1 ay 9 günde 12 kilo verdim çok şükür....

waweren .!.:

Çok başarılı tebrik ederim.. benimde kilom çok fazla ve bebek düşündüğüm için hemde artık nefes almakta bile zorlandığım için kilo vermek istiyorum.Bunu heray istiyorum aslına bakarsanız ama başaramıyorum bugun yarın derken hiç başlayamıyorum.Gecen hafta cuma Herbalife aldım ama kullanamıyorum gayette sıkıntı oluyor bana bi tonda para verdım yani diyeceğim şu koşu bandında her akşam koşacagm ve sağlıklı bi şekilde beslenicem. Benim sormak istediğim bu otomatik hesaplamayı nerden yaptınız istediğiniz kiloyu yazıyormussunuz ya ben oyle bı yer bulamadım diyetisyenlere kaç kere gittim ancak sonuç yine hüsran......

Genişletmek için tıkla...

evet canım kilo boy alman gereken kalori miktarını hep otomatik hesaplıyor. su hedefi kilo hedefi hepsi var sitenin adı fittingo diye bir ste canım tavsiye ederim.çok fena gaza getiriyor

kedi003 .!.:

benı ınanılmaz derecede etkıledınız.. yarın sabah baslıyorum dıyete ve onumdekı ornek sızsınız ... cok tebrık edıyorum cıdden cok kısa surede oldukca fazla kılo vermıssınız bende basarıcam.. benım sorunumda abur cubur.. (( cıkolata, kek , kruvasan (( bunların sayfasını kapatıyorum bu aksam..

Genişletmek için tıkla...

İnsan isterse her şeyi yapabilir ama yeter ki hayır diyebilmeyi öğrenmen lazım. Nefse bir set çekmek gerekli. Ben çok bunalmıştım valla canım. Artık aynaya bakarken bile kendimden tiksiniyordum. Ama şimdi zayıfladığmı görünce daha çok hevesleniyrum. Bide eşim askerden izine geldi çok güzel olmuşsun böyle deyince daha çok gaza geldim
Ama hayatımdan sevdiğim çok şeyi çıkardım. Tatlı,şekerli şeyler ve hamur işleri pek sevmezdim zaten ama önüme gelincede birazda olsa yerdim.Onları hayatımdan çıkarmaam zor olmadı. Ben tuz,ekmek ve zeytin hayranıydım. Hemde aşırı bir şekilde. Bir kahvaltıda 1 ekmekle belki 50 tane zeytin yerdim.Oda normal zeytinlerde belki 70 olur. O derece yani Tuz hele ki... Bir salata yapardım millet içine su katmak zorunda kalıyordu ama bana gayet normal geliyordu. Ama bir anda hepsinden vazgeçtim. Öyle sabahda başlamadım diyete ben. 11Aralık akşam yemeğinde başladım ve halada sıkı bir diyet,spor ve 9lu hayat çayıma devam ediyorum. hedefim 60 ve yaza kadar hepsini vereceğim inşallah Artık onlar benim düşmanım def etmem lazım hayatımdan her zaman dediğim gibi DURMAK YOK DİYETE DEVAM inan ben yaptıysam herkes yapar.

fttn .!.:

İnsan isterse her şeyi yapabilir ama yeter ki hayır diyebilmeyi öğrenmen lazım. Nefse bir set çekmek gerekli. Ben çok bunalmıştım valla canım. Artık aynaya bakarken bile kendimden tiksiniyordum. Ama şimdi zayıfladığmı görünce daha çok hevesleniyrum. Bide eşim askerden izine geldi çok güzel olmuşsun böyle deyince daha çok gaza geldim
Ama hayatımdan sevdiğim çok şeyi çıkardım. Tatlı,şekerli şeyler ve hamur işleri pek sevmezdim zaten ama önüme gelincede birazda olsa yerdim.Onları hayatımdan çıkarmaam zor olmadı. Ben tuz,ekmek ve zeytin hayranıydım. Hemde aşırı bir şekilde. Bir kahvaltıda 1 ekmekle belki 50 tane zeytin yerdim.Oda normal zeytinlerde belki 70 olur. O derece yani Tuz hele ki... Bir salata yapardım millet içine su katmak zorunda kalıyordu ama bana gayet normal geliyordu. Ama bir anda hepsinden vazgeçtim. Öyle sabahda başlamadım diyete ben. 11Aralık akşam yemeğinde başladım ve halada sıkı bir diyet,spor ve 9lu hayat çayıma devam ediyorum. hedefim 60 ve yaza kadar hepsini vereceğim inşallah Artık onlar benim düşmanım def etmem lazım hayatımdan her zaman dediğim gibi DURMAK YOK DİYETE DEVAM inan ben yaptıysam herkes yapar.

