1 saatlik Leslie videoları ile spor + aralıklı oruç ile imtihanım

M

Mandown

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
30 Mart 2022
164
62
Herkese merhabalar
Doğum sonrası 110 kg idim geçen ramazan oruçla beraber 104 kg ya düştüm şimdi ise tekrar 106 oldum diyet ve sporla zayıflamaya karar verdim. PCOS + insülin direnciyle beraber kolay kilo veremiyorum. Elimden geleni yapıyorum. Buraya pazardan pazara ölçülerimi ve kilomu yazacağım. Bana eşlik etmek destek olmak ya da tavsiye vermek isteyen herkesi yorumlara bekliyorum💕

28-07-2024
Göğüs : 125 cm
Bel: 118 cm
Basen:133 cm
Kilo : 106

04-08-2024
Göğüs-122
Bel-107
Basen-125
Kilo- 103,7
 
Merhaba bende size eşlik etmek isterim doğumdan sonra 4 sene önce yani bende leslie videoları ve diyetle 98 den 65 kiloya indim ama sonrasında koruyamadim şu an 86 kiloyum yeniden başladım 🥺
 
Mandown .!.:
Herkese merhabalar
Doğum sonrası 110 kg idim geçen ramazan oruçla beraber 104 kg ya düştüm şimdi ise tekrar 106 oldum diyet ve sporla zayıflamaya karar verdim. PCOS + insülin direnciyle beraber kolay kilo veremiyorum. Elimden geleni yapıyorum. Buraya pazardan pazara ölçülerimi ve kilomu yazacağım. Bana eşlik etmek destek olmak ya da tavsiye vermek isteyen herkesi yorumlara bekliyorum💕

28-07-2024
Göğüs : 125 cm
Bel: 118 cm
Basen:133 cm
Kilo : 106

04-08-2024
Göğüs-122
Bel-107
Basen-125
Kilo- 103,7
Genişletmek için tıkla...
Merhaba
Ben de pazardan pazara ölçüm yapıyorum.
15 kg verdim. Kalan kilolarimi vermeye devam ediyorum.
hilalce11 .!.:
Merhaba bende size eşlik etmek isterim doğumdan sonra 4 sene önce yani bende leslie videoları ve diyetle 98 den 65 kiloya indim ama sonrasında koruyamadim şu an 86 kiloyum yeniden başladım 🥺
Genişletmek için tıkla...
Aynen bende Leslie ve diyetle 48 kiloya ulaşıp koruma kısmını yonetemeyip geri aldım kiloları. Tekrar başladım ve 15 nisandan beri diyetteyim. Toplamda 15 kg verdim. Kalan kiloları da verip su koruma kısmını bu sefer iyi yönetmek istiyorum.
 
Benim tek problemim spor yapmamak. Bir türlü o aşk gelmiyor aşırı üşeniyorum. Halbuki eliptik aldım bir kaç gün yapıp bıraktım. Dambıl var onu da bıraktım . Karın egzersizleri yapmam sart mesela ama bende gram istek yok. Nolcak böyle bilmiyorum sporsuz diyet yeterli olmuyor çünkü.
 
nurovic .!.:
Merhaba
Ben de pazardan pazara ölçüm yapıyorum.
15 kg verdim. Kalan kilolarimi vermeye devam ediyorum.

Aynen bende Leslie ve diyetle 48 kiloya ulaşıp koruma kısmını yonetemeyip geri aldım kiloları. Tekrar başladım ve 15 nisandan beri diyetteyim. Toplamda 15 kg verdim. Kalan kiloları da verip su koruma kısmını bu sefer iyi yönetmek istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bende bu sefer korumaya alıp dengeli beslenip tekrar kilo almiyim diyorum ama yapamıyorum başla bırak başla bırak şeklinde gidiyor ve su içsem yarıyor dedikleri benim diyet yaptığımda bile spor yapmazsam kilo korumuş oluyorum kilo veremiyorum sporla olunca anca kilo veriyorum ama bırakınca hemen geri alıyorum bunu nasıl başaracağımı bilmiyorum
 
