🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

[duruece]

kızlar kahvaltıda tam buğday dilim ekmek tost yedim az önce de spor yapıp kefir içtim.
cumaya bomba gibi gelmek istiyorum 62 ydim 61 le girmem lazım

 

[GuZeLHaTuN007]

kızlar iki gündür yürüyordum ayaklarım baloncuk olmuş bugün yürüyemicem :)

 

[YuKaYu]

Dün akşam bana da öyle oldu gözümün önünden neler geçti karnım aç değil ama gözüm çok açtı :))))
ama inatlaştım ve ağzıma bişey sürmedim sadece yeşil çay içtim
haftasonu 2 kilo almıştım şu an ikisid

kızlar iki gündür yürüyordum ayaklarım baloncuk olmuş bugün yürüyemicem :)

Bende yan karın çok çalışmıştım sağa sola donemiyorum tutuldum ama dün dinlenme gunumdu bugün agalaya ağlaya yapacam

 

[YuKaYu]

kızlar kahvaltıda tam buğday dilim ekmek tost yedim az önce de spor yapıp kefir içtim.
cumaya bomba gibi gelmek istiyorum 62 ydim 61 le girmem lazım

Yaa hadi inşallah yakınız bizde ama bu hafta ben bayrağı sevgili rakibem Lamaziaa ya veriyorum galiba.

 

[YuKaYu]

Canım rakibim Lamaziaa almadın mi ucyuz beşyüz gram hıı.Hafta başındaki verdigin 1 kilo çok koydu

 

[badem000]

Selam

Azaltma bence, en büyük hatamız bu oluyor, kilo gitmeyince hemen ilk yaptığımız yediklerimize azaltmak oluyor, sonra yine bilindik kısır döngü başlıyor

Napmalıyız o zaman ?

Yaa hadi inşallah yakınız bizde ama bu hafta ben bayrağı sevgili rakibem Lamaziaa ya veriyorum galiba.

Maç doksan dakika

 

[badem000]

Dün çok yoğudum ya gelemedim.

Lusi en güzel kahvaltı 1. Si

Eki Görüntüle 2789072

G guziss35 en güzel kahvaltı 2. Si
Eki Görüntüle 2789073


Tebrikler kızlar

Tebrikler rakibim Lusi
G guziss35

 

[Lamaziaa]

Canım rakibim Lamaziaa almadın mi ucyuz beşyüz gram hıı.Hafta başındaki verdigin 1 kilo çok koydu

Hahahah canım ya. Almadım valla gerçi tartılmadım da. Demir hapı kullanmaya başladım o bende kabızlık yaptı. O yüzden tartılmaya korkuyorum açıkcası. Belki cuma günü + çıkarım. Sende göbek atarsın hahaha

 

[Lamaziaa]

Selamlar herkese

Sonunda bugün tartıda bı kıpırdama gördüm
Kahvaltim
2 adet sahanda yumurta
Peynir
Zeytin
Ceviz
Köy ekmeği
Biraz fazla kaçtı galiba yağlı yağlı midem bulandı

Tam olarak ne kadar bir kıpırdama umarım küçük bir kıpırdamadır :)) Şaka bir yana umarım cuma günü farkı görürsün canım

 

[Lusi]

Selamlar hanımlar kahvemi içtim keyfim yerine geldi akşama çok var ve karnım aç

 

[YuKaYu]

Hahahah canım ya. Almadım valla gerçi tartılmadım da. Demir hapı kullanmaya başladım o bende kabızlık yaptı. O yüzden tartılmaya korkuyorum açıkcası. Belki cuma günü + çıkarım. Sende göbek atarsın hahaha

Ohh hadi inşallah

 

[YuKaYu]

Kizlar ben sütlü Nescafe yi şekerli içiyorum sizce hata mı yapıyorum yani ara öğün olarak tok tutuyo çünkü hiç icmesem daha mı iyi şeker olduğu icinşekersiz ve sütsüz asla icemem

 

[YuKaYu]

Selamlar hanımlar kahvemi içtim keyfim yerine geldi akşama çok var ve karnım aç

Eki Görüntüle 2789532

Bende çok çabuk aciktigimdan kahvaltıyı dayanabildigim kaadar geç yapıyorum

 

[YuKaYu]

Tam olarak ne kadar bir kıpırdama umarım küçük bir kıpırdamadır :)) Şaka bir yana umarım cuma günü farkı görürsün canım

Küçük küçük merak etme minnak

 

[Sarayca]

Selam arkadaşlar,

 

[Sarayca]

Küçük küçük merak etme minnak

Cumaya kocaman olsun

 

[Sarayca]

Kizlar ben sütlü Nescafe yi şekerli içiyorum sizce hata mı yapıyorum yani ara öğün olarak tok tutuyo çünkü hiç icmesem daha mı iyi şeker olduğu icinşekersiz ve sütsüz asla icemem

Bence çok seviyorsan devam et,

 

[Sarayca]

Selamlar hanımlar kahvemi içtim keyfim yerine geldi akşama çok var ve karnım aç

Eki Görüntüle 2789532

Ne güzel görünüyor,

 

[Sarayca]

DÜNKÜ MENÜMM
SABAH AÇ KARNA LİMON+KETEN TOHUMLU SU
1 SAAT SONRA DETOX SUYUMUN 1 BARDAĞINI İÇTİM (1 LİTRELİK DETOX SU GÜN İİÇİNDE BİTİRİYORUM)
1 TANE HAŞLANMIŞ YUMURTA, 1 TANE ÜÇGEN PEYNİR
ARA ÖĞÜNDE 2 TANE SADE KAHVE+1 PARÇA BİTTER ÇİKOLATA
ÖĞLEN SÜTLÜ YULLAF
1 TANE SADE KAHVE+1 PARÇA BİTTER ÇİKOLATA + 1 TANE LATTE
AKŞAM 1 PORSİYON IZGARA HAMSİ VE BOL SALATA
1 KASE SÜTLAÇ
VE DÜN YÜRÜYÜŞ YAPTIM MEKİK ÇEKTİM

---

​

​

Afiyet olsun canım

 

[Lamaziaa]

Kizlar ben sütlü Nescafe yi şekerli içiyorum sizce hata mı yapıyorum yani ara öğün olarak tok tutuyo çünkü hiç icmesem daha mı iyi şeker olduğu icinşekersiz ve sütsüz asla icemem

Diyetisyenler ara öğünde şekersiz sütlü nescafe için diyorlar canım. Onlar da sütlü olmasını istiyor ama şekersiz tabiki :))