Yükselen yengeçler de.O zaman hadi yengec ler bastırın
Ben yayım, yükselenim yengeç
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI
- Konu Sahibi yesa
- Başlangıç Tarihi
Ben yayım, yükselenim yengeç
- 25 Kasım 2008
- 4.545
- 453
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 26 Mayıs 2014
- 1.709
- 1.689
yarın gelinlik denemeye gitcem. gecen gün bi gelinlik begenmiştim. yarın onu denicem ama içine giremem diye cok korkuyorum 
arkadaslarımla gitcem bide rezil olmak var 
ama sonuc ne olursa olsun beni daha cok motive etcek..
gelinliğe sığarsam, içinde daha güzel durmak icin daha cok hırslancam.
eğer giremesem de girebilmek için hırslancam :)
iki türlü sonuc da benden yana :)
ay ama inş yine de giriyim yaaa
arkadaslarımla gitcem bide rezil olmak var ama sonuc ne olursa olsun beni daha cok motive etcek..
gelinliğe sığarsam, içinde daha güzel durmak icin daha cok hırslancam.
eğer giremesem de girebilmek için hırslancam :)
iki türlü sonuc da benden yana :)
ay ama inş yine de giriyim yaaa
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 39
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
slm kızlar 21 şubat 2016 pazar günü detoks günümüz
detoksda genel kurallar
*3 gün boyunca kese banyosu
*her gün ısırgan çayı
*2 litre su
*telkin
*temiz hava ..... yürüyüş yapılamasa bile camı açın içinize çekin havayı
*pozitif olmak zayıflamayı değil sağlıklı olmayı düşünmek
*yürüyüş
yasaklar
*et
*süt
*yumurta
*peynir
*rafine tuz
*katı yağ
*her türlü hazır gıda
*bitter dahil çikolata
*asitli içecekler
*hazır meyva suyu
*kuru fasulye
*pirinç
*siyah çay
tüketilmesi serbest yiyecekler
* sebze
* meyve
*maden suyu
*soğan ,sarımsak
* bulgur
*mercimek
*nohut
*yoğurt
*buğday
*tahıllı ekmek
*tüm doğal işlem görmemiş yeşillikler
bir günlük örnek menü
sabah 1 bardak havuç suyu 2 ceviz 1 haşlanmış patates
kaya tuzu kullanılabilir
ara 1 bardak ısırgan çayı
öğlen hergangi bi sebze çorbası 2 kaşık yoğurt
ara 1 bardak yeşil çay
akşam 1 tabak sebze çorbası 1 meyve
yatmadan önce yarım fincan zeytin yağı ve yarım fincan limon suyu karışımı içilir ve o günün sabahı bağırsaklar boşalır
örnek menü 2
sabah ıspanak salatalık ve bi elma suyu sıkılır koca bi bardak içilir
2 saat sonra 1 havuç suyu sıkılır içilir
2 saat sonra baş parmağı ucu kDAR TAZE zencefil bi elma ve limon sıkılır içilir
2 saat sonra sabahın aynısı
2 saat sonra koca bi tabak salata
2 saat sonra kabak sarımsak soğandan yapılmış sebze yemeği
yatana kadar bu şekilde devam edilir
örnek menü 3
sabahtan yatana kadar çorba
ve bunlarun hepsinden daha sağlıklı olan 3 günlük oruçtur regl olan şifaya olmayan oruca niyet eder
sahur 3 hurma yarım litre su
iftar çorba salata yoğurt
en önemlisi zihin kızlar zihin temiz olacak ben isteyince olur diyeceğiz
örnek menü 4
gün içinde güne yayılarak 7 hurma yenecek
örneğin sabah bi hurma zeytin yağına batırılacak ve niyet ettim zayıflamaya sağlığa kavuşmaya denecek
ve beraberinde akşama kadar 2 litre su
ben 4 liste verdim kimin gücü neye yetiyorsa onu yapsın arkadaşlar ben sadece aktardım
hepside birbirinden etkili detoks yöntemleri
özellikle sıvıya dayalı detoks 3 günde kuralları ile yapılırsa 3.5 kg verdiriyo tecrübe ile sabit
detoksun etkisini çoğaltmak için
* sabah aç karnına 1 diş sarımsak yutulur
*yemeklrer veya yoğurda keten tohumu koyulur
*bal sirke limon şerbeti içilir
*domates suyu ve patates suyu karışımı 1 çay bardağı içilir
seçin beyenin kızlar herkes istediği detoksu yapsın aklıma gelen bunlar
önerdiğim sporlar
tibet egzersizleri
plates
yoga
callanetics
ve zıplama
kaçınılması gerekenler
fitnes
koşu
ağır egzersizler
mümkün mertebe erken yatılmalı ve pamuk iç çamaşırı ve kıyafet tercih edin polyester giymemeye çalışın frekans bozuyo yağlar erimiyo kızlar aslında kilo vermek çoooooooook kolay zorlaştıran biziz uzunmu oldu ne şifa olsun inşallah
