Portakal yerine ne içebiliriz?Merhaba kızlar ben bugün katıldım aranıza sebebi ise sizin yazdıklarınızdan zaman zaman ben faydalanıyorsam benim de size yardımımın olması gerektiğini düşünmemBen sizinle diyet listemi paylaşmak istiyorum çünkü yıllar sonra hedeflediğim kiloya ulaştım.biraz zor bir diyet iradenize hakim olmanız lazım ama yaz yaklaşmışken bunu denemenizde fayda var bence
Sıvı Diyeti
Sabah:
1bardak limonlu su
1bardak portakalsuyu
1adet ceviz
Ara öğün:
1bardak şekersiz süt ve sınırsız limonlu su
Öğlen:
Sınırsız çorba (yağlı olmaması ve sebze çorbası olması şart)
Sınırsız tuzsuz ayran
Ara öğün:
İstediğiniz meyvelerin karışık meyve suyu ya da tek olarak meyve suyu sınırsız
Akşam:
Yarım paket light labne (içine istediğiniz herhangi bir yeşilliği ilave edebilirsiniz ben yarım avakado tercih ediyorum)
Soda ya da istediğiniz bir meyve suyu
Evet ağır bir diyet ama sonucu muhteşem ben bu diyeti tam 5haftadır yapıyorum ve başlangıç kilom 78di şu anda 57 ye düştüm ve hiç duraksamadan verdim kiloyu zaten kaçamaksız ve bol bol su içerek (günde minimum 2.5lt)yaparsanız sizde 4.günde farkediceksiniz.
İyi günler bu bir günlük ornek liste demiştiniz bunun bir haftalığı ya da aylığı var mı acaba? Yoksa bu listeyi tüm ay boyunca mi kullanacağız?Merhaba kesinlikle hayır bu bir günlük örnek bir liste protein sadece ette yoktur süt ayran kefir bunları tüketebilirsiz
merhaba yarin tartilinca burayi sonucu yazar misinz? yaninda takviye spor yaptiniz mi kacamak oldunuz mu ne yiyip ictiniz bahseder misniz8.gunden Günaydın limonlu suyum ve portakal suyum icildi diyetimin son gunu yarın rabbim nasip ederse tartilicam inş. emeklerimin karsiligini alirim inşallah dua edelim 99 lailahe illallah 100. De Muhammedin Resulullah diyip tespih cekelim
Tabiki yazarim sonucu, hic kaçamak yapmadim cunku yemin etmistim diyete uyacagima, spor pek yapmadım bölgesel hareketler, ev isleri, cocuklarla ugrasiyorum zaten spor yapmaya hali kalmiyo insanin zor bir diyetmerhaba yarin tartilinca burayi sonucu yazar misinz? yaninda takviye spor yaptiniz mi kacamak oldunuz mu ne yiyip ictiniz bahseder misniz
Aynen canım öyle yap vücudunu şaşırtGünaydın kizlar kilom tahminim gibi pek düşmemis 3,6 kg dusmusum 80,6 kg olmusum bundan sonraki diyetlerim 3 gunu gecmicek nede olsa 3 gunden sonra kilo vermem duruyo 1gunara verip baska diyete devam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?