ebrarece49 tebrikler... darisi bize insallah.
eşime diyeti söylemedim çünkü söylersem razı olmuyor sürekli emziriyorsun çok asabi oluyorsun sen diyet yapınca diye asla yapmamı istemiyor , yani gizli yapıyorum, akşam yediğimi yazsam canınız çeker mi ki abur cubur değil pişen bir şey:) diğeride bir kuruyemiş ama 6-7 tane yedim Sağol canım az da kaçamak olsa tamam gitti diyet diyorum, bebiş zaten hala saat başı emiyor bir yaşında ama emem bağımlısı, o yüzden kilo almıyorum yediğim haldeNego bebisi az daha cok emzirirden hhemencik yakarsin.kaygilanmaaa
Hayır evliyim Canım 6 senelik
bebişim yok birde ben turizmciyim Kasımda sezon biter nisanda tekrar başlar nisandan sonra yürüyüşlerim ya sabah olur yada akşam haftasonum bile olmaz 7 ay ful çalışırım 
İşte tam bir probiyotik tatlım bende kendi yoğurdumu kendim yaparım hatta kefir mayası aldım daha denemedim sen denedin miAynen canmm hic birakmiyorum. Zaten yogurdum da ev yogurdu
sağol canım:)
su da olmuştur canım yediklerin normal çünkü
tebrik ederimKilo 79.700
Bu hafta 77.300
Fark 2.400
Yuzdelik oran 3.01
500 gr normali zaten canım en sağlıklısıSelamn kizlar galiba bn sonuncu oldym :) 500ram vermisim okdar diyete karsi
gecen hafta64.0
bu hafta 63.5
giden 500
menü de içtiğin su da süper
menü ve spor çok iyi
tebrik ediyorum iradeni:)Dolapta en sevdigim tatli vardi. Evet bir kase dolusu tatlio bana bakti ben onaaa
hem de her buzdolabni actgmdaa
azicik yaa bir kasikkk
bu sefer hic bakmicaksn tadina dedim. O kotu sesi dinlemeee
yemedimmm yemicemmmm
Esime su tatliyi ye artik diyorum yemiyorrr
hadi başla canım ben içiyorum şimdiBende yarın zencefil alıcam buradaki aktarda toz varmış ben tazesini alıcam yarın başlarım
menüde sporda çok iyiMerhaba kızlar maşallah herkes ne güzel vermiş kiloları bu yarış cook iyi oldu teşekkürleryesa ve herkese
Bugun ki menüler gelince
Sabah peynir 4 zeytin 1ceri domates maydonoz 1 çay kaşığı bal
Öğlen yeşil mercimek yarım tabak 1 light ton balığı
Ara armut
Akşam fırında 4 köfte 4 patates dilimi cacık yarım kasede un çorbası
1 saat yürüyüş yapabilirsem en az 1 milde leslie yaparım.
2,5 lt su
süpersin canım yine
menü spor çok iyiNe güzel ya hemen hemen herkes eksilerde maşallah1. Yarın mı açıklanacak hehe
Bugün ki menüm:
KAHVALTI:
1 dilim kepek ekmek
Salatalık - marul
Öğlen:
2 kepçe bezelye yemeği
1 kepçe yoğurtlu brokoli (haşlanmış)
1/2 dilim kepek ekmeği
Akşam:
2 kase lahana çorbası
4 köfte
1 dilim kepek ekmeği
Su 2,5 lt
Spor: 1 saat yürüyüş Ben
meyan kökü yok onsuz yapayım:)
tebrik ediyorum @ebrarece
menü iyi canım
menünde sporunda çok iyi
hadi bakalım:)
Günaydın Can'ım o Zaman en mantıklısını yapmışsın eşine söylemeyerek çok sinirli oluyorsan diyet diye düşünmemeye çalış sağlıklı besleniyorum de olur muGünaydın hanımlar geçmişe bakıcam, dün menüm çok iyiydi akşam eşim iki cıs yedirdi bana
Hadi bakalım Canım
haklısın diyet deyince geriliyorum dediğin gibi düşünmek daha doğru, bende şey diyorum canın çok isterse tadına bakarsın sorun değil kasma rahat ol :) böyle düşününce yemiyorum bile, diğer türlü yasak olunca canım çok istiyor
İşte Canım ben bir kitap okudum beden aklıyla zayıfla diye beyne giden mesaj çok önemliymiş bak bulmuşsun bile öyle yapmaya devam et
canim cok tesekkur ederim insAllah dedigin gibi olur birakmak yok vala sizin sayenizde motive oluyoum yogurdaa da basliyayim oyleyse :)Bende yoğurt kurunu yapicam kesinlikle gobek eritiyor kuzenim duzenli yaptı bide mekik cekti sonuç cok guzel bende bi yaptim iki yaptim biraktim artık birakmicam bende baslicam canım
canim buarada regli insan en az 1 kilo fazla cikiyor bence sen haftaya reglinde biticek cok - gorursun
Bence gayet iyi canım sağlıklı beslenip spor yaparak verdiğin için kalıcı da olur. Regl den dolayi da vardır fazlalık böyle devam etsen sağlıklı ve kalıcı vermiş olursun üzülme
ayykizlar cok sagolun ya yeniden motive oldumm insAllah guzel sonuclar alcaz hep birlikte :) optummmm :)
