DİYET:Karatay HEDEF:15 kg

[Miyav_su]

İyi akşamlar kızlar bugün çok yoğundum ve üstüne üstün keten tohumu ve acı biber bağırsaklarımı çok hareketlendirdikabus gibiydi bugün birde yoğunluktan zor gittim gittim birde sular kesilmiş arıza için tavsiye ediyorum kızlar keten tohumunu

 

[60kiloyum]

Canım afiyet olsun Hindistan cevizi suyu hazır mı bizim markette satılıyor ama kırmıyorlarmış ben hiç kırmadım sen kendin mi yapıyorsun ya Ne güzel yumurta yemişsin ben yiyemiyorum

tatlım yumurtayı menemen şeklinde yiyebilirsin.

 

[60kiloyum]

sabah 08.30
1 yumurta
8 zeytin
1 dilim keçi peyniri
domates acur
3,5 ceviz

ara 13.15
200 gr ev yoğurdu
8 çiğ kaju fıstığı
8 çiğ badem

ara 18.00
20 kiraz
100 mlt kefir

akşam 19.00
fırında köfteli patlıcan kebabı
2 yk pilav
salata
20 kiraz

ara 20.00
1 kupa kabuk tarçın çayı

yatana kadar 2,5 lt su
25 dk tempolu yürüyüş

 

[Miyav_su]

tatlım yumurtayı menemen şeklinde yiyebilirsin.

Domatesin mevsimi gelsin sabah kahvaltısını öyle yapıcam Canım sağol tavsiyen için

 

[Miyav_su]

sabah 08.30
1 yumurta
8 zeytin
1 dilim keçi peyniri
domates acur
3,5 ceviz

ara 13.15
200 gr ev yoğurdu
8 çiğ kaju fıstığı
8 çiğ badem

ara 18.00
20 kiraz
100 mlt kefir

akşam 19.00
fırında köfteli patlıcan kebabı
2 yk pilav
salata
20 kiraz

ara 20.00
1 kupa kabuk tarçın çayı

yatana kadar 2,5 lt su
25 dk tempolu yürüyüş

Süpersin canım afiyet olsun

 

[Miyav_su]

Kızlar siyah pirinç yAda basmati pirinçi tükettiniz mi

 

[60kiloyum]

Kızlar siyah pirinç yAda basmati pirinçi tükettiniz mi

evet ben yedim. güzeller.

 

[Miyav_su]

evet ben yedim. güzeller.

Neyse şu belli bir kiloya ineyim merak ettim onları cevap için teşekkür ederim canım

 

[60kiloyum]

Neyse şu belli bir kiloya ineyim merak ettim onları cevap için teşekkür ederim canım

benim de akşam yine meyve çok kaçtı. pilav da ekstra oldu.

 

[Miyav_su]

benim de akşam yine meyve çok kaçtı. pilav da ekstra oldu.

Çok meyve yemişsin Canım zaten maşallah fakat biraz dikkat et

 

[Miyav_su]

İyi geceler kızlar

 

[60kiloyum]

Çok meyve yemişsin Canım zaten maşallah fakat biraz dikkat et

evet kirazı çok abartıyorum. sulu sulu hoşuma gidiyor. şimdi bir de r.... var. dibine düştüm

İyi geceler kızlar

iyi geceler canım.

 

[cerulean]

Kızlar iftar menüm

- 3 yumurta beyazı
- 100 gr hindi füme
- 1 litre H. cevizi suyu (yarından itibaren yeni alışkanlıklar ediniyorum battım resmen )

Sahuru telafi etmişimdir umarım
İyi akşamlar tatlı rüyalar

 

[Miyav_su]

Kızlar iftar menüm

- 3 yumurta beyazı
- 100 gr hindi füme
- 1 litre H. cevizi suyu (yarından itibaren yeni alışkanlıklar ediniyorum battım resmen )

Sahuru telafi etmişimdir umarım
İyi akşamlar tatlı rüyalar

Menün güzel canım afiyet olsun nasıl yeni alışkanlıklar

 

[Miyav_su]

evet kirazı çok abartıyorum. sulu sulu hoşuma gidiyor. şimdi bir de r.... var. dibine düştüm


iyi geceler canım.

R derken Canım revani mi

 

[Miyav_su]

Günaydın kızlar

 

[cerulean]

Günaydınlar kızlar
Bugün düne bakarak moralim daha iyi gece iyi uyuyabildim ondandır kesin

 

[cerulean]

Menün güzel canım afiyet olsun nasıl yeni alışkanlıklar

H. cevizi suyunu içmeyi bırakacağım yerine normal su artık

 

[60kiloyum]

R derken Canım revani mi

yok canım regl demek istedim

 

[60kiloyum]

Çok meyve yemişsin Canım zaten maşallah fakat biraz dikkat et

evet maalesef