canim her gün Tibet egzersizlerini mutlaka yapıyorum. Onun haricinde gunasiri yürüyüş yapmaya çalışıyorum.bende teşekekür ederim canım uzun bir süre birlikte ne güzel spor yapmıştık
şimdi yapmayı planladığın sporlar neler?
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...inari-5-hareket.169075/page-288#post-36554213 linki bu canim.
ileri plan1den basladim canım hareketler fazla sayida zaten gosterdigi gibi yapiyorum.çaylak plan 1 den mi başladın?
birde sadece orada söylediği sayıda mı yapıyosun hareketi yoksa artırıyomusun?
ya bu tibet hareketini ben daha önceden de bakmıştımda hareketlerin resmi yok diye kapatmıştım
4 hareket ve her biri 40 kez tekrarlanacak değil mi? mesela köprü hareketix40 diyo aşağıdaki yazıda da 10-15 seferlik bir set şeklinde tekrarlayın diyor burda kafam karıştı
1 hareket toplamda kaç sefer yapılacakaynen canim 40 kere tekrarlayacagiz.diyor ki 40i bir seferde yapmayin da ssetler halinde yapin ve 20×2 olarak yaptim mesela.4 hareket ve her biri 40 kez tekrarlanacak değil mi? mesela köprü hareketix40 diyo aşağıdaki yazıda da 10-15 seferlik bir set şeklinde tekrarlayın diyor burda kafam karıştı
tamam canım tibet hareketlerine bakarım,bunları yaparken nefeste önemli değil mi?
her sey cok güzel olacak hazirana tam 8 ay var haziranda hayatimizin en fit fizigine kavusalim insallaaah :))çok sağol canım,hepsinede pazartesi başlıycam inşallah
