• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1 ŞUBAT- 1 NİSAN ARASI 8 HAFTALIK KİLO VERME YARIŞMASI

28nil .!.:
canim cok tesekkur ederim insAllah dedigin gibi olur birakmak yok vala sizin sayenizde motive oluyoum yogurdaa da basliyayim oyleyse :)
Genişletmek için tıkla...

Rica ederim tatlim ;) bende baslicam haftaya pazartesi duzenli yapicam gece yatmadan 1 2 saat once yeyince cok iyi geliyomus hem tok tutuyomus hemde uyurken yaglar gitmesine faydaliymis ;)
 
eflalim .!.:
sağol canım:)

su da olmuştur canım yediklerin normal çünkü

tebrik ederim

500 gr normali zaten canım en sağlıklısı

menü de içtiğin su da süper

menü ve spor çok iyi

tebrik ediyorum iradeni:)

hadi başla canım ben içiyorum şimdi

menüde sporda çok iyi

süpersin canım yine

menü spor çok iyi

meyan kökü yok onsuz yapayım:)

tebrik ediyorum @ebrarece :KK9::KK9:

menü iyi canım

menünde sporunda çok iyi
hadi bakalım:)
Genişletmek için tıkla...

Tesekur ederim canim:21:
 
eflalim .!.:
09.02.2016

Kahvaltı: :Bir haşlanmış yumurta, peynir,közlenmiş kırmızı biber, iki dilim ekmek, şekersiz kuşburnu

Ara: Bir portakal

Öğlen:Tarhana, salata, bir dilim tam buğday ekmeği, bir parça tavuk, kahve

Ara: Bir muz, iki galeta

Akşam: Kabak çorbası, patates yemeği, yoğurt, bir dilim t.b. ekmeği

Ara: Bir elma ve maalesef cısss
Genişletmek için tıkla...
Menün güzelmiş afiyet olsun tatlım
 
Kızlar yogurt kürünü hangisini yapıyorsunuz tarçın zencefil zerdeçal var bi de limon pulbiberli benim bildiğim siz hangisini yapıyorsunuz lıght yogurt aldım da bu gece başlayacağım
 
eflalim .!.:
09.02.2016

Kahvaltı: :Bir haşlanmış yumurta, peynir,közlenmiş kırmızı biber, iki dilim ekmek, şekersiz kuşburnu

Ara: Bir portakal

Öğlen:Tarhana, salata, bir dilim tam buğday ekmeği, bir parça tavuk, kahve

Ara: Bir muz, iki galeta

Akşam: Kabak çorbası, patates yemeği, yoğurt, bir dilim t.b. ekmeği

Ara: Bir elma ve maalesef cısss
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun Canım cısda artık nazar boncuğu olsun :nazar::nazar:
 
Selam Kizlar Menümü Paylaşayim

Sabah 1 dilim ekmek 1kase yoğurt 1kaşik
tahin

oğlen 1tabak ıspanak 1bardak ayran

akşam 2 lahana 1kabak 1 biber sarmasi
2litresu1 saat egzersiz:KK49:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

caliskangarfield
8 haftalık kilo verme yarışması
21 22 23
Yorumlar
447
Görüntüleme
12K
rukish93
R
Back
X