Kesinlikle ve kesinlikle kilo aldırıyor. Bende test ettim onayladım
Şimdi yine yiyorum her gece yatmadan önce yiyin mutlaka
ben geçen yıl yaklaşık 2 ayda 6-7 kilo aldım. tabi sadece cicibebeyle değil. sürekli yemek yiyordum bide iştah açıcı şurup kullandım. günde iki kez de cici bebemerhaba,kaç kilodan kaça çıktınız,nekadar sürede etkisi başlıyor
ben geçen yıl yaklaşık 2 ayda 6-7 kilo aldım. tabi sadece cicibebeyle değil. sürekli yemek yiyordum bide iştah açıcı şurup kullandım. günde iki kez de cici bebe
uyku yapıyor ama bir iki güne alışıyor vücut. ama tabiki ilaç kullanmak hiç doğru değil iştah için ben çaresizlikten kullanıyorumiştah açıcı şurubu daha önce kullanmıştım ama acayip uyku yaptı.çalıştığım için o zor olur heralde ama günde iki defa cicibebe yemek daha bi kolay sanki..
uyku yapıyor ama bir iki güne alışıyor vücut. ama tabiki ilaç kullanmak hiç doğru değil iştah için ben çaresizlikten kullanıyorum
içmeye başladığım anda sürekli karnım kazınıyor bişeyler yeme ihtiyacı duyuyorum. ama cicibebe kadar önemli bişey de kahvaltı!
kilo almak için çok çokk çoookkk önemli. tereyağlı ballı ekmekler sucuklar tahin pekmezler yemek lazım. 1 haftada 2 kilo aldım bu şekilde kendimle gurur duyuyorum valla
evet tam 2 kilo! staja giderken kahvaltı yapmıyordum eski kiloma düştüm 46ya kadarbir haftada 2 kilo mu???süper.kahvaltıya da özen göstericem bundan böyle,bıktım artık bu zayıflıktan 40 kiloyu geçemiyorum bir türlü
evet tam 2 kilo! staja giderken kahvaltı yapmıyordum eski kiloma düştüm 46ya kadar
şimdi 2 haftadır tatildeyim ve 1 haftadır doğru düzgün kahvaltı ediyorum yemek yiyorum. şu anda 48.5 kiloyum
hedefim de 54 bu sefer. çok alıyım ki verme payı olsun arada
yok ben bir kere başlarsam bırakmam bide aldıkça daha motive oluyorum. ilk haftalarda 1-2 kilo birden alınıyor ama sonra yavaşlıyor. azmedip devam etmek lazımtebrik ediyorum demekki azimlisin,peşini bırakmıyosun.ben bişeye başlayınca bıkıyorum.düzensiz uygulamalardan kaybediyorum demekki
yok ben bir kere başlarsam bırakmam bide aldıkça daha motive oluyorum. ilk haftalarda 1-2 kilo birden alınıyor ama sonra yavaşlıyor. azmedip devam etmek lazımbide 4 ay sonra düğünüm var o zamana kadar azcık kilo almam lazım bu sefer kesinlikle bırakmam iştah açıcı şurup + cicibebeye devammmm
Amin teşekkür ederimallah bir yastıkta kocamayı nasip etsin inş.gelinliğe yakışmam lazım diyosun.