Genişletmek için tıkla...

GIRGIRINA .!.:

kalori hesabı yapıyorum dietimi dedin örenek bi menünü yazarmsın misal dün neler yedin hani, bazen şunu yaprlar bi tabak pilav yerler dondurma yerler diğer öğünlerde hiç bişey yemezler kaloriimi geçmiyim diye o mantıkdamısn sende istediğin şeyleride yiyormsuusn mesela

Genişletmek için tıkla...

istanbullu34 .!.:

Bugun bende kalori hesabiyla basladim. Canim öncelikle seni tebrik ederim. Bi sorum var: ben aksam saat 8'e kadar hep 300-400 kalori aliyorum. Canim bu saatten sonra cok sekerli seyler istiyor. Alabilecegim 800 kalori daha var. Cikolata fln yiyebilirmiyim? Aksam olmasina ragmen

Genişletmek için tıkla...

kalorini tamamlamak için yiyebilrisin ama gece ben pek önermem çünkü hareketsiz geçeceği için direk yağa çevirebilir. kalori hakkını çikolatadan yana kullanmak istiyorsan ben gündüz yemeni tavsiye ederim. yatana kadar vücudun eritir gider.

asude88 .!.:

Tebrikler ...büyük başarı göstermişsiniz

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım darısı kalan kiloların başına...

fttn .!.:

kalorini tamamlamak için yiyebilrisin ama gece ben pek önermem çünkü hareketsiz geçeceği için direk yağa çevirebilir. kalori hakkını çikolatadan yana kullanmak istiyorsan ben gündüz yemeni tavsiye ederim. yatana kadar vücudun eritir gider.

Genişletmek için tıkla...

istanbullu34 .!.:

Tsk edrim cvbin icin :) Dün senden cvp alamayinca daha fazla dayanamadim bi kac biskuvi yedim. Bu sabah tartildim300 gram gitmis. Galiba kalori sayma isi ise yariyor.

Genişletmek için tıkla...

kalori saymak gerçekten güzel ve bence en iyi diyet şekli. sonuçta diyetisyenlerde kalori sayımı ile diyet listesini oluşturuyorlar. kalori saymaya devammm. gitsin kilolar inşallah.

fttn .!.:

