Kızlar ne dersiniz 1 mayısta başlayalım adı diyet değil bunun sakın diyetteyim demiyoruz musmutlu kampındayız fazlalıklarımızı atıncada sağlıklı besleniyoruz.görümcem 75 kilodan 55 kiloya düştü benim koçluğumda ona istediğinde herşeyi yapabileceği konusunda motive ettim görenler inanamıyor bende o dönem 1 ayda 8 kilo vermiştim ama çalışmadığım için uygulaması kolaydı şuanda çalışıyorum ve istediğimi yiyemiyorum ve diyorum ki gelin beraber gidelim kampa ama ben şu çizelgeleri yapmayı bilmiyorum onu bir arkadaşımız yaparsa çok sevinirim biz nasıl mı vermiştik kiloları katı kurallı bir listemiz olmadı asla bazı sabahlar kahvaltı (kepek ekmeği ile) bazı sabahlar mısır gevreği(gün içinde çok acıktığımızda yine mısır gevreği yada haşlanmış brokoli yada haşlanmış patates veya karnıbahar bol ekşili harika oluyor akşamlarıda ne yemek yaptıysak 1 tabak ve 2 dilim kepek ekmeği çok acıkınca iştah kessin diye nescafe şekerli de olabilir sorun yok kesin kurallarımız vardı sadece haftanın birgünü tartılıyorduk çünkü dönem dönem vücutta ödem v.s. Olduğundan kilo versekte tartı bizi yanıltıp motivasyonumuz bozar.ama hafta da birgün tartıldığımızda kilo kaybımızın olduğunu görüp dahada hırslandık ha bu arada bir form çayı var sürekli ondan içtik çalıştığım için malesef bu kampta o çayı içemem sürekli tuvalete gitmem sorun olablir çayın markasını yazamıyorum(hani gözleri sürmeli şarkıcı varya o marka)şuanda 65.5 boyum 1.60 hedefim şimdilik 58 sonra 55 'i düşünürüm.kalkıyor hadi buyrun mutluluk kampına