Tebrik ederim canım. Ben özel dönemimdeyim. Tartılmaya korkuyorum. Kocaman bi göbeğim var. 1 hafta sonra bildiririm kilomugünaydın günlüğüm
kızlar gelmeden yazıyım
akşam koçiş elleriyle tost yaptı karısına
bende ütü yaptım
kefirde içtim 1 bardak akşam
kiloma gelince kilom bugün 58,500 geldi
Tebrik ederim canım. Ben özel dönemimdeyim. Tartılmaya korkuyorum. Kocaman bi göbeğim var. 1 hafta sonra bildiririm kilomu
hoşgeldin kuzum maşallah bende
hem de en güzel spor :))Ben de menümü yaziyim o zaman.
Sabah
Saat 10 gibi 1 haşlanmış yumurta
12'de çok az peynir
1 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
Şu an da 4 kaşık yoğurt içine kuru kayısı ve ceviz ekledim onu yiyorum.
Akşam da yeşil mercimek çorbası içerim. Günü kapatırım. Bugün spor yok. Erkek arkadaşımla yollara atacaz kendimizi gezecez. O da spor sayılır sanırım
ay hadi inşallah kuzum başla diş agrın geçtiyse.. bende bacak egzersizleri yapıyorum :)
aynen canım aman dikkat et kendieBen de menümü yaziyim o zaman.
Sabah
Saat 10 gibi 1 haşlanmış yumurta
12'de çok az peynir
1 dilim çavdar ekmeği
5 zeytin
Şu an da 4 kaşık yoğurt içine kuru kayısı ve ceviz ekledim onu yiyorum.
Akşam da yeşil mercimek çorbası içerim. Günü kapatırım. Bugün spor yok. Erkek arkadaşımla yollara atacaz kendimizi gezecez. O da spor sayılır sanırım
hep sen mi dövcen
dişdi oydu buydu yaz geldi bak, sıkılaşmassak kilo versek bile bıngıl bıngıl olucaz
ayy aynen acilen toparlanmam lazımhep sen mi dövcen
eşim elinde ip varmış da atlıyomuş gibi yapıyo evde. hiçbirisi olmasada oluyo demekki
eşim elinde ip varmış da atlıyomuş gibi yapıyo evde. hiçbirisi olmasada oluyo demekki
o zaman kuzucum decathlon gibi yerlere bak oralarda var spor için ipler, hem elini acıtmazsınhehehe yok ben okudum onu ip olması da bi başkaymış
komşu komşuu kızz buldum ben ip başlıyorum
canım ilk gün yorulduğun yerde bırak sonra o başlangıç olsun yavaş yavaş arttır.
sen nasıl zayıfladınmı demiycem
tamam çift ayak atlıycam
