1 haftada 3 kilo verdim

kızlar bende 2aydır yeşil çayla rezene çayını karıştırıp içiyorum günde aç karnına 2bardak 5kilo werdim..şuan51 kiloyum..bugünde elma sirkesine başlıyayım bakalım:)) günde akşam yemekten sonrada 1.5saat yürüyorum ayrıca..

kızlar ben elma sirkesini suyla içemiyorum..onun yerine bir domatesi küçük küçük doğrayıp 2 çorba kaşığı elma sirkesiyle birlikte tüketiyorum.domatesin suyuyla karışmış olan elma sirkesini de içiyorum..valla ancak böyle geçiyor boğazımdan..bilmiyorum bu da etkili olurmu.