Evet kızlar yanlış değil. Gerçekten 1 ay 9 gün gibi bir sürede 12 kilo verdim. 92.4 ile başladığım serüvenime 80.4 ile devam etmekteyim. Çok bunalmıştım kilolarımdan. Hala da öyle. Bunalımdayım diyebilirim ama eski kıyafetlerimin içine girdikçe kendime güvenim geliyor. Bu kilo meselesi ne kadar da dert bir şeymiş.
Nasıl başladığımı anlatayım. Belki biraz heveslendirir sizleri. Ben hayatımda hiç diyet yapmadım. Yapmamada gerek kalmadı. Ama hamileleilk sürecinde tam 28 kilo aldım. Yuh diyenler var duyuyorum ama napıyım aldım işte neyse bebeğim şuan 6,5 aylık Emziremediğimden kilolarımı veremedim yapıştılar sanki üzerime. Artık milleitn sen hala doğurmadın mı esprileri kayınvalidemin çok çirkinsin demesi üzerine sinirleirm iyice yıprandı ve 11 aralık günü akşam yemeğinde başladım diyete. Bide yanında 9lu hayat çayı düzenli olarak kullanıyorum. Ben öyle diyetisyenlerin verdiği 6 öğün yemekmiş ara meyvesiymiş bilemem ne gelemem. Ya yiyeceksin yada yemeyeceksin. Ben de kural bu.Kendimin diyetisyeniyim artık. Çok araştırma yaptım ama en güzel diyetin bence kalori hesabı yapılarak yapılacağına karar verdim. Üye oldum otomatik kalori hesaplayan bir siteye. Kaç kilo vermek istediğimden günlük almam kaloriye kadar her şeyimi hesaplıyor. Çok memnunum siteden. Kendim öğretmen olduğum için fazla hareket şansım yok eve geliyorum bebeğimde çok küçük spor yapmak için dışarıda çıkamıyorum. Dedim eve bir tane spor aleti bari alayım. Bir çok araştırmalardan sonra eliptik bisikletin çok faydalı ve çok daha fazla kalori yaktığını öğrendim.Aldım bir tane eliptik bisiklet geçen hafta. Günlük yarım saat ile başladım şuan 50 dakikaya kadar yapabiliyorum. Ayaklarım kuvvetlendi ve aşırı terletiyor spor yaparken 1 litre su içiyorum .isteyin gerisi oluyor zaten. Ben buralardaki yorumlardan güç alıyorum. Okumadığım diyet başarı öyküleri kalmadı. Sizde isteyin gerisi muhakkak olur.

Genişletmek için tıkla...

sademk .!.:

Merhabalar;
Yazını okudum bravo demekten başka söylicek birşey yok.. 9 lu çayının tarifini alabilirmiyim.. benimde 6,5 aylık bebeğim var. halen emziriyorum sendede böyle bir durum varmı.. birde yiyeceklerimizin kalorisine nerden bakabiliriz. ayrıca bu 9 lu çayı günde kaç kere içebiliriz. günlük sen ne yedin mesela örneklermisin..

Genişletmek için tıkla...

_eftelya_ .!.:

Sevgili fttn;

Yazmadan geçmek istemedim.Çünkü sayende bende gaza geldim ve o siteye üye oldum :) Ne kadar sürdürebilirim bilmiyorum ama gerçekten belli bir listeye bağlı kalmadan kalori hesabıyla beslenmek ve kilo vermek cezbedici.Aklıma takılan şeylerde var ama sitenin bağımlısı oldum resmen :)

Bizimle paylaştığın ve benim gibi tembel birini harekete geçirdiğin için teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

ne demek eftelyacım. Valla bende bu sitede gaza geldim. yoksa diyete falan başlayacağım yoktu. benim okumadığım diyet başarı öyküsü kalmadı. Diyetten yorulunca tekrar tekrar okyurum hevesim gitmesin diye. bide eski fotolarıma bakıyorum daha da heveslendiriyorum kendimi. Eskisi gibi olacağım diye. sende öyle yap. Motive olacak şeyi kendinde bul. Burayada yaz arada sırada takip edelim birbirimizi. ben 1.5 aydır bağımlısıyım sitenin harika bir şey bence. ne yersen hemen kaydet ona göre yol çiz. her şeyden istediğin kadar ye ama unutma ki kalorini aşma bide mesela fazla yersen o kaloriyi aşmayayım diye sporda yapıyorsun öyle de insanı gaza getiriyor bence

fttn .!.:

ne demek eftelyacım. Valla bende bu sitede gaza geldim. yoksa diyete falan başlayacağım yoktu. benim okumadığım diyet başarı öyküsü kalmadı. Diyetten yorulunca tekrar tekrar okyurum hevesim gitmesin diye. bide eski fotolarıma bakıyorum daha da heveslendiriyorum kendimi. Eskisi gibi olacağım diye. sende öyle yap. Motive olacak şeyi kendinde bul. Burayada yaz arada sırada takip edelim birbirimizi. ben 1.5 aydır bağımlısıyım sitenin harika bir şey bence. ne yersen hemen kaydet ona göre yol çiz. her şeyden istediğin kadar ye ama unutma ki kalorini aşma bide mesela fazla yersen o kaloriyi aşmayayım diye sporda yapıyorsun öyle de insanı gaza getiriyor bence

Genişletmek için tıkla...

