Ya kızlar bişey sorcam bide ocakta unu sütü sekeri muhallebi gibi pişirip içine su petit beurre bisküvilerin kakaolu olanları war onlardan atıp yesek olmaz mı ? hem tadı da güzel oluo we buna da yakın
kızlar öncelikle hiçbirimiz öyle aman aman 1 ayda 7-8-9-10 kg alalım diye uğraşmayalım olmuyo hem sağlıklı bir şekilde hemde eziyetsiz kilo aldığım tarifi veriyorum çok basit belki duymuşsunuzdur bi kaç konuda yazmıştım bunu;
akşamları yatmadan tok karna
** 2 kase büyüklüğündeki bi kaba sıcak süt (elinizi ne yaksın ne yakmasın o arada sıcaklık)
** İçine 15-20 adet bebe bisküvisi koyup eritin mama yapın
** 1 tatlı kaşığı da pekmez yada balla tadlandırın
****Ben bunu tam 3 ay aralıksız her akşam yaptım babam eve 12'li paketlerde süt aldı 5 kg lik hero baby biküsvileri bittikçe aldık hiç ara vermeden yaptım bunu ayda 4 kg 3 ayda ortalama 10-12 kg
45 kg den asla bir gram yukarı çıkamayan ben adıma safinaz koyanları kapak ettimve şuan tam tamına 56kg'yim boyum 1,68 düşünün iişte bu sayede çevremde ben gibi olan 3 arkadaşıma kilo aldırdım.
Ama bunu kesinlikle aralıksız ve tok karna yapacaksınız yatmadan önce yiyip yatacaksınız.
Denenmiyecek bişey değil ve asla bi zararı yok çünkü bebe bisküvileri karbonhidrat ve liflerce zengin besleyici yiyeceklerdir.
Ya cnm sana bişey sorcam bunu illa tok karnına mı yemek gerekio mesela gün icinde canımızın istediği zaman yesek olmaz mı? Mesela ben o gün cok yemek yedim diyelim hamburger flan yedim gecede acıkmam dogal olarak o yüzden sordum :Skızlar öncelikle hiçbirimiz öyle aman aman 1 ayda 7-8-9-10 kg alalım diye uğraşmayalım olmuyo hem sağlıklı bir şekilde hemde eziyetsiz kilo aldığım tarifi veriyorum çok basit belki duymuşsunuzdur bi kaç konuda yazmıştım bunu;
akşamları yatmadan tok karna
** 2 kase büyüklüğündeki bi kaba sıcak süt (elinizi ne yaksın ne yakmasın o arada sıcaklık)
** İçine 15-20 adet bebe bisküvisi koyup eritin mama yapın
** 1 tatlı kaşığı da pekmez yada balla tadlandırın
****Ben bunu tam 3 ay aralıksız her akşam yaptım babam eve 12'li paketlerde süt aldı 5 kg lik hero baby biküsvileri bittikçe aldık hiç ara vermeden yaptım bunu ayda 4 kg 3 ayda ortalama 10-12 kg
45 kg den asla bir gram yukarı çıkamayan ben adıma safinaz koyanları kapak ettimve şuan tam tamına 56kg'yim boyum 1,68 düşünün iişte bu sayede çevremde ben gibi olan 3 arkadaşıma kilo aldırdım.
Ama bunu kesinlikle aralıksız ve tok karna yapacaksınız yatmadan önce yiyip yatacaksınız.
Denenmiyecek bişey değil ve asla bi zararı yok çünkü bebe bisküvileri karbonhidrat ve liflerce zengin besleyici yiyeceklerdir.
