10 Gunde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti

[cimbomlukiz]

Akşam yemeği bir kase tarhana çorbası 1 tencereye 1 tatlı kaşığı yağ koydum sadece, patlıcan közleme tuzsuz yağsız sarımsaklı, 1 kase salata yağsız tuzsuz

 

[Orumcek]

Sizin sonuçları da çok merak ettim :)

 

[Niloyatospikk]

Merhaba tebrik ederim sizi konuyu takipteyim akşam 8 den sonra yemek yemek önerilmiyormuş ben yarın da niyetlenicem kandil oyüzden pazar yada pazartesi başlarım inşallah

8 değil o 7 mümkünse 6

 

[cimbomlukiz]

Sizin sonuçları da çok merak ettim :)

Bende çok merak ediyorum kaçamaksız ilk gün bitti :)

 

[cimbomlukiz]

8 değil o 7 mümkünse 6

18.30 da son yemeğimi yedim sonra şekersiz çay sadece

 

[cimbomlukiz]

Günaydın
Başlangıç 77.2
1.gün sonucu 75.9
İkinci güne merhaba

 

[cimbomlukiz]

2.gün kahvaltı

Soğanlı 2 yumurta, domates, salatalık, yeşil biber, maydanoz, 5 zeytin

 

[Orumcek]

Günaydın
Başlangıç 77.2
1.gün sonucu 75.9
İkinci güne merhaba

harikaaaa ramazandan sonra bende başlarım belki

 

[cimbomlukiz]

Öğlen yemeği

Yumurtalı maydonoz domates salatası yaptım yedim paylaşım geç oldu akşam yemeğim brokolim haşlanıyor

 

[cimbomlukiz]

harikaaaa ramazandan sonra bende başlarım belki

Ben defalarca girdim çıktım bu topike yıllardır bir yapamadım kısmet bu zamanaymış umarım tamamlarım genelde ramazan'da kilo veremem oyüzden ramazan öncesi altın vuruş yapıp ramazan'da korusam diyorum

 

[Orumcek]

Ben defalarca girdim çıktım bu topike yıllardır bir yapamadım kısmet bu zamanaymış umarım tamamlarım genelde ramazan'da kilo veremem oyüzden ramazan öncesi altın vuruş yapıp ramazan'da korusam diyorum

Ay inşallah. Ben de veremem hatta alırım. İnşallah bu sene almadan tamamlarım :)

 

[cimbomlukiz]

Akşam yemeği 18.15 de 1 kase tarhana çorbası, brokoli haşlanmışını yoğurtla sevdiğimden yoğurt yasaklı olduğundan 5 dakika soğanla baharatla kavurdum, salata

 

[cimbomlukiz]

Günaydın
Başlangıç 77.2
1.gün sonucu 75.9
2.gün sonucu 75.8 (gece 2.30 da uyudum 3.30da oğlan uyandı 05.30 da tartıldım su içmek için)
Üçüncü güne merhaba

 

[cimbomlukiz]

Herkese selam malum gece 1 saat uyuduğum için sabah sonucum çokta net değildi sabah yarım litre kadar limonlu su ve 1 kupa tarçınlı şekersiz Türk kahvesi içtim oğlan uyuyunca uyucam diye düşündüğümden kahvaltı yapmadım 8de yatıp 12 de kalktım ve kilom düz 75 i gördüm

 

[cimbomlukiz]

Bugün kahvaltı yok uyandığımızda eşim yemeğe çağırdı ızgara köfte ve salata yedim yanına zeytinyağlı brüksel lahanası söyledim ama lahana türevine girerse diye aklıma geldi 4 4 tane yemiş bulundum

 

[guness70]

Merhaba ise yariyor mu bende yapmak istiyorum bu diyeti

 

[cimbomlukiz]

Merhaba ise yariyor mu bende yapmak istiyorum bu diyeti

Merhaba benim bugün üçüncü günüm 77.2 ile başladim bugün 75 ilk başta tabiki ödem gider ama ben etkili olduğunu düşünüyorum kaçamak yapmazsak

 

[cimbomlukiz]

Akşam yemeğim 16.30 da bir kase tarhana ve kalan bir tabak brokoli mi yedim nişana gidiyorum inşallah kaçamak yapmam

 

[cimbomlukiz]

22.30 gibi 1 dilim kaymaklı ekmek kadayıfı, 4 kurabiye yedim

 

[Ahsen555]

Benden yapmak istiyorum emziriyorum tatlı krizlerim oluyor sanırım insülin direnci sıkıntım var. Kesinlikle kilo vermeye ihtiyacı olan biriyim bel fıtığı sorunum var ne yapacağım hiç bilmiyorum kendime güvenmiyorum sanırım aşırı iradesizim