hilalce11 .!.:
Bende bu sefer korumaya alıp dengeli beslenip tekrar kilo almiyim diyorum ama yapamıyorum başla bırak başla bırak şeklinde gidiyor ve su içsem yarıyor dedikleri benim diyet yaptığımda bile spor yapmazsam kilo korumuş oluyorum kilo veremiyorum sporla olunca anca kilo veriyorum ama bırakınca hemen geri alıyorum bunu nasıl başaracağımı bilmiyorum
Genişletmek için tıkla...
Keşke yedigi halde kilo almayangillerden olsaydık dimi ama
 
nurovic .!.:
Benim tek problemim spor yapmamak. Bir türlü o aşk gelmiyor aşırı üşeniyorum. Halbuki eliptik aldım bir kaç gün yapıp bıraktım. Dambıl var onu da bıraktım . Karın egzersizleri yapmam sart mesela ama bende gram istek yok. Nolcak böyle bilmiyorum sporsuz diyet yeterli olmuyor çünkü.
Genişletmek için tıkla...
Bende aynı şekilde aç gezmeye razıyım ama spor çok yorucu geliyor 🥺 daha önce hergun azimli bir şekilde yapmıştım basenlerim eridi kollarım sıkılaştı vücudum çok güzel şekil aldı bir lokma bile şekerli birşey yemiyordum diyetime ve sporuma çok bağlı kaldım aynı zamanda da emzirdigim için hızlı kilo verdim sanırım ama bir daha o azmi bulamiyorum kendimde 🥺
 
hilalce11 .!.:
Bende aynı şekilde aç gezmeye razıyım ama spor çok yorucu geliyor 🥺 daha önce hergun azimli bir şekilde yapmıştım basenlerim eridi kollarım sıkılaştı vücudum çok güzel şekil aldı bir lokma bile şekerli birşey yemiyordum diyetime ve sporuma çok bağlı kaldım aynı zamanda da emzirdigim için hızlı kilo verdim sanırım ama bir daha o azmi bulamiyorum kendimde 🥺
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle. Benim de o azmim yok işte. Bı umut buralarda birbirini gaza getirenleri okuyup kendimde tekrar o ışığı yakalamak istiyorum ama bakalım inşallah başlarım yine spora.
 
nurovic .!.:
Aynen öyle. Benim de o azmim yok işte. Bı umut buralarda birbirini gaza getirenleri okuyup kendimde tekrar o ışığı yakalamak istiyorum ama bakalım inşallah başlarım yine spora.
Genişletmek için tıkla...
Ben 15 günlük challenge yapıyorum kendime söz verdim 15 gün boyunca 30 dk spor yapıp sonuca bakicam bir hafta oldu başlayalı 16 Ağustosta tartilcam ve olculerime bakicam inşallah güzel bir sonuç alırım
 
Aralıklı oruç için ücretli bir uygulama var onu indirdim fiyatı çok değil reklam yapmayacağım AppStore ya da play store yazsanız birsürü uygulama var sürekli bildirim gönderiyor oruç programları kaç kalori alacağını ne kadar su içeceğini orucunun kaçta başlayacağını her şeyi yazıyor aralıklı oruç düşünen böyle uygulamalardan destek alabilir
 
Mandown .!.:
Aralıklı oruç için ücretli bir uygulama var onu indirdim fiyatı çok değil reklam yapmayacağım AppStore ya da play store yazsanız birsürü uygulama var sürekli bildirim gönderiyor oruç programları kaç kalori alacağını ne kadar su içeceğini orucunun kaçta başlayacağını her şeyi yazıyor aralıklı oruç düşünen böyle uygulamalardan destek alabilir
Genişletmek için tıkla...
Bakayım uygulamaya aralıklı oruç için ben 69 Dan 50 kiloya aralıklı oruç ve Joanna soh videoları ile düşmüştüm geçen yıl
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

morciveert
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
Ilkaskimm
I
sylvia-
Kilo verme yolculuğum ❤︎
7 8 9
Yorumlar
176
Görüntüleme
8K
yosunlupapatya
yosunlupapatya
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
K
Aralikli Orucu deneyimlemek..
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
maviss_34
maviss_34
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
37K
Labratory
L
X