merhaba heralde en çok kilo almayı ben isityorumdur okuyorumda herkes 40 ,50 diyor ben yazacam ama gercekten utanıyorm ben 32 700 gr dım boyum 1,60 çokkk zayıfım rahatsızlık atlattım ama çok yazıfladım burada yazan arkadaştan ALLAH razı olsun bende bebe bisküvi yemeye başladım gece yatmadan 20,25 bisküvi 1 kaşık pekmez kasıkta tahan katıyorum 1 bardak sutu ılıtıyorum 20 gundur yıyorum ben sizler gibi çok fazka almadım ama bugun tartıldım 34,600 olmuşu çok sevindim demekki işe yarıyor birde hergun yumurta tuketiyorum 1 yada 2 tane ben diyetisyenle calıştım yinede kilo alamadım yumurta yememi soyledi kilo aldırıyormuş oda neyse daha alırsam yazarım
Gün icinde nasıl besleniosun peki bu mama dısında??bende buna uzun süre önce basladım.2 kutu hero baby bitirdim yani.45 kiloydum kalıcı olarak 46 oldum1 kilo bende birşey farketmedi ama asıl kalıcı kilom hep 45 ti ama simdiki kalıcı kilom(zayıflasamda) 46 bitmişti 1 aydır yemiyordum nerdeyse az önce gittim aldım yine baslayacagım bu gece..simdide yarım muz 3 dilim kek birazda sütü blendrda cektim içtim simdiki hedefim kalıcı 47
Gün icinde nasıl besleniosun peki bu mama dısında??
hmm anladm cnm :)) peki tatlıyla aran nasıl? her gün tatlı tüketsek sorun olur mu acaba? Gün icinde ne kadar tüketiyim tatlıyı? Bide dısardan falan yemek? Ben dediğim gibi 11-12 gibi kahwaltı aksam 5 gibi falan yiorum birde. aksam 9-10 gibide ekmek arası tost falan erken kalkmadıgım icin kahwaltıyı telafi etsin diye. Bazen gün icinde tatlı falanda tüketiorum. Gecede su mamayı mı yapsam ? Birde gün icinde cok tatlı tüketip mamayı yersek zararı olur mu? Bi akıl wer lütfen ya cok zor durumdayım walla yediklerim nasıl sence :26:düzensiz ve az sayılacak sekilde besleniyorumdum daha doğrusu dünden itibaren cok yemeye calısıyorum ve düzenli..mesela bugün dersim sabah oldugu halde aynaya az baktım kahvaltı yaptım okuldada öğlen yarım ekmek arası bişeyler yedim..öğünleri atlamamaya calısıyorum
hmm anladm cnm :)) peki tatlıyla aran nasıl? her gün tatlı tüketsek sorun olur mu acaba? Gün icinde ne kadar tüketiyim tatlıyı? Bide dısardan falan yemek? Ben dediğim gibi 11-12 gibi kahwaltı aksam 5 gibi falan yiorum birde. aksam 9-10 gibide ekmek arası tost falan erken kalkmadıgım icin kahwaltıyı telafi etsin diye. Bazen gün icinde tatlı falanda tüketiorum. Gecede su mamayı mı yapsam ? Birde gün icinde cok tatlı tüketip mamayı yersek zararı olur mu? Bi akıl wer lütfen ya cok zor durumdayım walla yediklerim nasıl sence :26:
Zaten cayı falan sekerli icemiorumçok tatlı tüketme bence dengele insan vücudunu bilir yani..mama tatlı zaten bence mama yedikçe fazla tatlı tüketme derim..çayda ve 2 dilim baklava kadyf ye tabi ama aşırı iyi deil malum herşyn aşırısı zararlı..
hmm anladm cnm :)) peki tatlıyla aran nasıl? her gün tatlı tüketsek sorun olur mu acaba? Gün icinde ne kadar tüketiyim tatlıyı? Bide dısardan falan yemek? Ben dediğim gibi 11-12 gibi kahwaltı aksam 5 gibi falan yiorum birde. aksam 9-10 gibide ekmek arası tost falan erken kalkmadıgım icin kahwaltıyı telafi etsin diye. Bazen gün icinde tatlı falanda tüketiorum. Gecede su mamayı mı yapsam ? Birde gün icinde cok tatlı tüketip mamayı yersek zararı olur mu? Bi akıl wer lütfen ya cok zor durumdayım walla yediklerim nasıl sence :26:
Diyelim sabah 10 gibi kahwaltı yaptım öglen 2 gibide bi hmburger menü yedim yada iskender falan yedim diyelim :) aksam da 7 gibi yemek yesem nasıl yiyebilirim bu hamburgerin üstüne yada corba sebze yemegi falan yerim en kötü ihtimal :) sonra aksam saat 9-10 gibide bebe bisküvisi yapsam tmmdır heralde:) peki ara ögün yapmalımıyım ? bide kahwaltıda neler yememi önerirsintatlı severimde cok fazlada yemem..bence erken yatıp erken kalkmalısın bu öğünlerni dahada dzüenleyip kilo almana yardımcı olacaktır tam saatlerinde 3 ana öğün yersen biraz daha toparlanacagına inanıyorum..dısardan yesende 3 öğün mutlaka ye..yani bu öğün cok yedim diğer öğünde yiyemem deme..mamayıda dene evet ama düzenli yemeyede basla..cok tatlı yiyip mama yiyince sorun olmaz ama cok fazla tatlı yememeye calıs iştahın kapanır..ve telafi olayınıda bırakmanı öneririm kilo almada hiç işe yaramıyo 3 öğün ye telafiyede gerek kalmaz
Diyelim sabah 10 gibi kahwaltı yaptım öglen 2 gibide bi hmburger menü yedim yada iskender falan yedim diyelim :) aksam da 7 gibi yemek yesem nasıl yiyebilirim bu hamburgerin üstüne yada corba sebze yemegi falan yerim en kötü ihtimal :) sonra aksam saat 9-10 gibide bebe bisküvisi yapsam tmmdır heralde:) peki ara ögün yapmalımıyım ? bide kahwaltıda neler yememi önerirsin
Diyelim sabah 10 gibi kahwaltı yaptım öglen 2 gibide bi hmburger menü yedim yada iskender falan yedim diyelim :) aksam da 7 gibi yemek yesem nasıl yiyebilirim bu hamburgerin üstüne yada corba sebze yemegi falan yerim en kötü ihtimal :) sonra aksam saat 9-10 gibide bebe bisküvisi yapsam tmmdır heralde:) peki ara ögün yapmalımıyım ? bide kahwaltıda neler yememi önerirsin
hmm anladımm yine alırsın yaa istah we irade hırs olduktan sonra.. Bende dün diyetisyene gittim kan falan werip salı görüsücez işte 15 kilo yag eksigi cıktı vucudumda :26: ama diyetisyen baya iyi olcak cünkü bu farklı bi yöntem uyguluomus yaza kadar eski kilona ulastırırım seni dedi inş tabiiiara öğünlerde elma yemeni tavsiye ederim inanılmaz acıktırıyor..kahvaltıda 2 kibrit kutusuna yakın peynir 5-6 zeytin 1 yumurta 1 bardak süt bunları mutlaka ye artı olarak ne istersen yiyebilirsin.ben diyetisyene gitmiştim 3-4 kilo almıstım bunlar sayesinde ama 1 aydan sonra uygulamayınca geri verdim kiloları
hmm anladımm yine alırsın yaa istah we irade hırs olduktan sonra.. Bende dün diyetisyene gittim kan falan werip salı görüsücez işte 15 kilo yag eksigi cıktı vucudumda :26: ama diyetisyen baya iyi olcak cünkü bu farklı bi yöntem uyguluomus yaza kadar eski kilona ulastırırım seni dedi inş tabiii
hadi inş :) zaten diyetisyen koluma bi alet taktı 3 gün durcak bu dedi o vucudumun bşeylerini ölcüomus yediklerimin falan nasıl etki ettiğini uyku saatlerimi falan.. Zaten bu diyetisyen ben farklı yöntem uyguluorum diger diyetisynler gibi sıkıcı olmicak dietin dedidiyete uyarsan zaten müthiş fark oluyor..hele ben ilk hafta cok kilo aldım doktor korktu yani birden fazla alıp sonradan alamam diye..ama onunda sebebi hiç düzenli yemeyip birden cok ve düzenli yiyince almıs olmammıs..
hadi inş :) zaten diyetisyen koluma bi alet taktı 3 gün durcak bu dedi o vucudumun bşeylerini ölcüomus yediklerimin falan nasıl etki ettiğini uyku saatlerimi falan.. Zaten bu diyetisyen ben farklı yöntem uyguluorum diger diyetisynler gibi sıkıcı olmicak dietin dedicok sewindim cünkü bende böyle bişey arıyordum.. Salı günü bakalım nolcak 1 gün kaldııı sabırsızlanıoruumm
ewt ankaradayım. bu bahsettigim doktor we hastane Medicana Hastanesi. İlk defa gidicem buranın diyetisyenine yarın randewum war bakalım neler dicek.cnm mrb sen ankaradaydın sanırım.hangi hastaneye gidiyosun.doktorun adını verebilir misin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?