1 Haziran 2017de buraya beyaz pantolonlu fotoğraf koyacağım :)

15 EKİM CUMARTESİ


1/// bedenimi dinlemedim
HER LOKMANIN TADINI ÇIKARMA -
YUMURTA +
KURUYEMİŞ +
SEBZE +
YOĞURT -



2///HICBIR SEY

3/// 1. 5 LITRE SU

4/// SEKER ORUCU 15. GÜN


incecik bacaklara sahip oluyoruum :))

16 EKİM PAZAR


1/// bedenimi dinlemedim
HER LOKMANIN TADINI ÇIKARMA -
YUMURTA +
KURUYEMİŞ +
SEBZE +
YOĞURT -



2///HICBIR SEY

3/// 1. 5 LITRE SU, LİMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 16. GÜN


olacak olacak :))

16 EKİM PAZAR


1/// bedenimi dinlemedim
HER LOKMANIN TADINI ÇIKARMA -
YUMURTA +
KURUYEMİŞ -
SEBZE -
YOĞURT -



2///HICBIR SEY

3/// 1. 5 LITRE SU, LİMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 17. GÜN

18 EKİM SALI


1/// bedenimi dinlemedim
HER LOKMANIN TADINI ÇIKARMA -
YUMURTA +
KURUYEMİŞ +
SEBZE -
YOĞURT +



2///HICBIR SEY

3/// 2 LITRE SU, LİMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 18. GÜN

19 EKİM ÇARŞAMBA


1/// bedenimi dinlemedim
HER LOKMANIN TADINI ÇIKARMA -
YUMURTA +
KURUYEMİŞ -
SEBZE -
YOĞURT -



2///HICBIR SEY

3/// 3 LITREYE YAKIN SU, LİMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 19. GÜN

20 EKİM PERŞEMBE

1/// bedenimi dinlemedim
HER LOKMANIN TADINI ÇIKARMA -
YUMURTA +
KURUYEMİŞ +
SEBZE -
YOĞURT -



2///HICBIR SEY

3/// 3 LITREYE YAKIN SU, LİMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 20. GÜN

10 OCAK SALI

1/// sabah: 1 haşlanmış yumurta

akşam: Et kıyma
Bulgur pilavı




2///TIBET
JILLIAN 1/10
200 IC BACAK+60 KALÇA +50 BEL
12 DAKİKA DANS

3/// 3 LITREYE YAKIN SU, LİMONLU SU,YEŞİLÇAY

4/// SEKER ORUCU 1. GÜN

11 OCAK ÇARŞAMBA

1/// sabah: börek-poğaça

akşam: balık meze





2///TIBET 13 tekrar
JILLIAN 2/10
200 IC BACAK+90 KALÇA
12 DAKİKA DANS

3/// 2 LITRE SU, LİMONLU SU,YEŞİLÇAY

4/// SEKER ORUCU 2. GÜN
YOĞURT KÜRÜ 2. GÜN

12 OCAK PERŞEMBE

1/// sabah: 2 poğaça

akşam: 5 Lahmacun 1 köfte
1 bucuk portakal

ara:1 avuc kuruyemis
3 köfte





2///TIBET 13 tekrar
JILLIAN 3/10
150 IC BACAK+100 KALÇA


3/// 3 LITRE SU,YEŞİLÇAY

4/// SEKER ORUCU 3. GÜN
YOĞURT KÜRÜ 3. GÜN

cranial .!.:

10 OCAK SALI

1/// sabah: 1 haşlanmış yumurta

akşam: Et kıyma
Bulgur pilavı




2///TIBET
JILLIAN 1/10
200 IC BACAK+60 KALÇA +50 BEL
12 DAKİKA DANS

3/// 3 LITREYE YAKIN SU, LİMONLU SU,YEŞİLÇAY

4/// SEKER ORUCU 1. GÜN

Genişletmek için tıkla...

Bulgur pilavini aksam degil gundüz yemeni tavsiye ederim canm

cranial .!.:

10 OCAK SALI

1/// sabah: 1 haşlanmış yumurta

akşam: Et kıyma
Bulgur pilavı




2///TIBET
JILLIAN 1/10
200 IC BACAK+60 KALÇA +50 BEL
12 DAKİKA DANS

3/// 3 LITREYE YAKIN SU, LİMONLU SU,YEŞİLÇAY

4/// SEKER ORUCU 1. GÜN

Genişletmek için tıkla...

Bulgur pilavini aksam degil gundüz yemeni tavsiye ederim canm

cranial .!.:

20 EKİM PERŞEMBE

1/// bedenimi dinlemedim
HER LOKMANIN TADINI ÇIKARMA -
YUMURTA +
KURUYEMİŞ +
SEBZE -
YOĞURT -



2///HICBIR SEY

3/// 3 LITREYE YAKIN SU, LİMONLU SU

4/// SEKER ORUCU 20. GÜN

Genişletmek için tıkla...

Kury yemis olarak ne yedin ? Biliyosun ki onun fazlasi da zarar

cranial .!.:

12 OCAK PERŞEMBE

1/// sabah: 2 poğaça

akşam: 5 Lahmacun 1 köfte
1 bucuk portakal

ara:1 avuc kuruyemis
3 köfte





2///TIBET 13 tekrar
JILLIAN 3/10
150 IC BACAK+100 KALÇA


3/// 3 LITRE SU,YEŞİLÇAY

4/// SEKER ORUCU 3. GÜN
YOĞURT KÜRÜ 3. GÜN

Genişletmek için tıkla...

Lahmacun ve pogacayi ayni gun icinde yemissin canım bu da hata

Kader456 .!.:

Lahmacun ve pogacayi ayni gun icinde yemissin canım bu da hata

Genişletmek için tıkla...

merhaba canim diyet yapmiyorum aslinda farkındalık icin yaziyorum Teşekkürler :)

13 OCAK CUMA

1/// sabah:

1 haşlanmış yumurta
beyaz peynir
domates salatalık

aksam

bezelye pilav

ara
5 borek





2///TIBET 15 tekrar
JILLIAN 4/10
150 IC BACAK+100 KALÇA


3/// 2,75 LITRE SU,YEŞİLÇAY,LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU . GÜN
YOĞURT KÜRÜ 4. GÜN[/QUOTE]

cranial .!.:

merhaba canim diyet yapmiyorum aslinda farkındalık icin yaziyorum Teşekkürler :)

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin o zman canim

15 OCAK PAZAR

1/// sabah:

1 Pogaca

aksam

corba ekmek cips





2///TIBET 15 tekrar



3///

4/// SEKER ORUCU . GÜN
YOĞURT KÜRÜ 5. GÜN

9 OCAK-16 OCAK 2017

[/QUOTE]

16 OCAK PAZARTESİ

1///





2///TIBET 15 tekrar
JILLIAN 5/10
150 IC BACAK 30 KALÇA



3///

4/// SEKER ORUCU . GÜN
YOĞURT KÜRÜ 7. GÜN

17 OCAK SALI

1///





2///TIBET 15 tekrar
JILLIAN 6/10
100 IC BACAK 40 KALÇA
50 HIGH KNEE



3/// LIMONLU SU

4/// SEKER ORUCU . GÜN
YOĞURT KÜRÜ 8. GÜN