1 ocak 2016 fit girelim

Kızlar ya ben bugün akşam yarım kıymalı pide ve salata yedim çok moralim bozuk diyeti bozdum die offff ya

kucuk oglum Hasanim sutlu kahve banyosu yapmis bide bana anne bak sut diyor sen git fincanda kahve kalmisti kendime turk kahvesi yaptim onlarda istediler sutlu yaptim hepsini icemediler tabi elini fincana daldirip kafasina surmus aksam aksam guldurdu kuzum

Furha63 .!.:

Tesekkur ederim kalorisi fazla dimi

Genişletmek için tıkla...

Olaya nasil baktigina bagli 1 yk tahin pekmez karisimi 90 kalori mi ne, bana deselerki 2 dl ekmek mi yersin 1.5 yk tahin pekmez mi tabiki tahin pekmez derim sevdogim seylerden ödün veremiyorum hayatom cok anlamsiz oluyor o zamab

Ebe06 .!.:

Kızlar ya ben bugün akşam yarım kıymalı pide ve salata yedim çok moralim bozuk diyeti bozdum die offff ya

Genişletmek için tıkla...

Diyet yapmaktan kastiniz ne? Hic bor sey yememek mi? Normalde yediginiz yiyceklerden uzak kalarak kilo verirsiniz ama diyeti biraktiginiz an kilo alirsiniz. Makul miktarda yemissiniz ben ortada anormal bi durum gormedim

Yarim saat once 1 fincan sekeriz turk kahvesinin yaninda 10 tane yaban mersini kurusu yedim

Furha63 .!.:

Eki Görüntüle 1681236 kucuk oglum Hasanim sutlu kahve banyosu yapmis bide bana anne bak sut diyor sen git fincanda kahve kalmisti kendime turk kahvesi yaptim onlarda istediler sutlu yaptim hepsini icemediler tabi elini fincana daldirip kafasina surmus aksam aksam guldurdu kuzum

Genişletmek için tıkla...

ya çok tatalı ALLAH nazarlardan saklasın öp benim yerime böle içine çeke çekeeee :)9

Ebe06 .!.:

Kızlar ya ben bugün akşam yarım kıymalı pide ve salata yedim çok moralim bozuk diyeti bozdum die offff ya

Genişletmek için tıkla...

skma canını diyetin boşa gitmedii hem herşeyden tabikide yiyiceksin ama azar azar diyet değil unutma sağlıklı beslenme :)

Ben geldim :) karbonhidrat bombasi bi kahvalti ettim, misafir gelecekmis simdi haberim oldu acikmazsam onlarla yemiycem bir sey.

Kahvalti 11:30
2 haslanmis patates (buyuk degillerdi)
1 simit
3 tatli kasigi çökelek
2 tatli kasigi terayagi
5 yesil zeytin
Yarim mantarli yumurta

esraas .!.:

ya çok tatalı ALLAH nazarlardan saklasın öp benim yerime böle içine çeke çekeeee :)9

Genişletmek için tıkla...

Sagol canim inaaallah evlenince Allah sanada nasip eder operim yerine
Dun akaam cok gulmustum boyle yapinca ya cocuklar cok komikler Allahim onlarin eksikliklerini vermesin

Sabah bir bardak maydanoz suyu
12 de kahvalti ceyrek simit, yarim dilim t.b ekmegiyle 2 lokma salcali yumurta ve yogurtlu kabak,dom salt,2 zeytin k.k koy peyniri azicik labne
Ara mandalina
2.5 da: 2 dilim t.b ekmegiyle yogurtlu mayonezli kabak, bir catal makarna

Furha63 .!.:

Sagol canim inaaallah evlenince Allah sanada nasip eder operim yerine
Dun akaam cok gulmustum boyle yapinca ya cocuklar cok komikler Allahim onlarin eksikliklerini vermesin

Genişletmek için tıkla...

amin inşallah

Bugun cok yedim diye hemen sporumu yaptim
21. Gun 180 squat 90 mekik 500 de ip atladim, yatmadan 500 tane daha ip atliycam en azindan yediklerimin birazini yakayim diye. Benim bugun yine wc sorunum var

Aksam 2 catal makarna, azicik soslu kirmizi et,bir kucuk parca t.b.ekmegi yarim avuc antep fistigi cay

Bu gun yarim saat kadar yurudum tempolu mekik ve squat bir hafta yapip biraktim gun boyu yoruluyorum hemen koltuga atiyorum kendimi cok yorgunluk oluyor bende, sizde de varmi

Furha63 .!.:

Bu gun yarim saat kadar yurudum tempolu mekik ve squat bir hafta yapip biraktim gun boyu yoruluyorum hemen koltuga atiyorum kendimi cok yorgunluk oluyor bende, sizde de varmi

Genişletmek için tıkla...

Bazen yorgun oluyorum bende baya ama yine de kalkip yapiyorum squatla mekigimi mutlaka aksatmiyorum

sporuma sonra biraz daha devam ettim. Toplamda 180 squat 90 mekik 500+700 toplam 1200 ip atlama hareketi, 100 sağa 100 sola egilme hareketiyle yediklerimin birazini yakmisimdir diye umuyorum yarin tarti gunum bakalim neler bekliyor beni

Bu topigin tarti gunu mu yarin

Sali gunuymus geise baktim

Furha63 .!.:

Bu gun yarim saat kadar yurudum tempolu mekik ve squat bir hafta yapip biraktim gun boyu yoruluyorum hemen koltuga atiyorum kendimi cok yorgunluk oluyor bende, sizde de varmi

Genişletmek için tıkla...

Başta olur ama zamanla alışırsın durmadan devam etmek lazım tabi :)