bayanbaloncuk ya aslında bırakmamın sebebi fazla kilolarımdı kk da bir üye bana önce kilo ver sonra squat yap dedi diye bıraktım yoksa alışmıştım yani nede güzel yapıyodum başlasam mıki arada kaldım şimdi
doğru yap derken tam olarak açıklarmısın yada güzel anlatan biyer varsa link at ordan bakayım
burdan bakabilrsin ayaklarıız omuz hizanda açıyosun gerisini zaten gösteriyoo umarım olurr diledğin skılığa ulaşırsınn
şimdi yapıyorum hemen
teşekkür ederim canım
yılmak yokk her gün düzenli en baştaki tabloyu uygula faydasını görüceksin
Ya bi bakima dogru demisler basta kiloyu diyetle verip ardindan bunye alisip kilo vermemeye baslayinca spor yapmak lazim ama bilemiycegim tabi
Evet canim ya cocuklar sayesinde kilo veremiyorum onlara hazirliyom yemiyorlar ben yiyiyorumKIYAMAM SANA YA OĞLUN A SİNİRLENMİŞŞ :)
bayanbaloncuk kesinlikle katılıyorum onu atlamışım . kahvaltı çok yanlış daha güzel bi kahvaltı yapabilrdin Tahonez tahin den yapilmis cikolata kivaminda bir kahvaltilik
Gcmis olsun tahin pekmez benim bebegkm ya kaşık kaşık yiyebilirim ben ekmeksiz
Tesekkur ederim kalorisi fazla dimiGcmis olsun tahin pekmez benim bebegkm ya kaşık kaşık yiyebilirim ben ekmeksiz
Geçmis olsun bu arada
