- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
te
teşekkür ederim :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
1 ay düzenli olarak leslie ve benimle yürüyüşe var mısınız ?
- Konu Sahibi ispanyol
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
günaydınlar.. ne güzel keşke benimle de yürüyecek biri olsa. bende sabah kalktım kahvaltıdan önce 1 mil yapabildim ancak. dün squat hareketini yaptım fazla yüklenmişim sanırım otururken bile zorlanıyorum
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
rica ederim tatlımte
teşekkür ederim :)
squat ben de yapmak istiyorum ama önce 8-10 kilo vermem lazım.. dizlere çok yüklenmek istemiyorumgünaydınlar.. ne güzel keşke benimle de yürüyecek biri olsa. bende sabah kalktım kahvaltıdan önce 1 mil yapabildim ancak. dün squat hareketini yaptım fazla yüklenmişim sanırım otururken bile zorlanıyorum
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
benim pek kilo problemim yok canım ondan başlıyayım dedim ama keşke bende başlamasaydım çok kötüyüm şuan
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
ne güzel.. ben de görecek miyim o günleri..
bir program var ona göre mi yapıyorsun.. 1. gün 50 , 2. gün 60 flan diye 200 e kadar çıkıyor
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
görürsün canım istedikten sonra. evet o programı yapıyorum ben daha öncedende yapmıştım bacaklarım kalınlaştı diye bırakmıştım inşallah bu sefer yürüyüşle birlikte kalınlaşmaz
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
bacakları kalnlaştırdığını bilmiyordum.. popo ve kalçada yararını görmüş müydün peki
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
bacaklarımın üst kısmı kalınlaşmıştı benim malesef. popo dikleşmişti hemde kısa bir sürede etkisini göstermeye başlamıştı. kalça çok az bir değişim olmuştu bende.
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
benim de popo dkleşmesine ihtiyacım var.. ama önce şu fazlalıklardan kurtulayım da.. bu yaza kadar 20 kilo vermem lazım hadi 15 olsun..
- 6 Kasım 2014
- 839
- 448
Kızlar Merhaba
ispanyolcum çok güzel topic acmissin
ben de tanitayim kendimi
30 yaşındayım 4.5 aylık bi minigim var. Ölçülerimi fırsat bulunca yazıcam ama bi 8kilo fazlam var. Beraber olunca iyi motive oluruz. Yürümek ve yüzmek en kolayı bence. Ben her yaz didimde ablamla her gün 10 km yiyerek ve her istediğimizi yürüyerek 48 kiloya kadar düşmüştüm. Ki çok formda bi vucutla. Hey gidi hey huzunlendim simdi
neyse başlıyorum bugün. Kaç mille baslamaliyim acaba?
ispanyolcum çok güzel topic acmissin
ben de tanitayim kendimi
30 yaşındayım 4.5 aylık bi minigim var. Ölçülerimi fırsat bulunca yazıcam ama bi 8kilo fazlam var. Beraber olunca iyi motive oluruz. Yürümek ve yüzmek en kolayı bence. Ben her yaz didimde ablamla her gün 10 km yiyerek ve her istediğimizi yürüyerek 48 kiloya kadar düşmüştüm. Ki çok formda bi vucutla. Hey gidi hey huzunlendim simdi
neyse başlıyorum bugün. Kaç mille baslamaliyim acaba? - 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
whispeeeeeeeeeerrrr hoşgeldiiinnnnnKızlar Merhaba
ispanyolcum çok güzel topic acmissin
ben de tanitayim kendimi
30 yaşındayım 4.5 aylık bi minigim var. Ölçülerimi fırsat bulunca yazıcam ama bi 8kilo fazlam var. Beraber olunca iyi motive oluruz. Yürümek ve yüzmek en kolayı bence. Ben her yaz didimde ablamla her gün 10 km yiyerek ve her istediğimizi yürüyerek 48 kiloya kadar düşmüştüm. Ki çok formda bi vucutla. Hey gidi hey huzunlendim simdi
başla başla bak nasıl mutlu oluyorsun yaptıkça..
2 mil olanla başla , birkaç gün sonra da 3 mil yaparsın. ben bugün 5 mil yaptım heryerim ağrıyor valla..
bu arada 10 km yiyerek ve istediğiniz gibi yürüyerek yazman çok tatlı olmuş
- 6 Kasım 2014
- 839
- 448
- 9 Ocak 2015
- 73
- 34
- 36
ispanyol hayırlı olsun tatlım kabul ederseniz bende varım emzıren annelerle dıyetteyım hala. 26 yaşındayım 8.5 aylık kızım var benım de 65 hamile kaldım 90 doğuma gırdım hastane de 82 ıdım kızım 40 gün kuvezde yattı yüksek sarılığı vardı ve dr anne sütü en ıyı ılac dedı ve hastanede kaldık dıkıslerım açıldı falan....gebelık sekerı vardı hamileyken sonra kızım derken 1 2 aydır kendımıze geldik sımdı de ev tasıyacagım ama dıyetten vazgecmedım spor da yapmam lazım kızım 5 aylıkken 92 ıdım sımdı 84.9 Hedef 70 ıns. - 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
hoş geldin canımm.. yürüyüşle desteklersek hem daha hızlı veririz hem daha kalıcı değil mi
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
harikasınn. ben anca 1 mile dayanabiliyorum ya çok sıkıcı geliyor napıcam nasıl alışcam hiç bilmiyorum
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
leslienin sesini kapatıp müzik aç daha güzel oluyorharikasınn. ben anca 1 mile dayanabiliyorum ya çok sıkıcı geliyor napıcam nasıl alışcam hiç bilmiyorum
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
birde öyle deneyeyim yoksa o video uzadıkça uzuyor sanki hiç bitcek gibi gelmiyor
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
bana da diğer sporlardan daha eğlenceli geldi.. değişik bir şey dene istersen zumba falan.. yine burda paylaşıma devam edersin
Benzer Konular
