynir

Öğlen 3 kaşık pilav
Bi avuç yer fıstığı



Akşam 15 dakka sonra yicem
Çorba
Yoğurt


Su 4 bardak
Spor sadece dans

Yarın daha iyisini yapıcam
Afiyet olsun
 
Kahvaltıda peynirli omlet,keten tohumlu morlahanalı ve turplu salata 1 çay bardağı kuruyemiş ,15 adet zeytin ve şekersiz çay içtim ,2 litreye yakın su akşam ise şimdi yiyecem zeytinyağlı Kurubamya ve keten tohumlu yogurt ve gece yatarken tarçınlı şekersiz süt içerim :KK49:
 
Kahvaltıda peynirli omlet,keten tohumlu morlahanalı ve turplu salata 1 çay bardağı kuruyemiş ,15 adet zeytin ve şekersiz çay içtim ,2 litreye yakın su akşam ise şimdi yiyecem zeytinyağlı Kurubamya ve keten tohumlu yogurt ve gece yatarken tarçınlı şekersiz süt içerim :KK49:
Oh oh oh canım çekti yarasın kuzuma yada yaramasın mı :KK70:
 
30. sayfaya kadar herkes eklenmiştirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

ancak hala eksik bilgiler var kızlar

onları da tamamlarsak şahane olacak

:KK50:
 
Back