detoksda genel kurallar
*3 gün boyunca kese banyosu
*her gün ısırgan çayı
*2 litre su
*telkin
*temiz hava ..... yürüyüş yapılamasa bile camı açın içinize çekin havayı
*pozitif olmak zayıflamayı değil sağlıklı olmayı düşünmek
*yürüyüş
yasaklar
*et
*süt
*yumurta
*peynir
*rafine tuz
*katı yağ
*her türlü hazır gıda
*bitter dahil çikolata
*asitli içecekler
*hazır meyva suyu
*kuru fasulye
*pirinç
*siyah çay
tüketilmesi serbest yiyecekler
* sebze
* meyve
*maden suyu
*soğan ,sarımsak
* bulgur
*mercimek
*nohut
*yoğurt
*buğday
*tahıllı ekmek
*tüm doğal işlem görmemiş yeşillikler
bir günlük örnek menü
sabah 1 bardak havuç suyu 2 ceviz 1 haşlanmış patates
kaya tuzu kullanılabilir
ara 1 bardak ısırgan çayı
öğlen hergangi bi sebze çorbası 2 kaşık yoğurt
ara 1 bardak yeşil çay
akşam 1 tabak sebze çorbası 1 meyve
yatmadan önce yarım fincan zeytin yağı ve yarım fincan limon suyu karışımı içilir ve o günün sabahı bağırsaklar boşalır
örnek menü 2
sabah ıspanak salatalık ve bi elma suyu sıkılır koca bi bardak içilir
2 saat sonra 1 havuç suyu sıkılır içilir
2 saat sonra baş parmağı ucu kDAR TAZE zencefil bi elma ve limon sıkılır içilir
2 saat sonra sabahın aynısı
2 saat sonra koca bi tabak salata
2 saat sonra kabak sarımsak soğandan yapılmış sebze yemeği
yatana kadar bu şekilde devam edilir
örnek menü 3
sabahtan yatana kadar çorba
ve bunlarun hepsinden daha sağlıklı olan 3 günlük oruçtur regl olan şifaya olmayan oruca niyet eder
sahur 3 hurma yarım litre su
iftar çorba salata yoğurt
en önemlisi zihin kızlar zihin temiz olacak ben isteyince olur diyeceğiz
örnek menü 4
gün içinde güne yayılarak 7 hurma yenecek
örneğin sabah bi hurma zeytin yağına batırılacak ve niyet ettim zayıflamaya sağlığa kavuşmaya denecek
ve beraberinde akşama kadar 2 litre su
ben 4 liste verdim kimin gücü neye yetiyorsa onu yapsın arkadaşlar ben sadece aktardım
hepside birbirinden etkili detoks yöntemleri
özellikle sıvıya dayalı detoks 3 günde kuralları ile yapılırsa 3.5 kg verdiriyo tecrübe ile sabit
detoksun etkisini çoğaltmak için
* sabah aç karnına 1 diş sarımsak yutulur
*yemeklrer veya yoğurda keten tohumu koyulur
*bal sirke limon şerbeti içilir
*domates suyu ve patates suyu karışımı 1 çay bardağı içilir
seçin beyenin kızlar herkes istediği detoksu yapsın aklıma gelen bunlar
önerdiğim sporlar
tibet egzersizleri
plates
yoga
callanetics
ve zıplama
kaçınılması gerekenler
fitnes
koşu
ağır egzersizler
mümkün mertebe erken yatılmalı ve pamuk iç çamaşırı ve kıyafet tercih edin polyester giymemeye çalışın frekans bozuyo yağlar erimiyo kızlar aslında kilo vermek çoooooooook kolay zorlaştıran biziz uzunmu oldu ne şifa olsun inşallah
- 10 Ekim 2015
- 28.222
- 82.839
Buradayım hayırdır Canım
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Süpersin Canım ben varım benide unutmadığın için teşekkür ederim
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
Yok bebeğim ya kızımın ateşi kız kardeşimin doğum günü kayın validemin yemek daveti derken diyet bile yapmadım bu hafta artı çıkıcam büyük ihtimal sen hangi detoksu yapcan canım ?Sen doktora çıktın mı
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Örnek menü 1 deki gibi Canım pilates yapamam boyun fıtığım var sadece yürüyüş olur
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
İyi yapmışsın Canım ellerine sağlık doktor işini önümüzdeki hafta yap olur mu birde emin ol artıda filan değilsindir
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
Olur canım çok sağol inşallah değilimdir
- 28 Mayıs 2014
- 1.744
- 1.841
- 33
bayangezenti M masal-perisi @EMELinEMELi S Sss33301 detoks zamanı kızlar önceki mesajımı okuyabilirsiniz