Bende sizler gibiyim arkadaşlar ama ben biraz gögüs için istiyorum kilom 46 boyuma göre 52 olmam sart 21 yasındayım ve bıran önce vucudumu şekillendirmeliyim
Normalde iştahsız biriydim ama her yemekten sonra bir kaşık zorla alıp ardından iki nane yapragı azıma atıyordum nane zayıflatır ama az kullanımda benım tat değişimi sayesinde iştahımı acıyor ve fark ettiğim şu oldu biz iştahsızlaröğünlere dikkat etmiyoruz ve acıktıgımızda bıraz beklıyoruz ve mıde kuculmesıne sebep oluyoruz bunlar bır kacı tabi
Ben size günlük yaptığım programı anlatıcamUmarım işinize yarar
Öncelikle çalışıyorum bu yuzden sabah kalkıp
Adaçayı (gögüs için )
1 haşlanmış yumurta
Pekmez ve tain (yiyebildiğim kadar ekmekle)
Kibrit kutusundan biraz fazla peynir (tam yağlı)
Bal (yağlı ekmeğe döküp )
Zeytin 5-6 tane (kucuk kucuk ekmek içleri ile )
Salata ve domates (dilimleyip yağ döküyorum üstüne ve tuz )
Arada annemin insafına gelirse sucuk
Not:Yağ bizim için önemli kilo alımında ancak orantısız almamak için sporda bunu siz ayarlamalısınız
Ayrıca iştahsız arkadaşlar benim verdiğim ölçülerin biraz aşağısı ile ufaktan başlayabilirler :)
Saat 12 gibi
İş yemeği herseyi bitirene kadar zorluyorum kusacak duruma gelince bir 10 dk ara verip yada daha fazla zorla yiyorum(İşkence yoksa açılmaz bu mide )
saat 3te cay borek falan havasıyediğimden biraz daha fazla yemeğe özenıp yıyemesem bile son lokmaları yavaş yavaş mıy mıy zorla sokuyorum mideye
işlerim yogun oldugu ıcın 5 gibi eve gidince
Yapılan her yemekten bir tabak ayrıca +1 kasık hergun fazla koyuyorum ve her yemekte iştah acmak için mutlaka salatanız olsun bol yeşillikle mideniz bulandığı an yiyin
Ve yemeği siz yapmıyorsanız rica edin yapan kişi mutlaka her zamankinden biraz daha fazla yağ koysun :)
Saat 9 gibi yine yemek yada kahvaltı ancak bu sefer ekmek cok cok önemli yarım ekmek zorla:)
ve bol meyve ozellıkle muz
ve arkadaşımızın dediği gibi cicibebe :) yatmadan önce
Çok gibi gelebilir ama uyguladıkca vucud direncinizde artıyor ayrıca ben sabahları vitamın hapıda alıyorum ac karnına bununda iştah için etkisi oluyor
Et ve balık ürünlerini unutmayın her hafta hatta ımkanınız varsa hergun tavuk veya et tuketın
Hatta benım gıbı ıstahınız acılırsa ki ben bunu 1,5 haftada basardım saat bası aburcubur yıyorum
Hersey sağlığım ve gögüslerim için gelişmeleri yazarım arkadaşlar umarım sizde ben gibi yapıp başarabilirsiniz ben şimdiden alacağıma inanıyorum bunları yapan herkes alır zaten midem çöp gibi
Amin teşekkür ederimaynen gelinlikçi kilo al dedi.nişanlım zaten yıllardır söylüyor düğüne kadar alıyım dedim
sen de bırakma azmet bol bol ye mutlaka alırsın
kesinlikle yararelimden geldiğince bırakmamaya çalışıcam,bugün koca bir kutu cicibbe aldıminş işe yarar.
kesinlikle yarar
bu arada aklıma gelmişken söyliyim. kalorisi en yüksek çikolata snickers. ben hergün snickers yiyordum. onu da tavsiye ederim. hem çok lezzetli hem de kalorisi yüksek
rica ederim, inşallah dilediğin kiloya ulaşırsınonun içinde fıstık vardı galiba,fıstığı sevemiyorum bitürlü ondan her çikolatayı yiyemiyorum.gerçi ben bu kadar seçersem zor benim işim,ama denemeye çalışıcam,bu arada çok teşekkürler yardımın için
45 tim ben canim yacanım kaç kiloyla başlamıştın sen
canım kaç kiloyla başlamıştın sen
bende ogluma pekmez sulsmdirip veriyom bakalım ya su an 49 um bu ara verdim 3 -4 gün simdi yine baslarım mart 20 de tekrar tartılcam yazicam ..bende ari mama yaptım ayrıyetten yicem şimdi ondada bol vitamin var hem kızıma yediriyodum bayada tombul bir bebekdi ikinci kızımı pahalı mamalardan yedirdim o 5 yasinda ama hala tuy siklet neyse uzatmiyim karalıyım her yol mübahh
canım kaç kiloyla başlamıştın sen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?