- 23 Haziran 2013
- 5.202
- 3.825
- 448
Allah rahmet eylesin canım
yesa
Canlar eşimin dedesi vefat etti memlekete gidiyoruz hafta sonuna kadar sanirim orda diyette yapamam menude yazamayabilirim arada ugrarim buraya canlar eşim icin cok üzüldüm ALLAHIM rahmet eylesin INŞALLAH
yesa
Canlar eşimin dedesi vefat etti memlekete gidiyoruz hafta sonuna kadar sanirim orda diyette yapamam menude yazamayabilirim arada ugrarim buraya canlar eşim icin cok üzüldüm ALLAHIM rahmet eylesin INŞALLAH
Menüm
Sabah 2 yumrta zyag da
1.5dilim peynir
Bir kase detox corba
Ara Türk kahvesi
Yarım avuc kuru üzüm
1 tane kuru incir
Ara 1 tane havuç, yarım portakal
Ögle 2 yemek k bamya ,
1 kase corba
Ara yeşil çay
Akşam 4 lahana sarması
Bir kase corba
Yarım kase Yogurt
2.5saat pazara gidiş geliş
2 lt su
Her gün mü yapıyorsun ne Zaman'lar yiyorsun?Limonlu pul biberli yapıyorum tatlim
Başınız sagolsun canım Allah sabırlar versinyesa
Canlar eşimin dedesi vefat etti memlekete gidiyoruz hafta sonuna kadar sanirim orda diyette yapamam menude yazamayabilirim arada ugrarim buraya canlar eşim icin cok üzüldüm ALLAHIM rahmet eylesin INŞALLAH
Allah rahmet eylesin başınız sağolsun canım hayırlı yolculuklar
Allah rahmet eylesin cnm başiniz sağolsun
Başınız sağ olsun mekanı cennet olsun insallah
Canım boşver sen bunlari Allah rahmet eylesin kalanlara sabır versin
Başınız sağolsun canım allah sabır versin
Allah rahmet eylesin canım
Başınız sağolsun canım Mekanı cennet olsun inşallah. Rabbim geride kalanlara sabır versin.
Başınız sagolsun canım Allah sabırlar versin
Haklisin balimmm sorumluluğum var bu yarismada gittim sanmayın diye açıklama yapmak istedim kuzum cunku sizleri cok önemsiyorum dualariniz icinde cok cok sagolunnnnCanım boşver sen bunlari Allah rahmet eylesin kalanlara sabır versin
Basiniz sagolsun canim. Allah sabir versin.yesa
Canlar eşimin dedesi vefat etti memlekete gidiyoruz hafta sonuna kadar sanirim orda diyette yapamam menude yazamayabilirim arada ugrarim buraya canlar eşim icin cok üzüldüm ALLAHIM rahmet eylesin INŞALLAH
Sağol canım
Sağol canımTebrikler canım. ....
Basiniz sagolsun allah sizlere uzun omur versin mekani cennet olsunHaklisin balimmm sorumluluğum var bu yarismada gittim sanmayın diye açıklama yapmak istedim kuzum cunku sizleri cok önemsiyorum dualariniz icinde cok cok sagolunnnn
UuuuuuuuuuuuuuuKAHVALTI
menemen beyaz peynir
Zeytin
Cay
Tam bugday ekmek
ARA
besi bir yerde cay
1 kuru incir
1kuru kayisi
AKSAM
Mercimek corbasi
Yogurt
6 _7 kasik bulgur pilavi
4-5 kasik kuru fasulye
Salata
Tam bugday ekmek
2lt yakin su
SPOR
45 -50 sag bacak ac kapa
45 - 50 sol bacak ac kapa
25 sag bacak 2 kere de ac kapa
20 sol bacak 2 kere ac kapa
Squart 40 kere
Iki ayagin yapisik sekilde yere degdrmeden indir kaldir 20 kusur
Sandalyeye in cik 20 kere
Dizler kivrik ayak yere sabit eller one dogru sirtin yere egilebilgisi kadar egilcek tekrar dizlere dogru kalk egil... yansin karin
Sonrasnda tarcin zencefil ve zerdecal karsmli yogurt yendi.
Bu yaz o kilolar gidecek ya da hamile kalana kadarrrr
İnşallah canım çok sağolEbrarece49 tebrik ederim insallah bizde goruruz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?