_eftelya_ .!.:

Bir de düşünüyorum,istediğim herşeyden tamam kalori hesabıyla yiyorum ama millet o kadar uğraşıyo ondan uzak durayım bundan yemem yasak falan diye,ya veremezsem daha çok depresyona girerim heralde.

Birde ben antidepresan kullanıyorum,daha öncesinde doğum kontrol hapı derken tartıda gördüğüme inanamadım.Ben üniversiteyi bitirene kadar 45 kilo bir insandım.Sonrasında 55-60-65 derken sonra hiç tartıya çıkmamaya karar verdim,kendimi 85 te buldum.Utanıyorum kendimden resmen...

sitede ekleyelim istersen birbirimizi...

Genişletmek için tıkla...

canım bende hiç bir zaman kilolu birisi olmadım ama eğer burdakilerin hepsini okudun mu bilmyiorum ama ben hamilelik dönemimde tam 28 kilo aldım dile kolay bu. 105 ile doğuma girdim. doğum sonrası 95 oldum. sonra ödemdi şuydu buydu derken bi batım 95 buçuk kiloyum. Psikolojim bozuldu resmen bunalıma girdim. halada öyleyim. Ben tatlı yemiyorum sevmiyorum zaten ondan herhalde. Ekmeği tamamen kestim ama çerez tarzı şeyleri (çekirdek, patlamış mısır...) yiyroum ama işte mesela 1 avuç çekirdek, 1 su bardağı patlamış mısır. Meyvelerin yarısı kadarını falan. yani ben sadece kalorimi tamamlıyorum. mesela ara sıra tatlıda yiyorum, çikolatada yiyorum ama akşamları değl gündüz yiyorum ki akşama kadar kalorisi gitsin. akşama genel olarak hafif ve sebze yemekelri tercih ediyorum. Ve yazdığım gibi 1 ay 9 günde tam 12 kilo verdim.Ama ben çok dikkat ediyorum ve ek olarak günlük 50 dk spor yapıyorum ve 9lu hayat çayı içiyorum. Şu an seminerdeyim. çok sıkı yapamıyorum. Ama fena yürüyüş yapıyorum. Seminerim İstanbul da olduğu ve ilk kez geldiğim için geziyorum ve çok feci bir yürüyüş ve doğal olarak da acıkıyorum hem de çok fena. o yüzden biraz yiyorum şimdilik. seminerim cuma günü bitecek cumartesi yine sıkı bir diyete devam. Kilo almama amaçlı yiyorum şimdi. hemde sıkı bir diyet bu kalori sayma yöntemi. vücudum yoruldu biraz ara vereyim dedim hem. Öyle önerdiler. hızlı verdim ben çünkü.
Ben de hala utanıyorum kendimden. Fotoğraf çektiriyorum afedersin canım ama öküz gibi çıkıyorum resmen insan çıtı pıtı olmak istiyor doğal olarak. Ama kendi diyetisyeninin kendi diyetisyeni ol. biraz dene bakalım. mesela en çok sana ne kilo aldırdığını düşünüyorsun onu azaltmaya başla. Mesela bana en çok kilo ekmek ve zeytinden alıyorum. Dehşet bir zeytin yiyorum ekmekle. Onları bırakmaya başladım. Sen kendi diyetisyenin ol. İnsanı RABBİN den sonra en iyi kendi bilir. UNUTMA

feride67 .!.:

1 ayda 9 kilo vermek hayal gibi benim icin arkadaslar sizden tavsiyeler bekliyorum bana yardım edin benim tedavi olmam için 35 kg yada daha üstüde olabilir vermem lazım ben bugün bir saat spor yaptım eger bir ay dokuz günde on iki kilo verırsem benim için çok iyi olacak.bende kendi diyetımı uyguluyorum karbonhidrat yemiyorum sebze ve protein agırlıklı besleniyorum.2.5litre su iciyorum bu sekilde yani.kalori hesabında yapmak istiyorum nereden yapabilirim

Genişletmek için tıkla...