• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

Ooo az kalmış şimdiden kutluyorum canım doğum günü mutlu yaşlara her yaşın sana güzel şeyler haşatsın bebişim:KK15:
Bende yılbaşı alışverişini fena abarttım annem isyanlarda:KK53:
Çook teşekkür ederim kuzum amiin :KK200::KK60::KK60: Ayy yok ya bu sefer bişi demediler o kadar şey aldıım ama arada olur böyle ya :p:KK70:
 
iyi akşamlar kızlar
Kahvaltı,
meyveli yoğurt
1 avuç leblebi
2 ceviz

Öğle
1 tabak yoğurtlu bulgur pilavı

türk kahvesi
1 incir

Akşam
bol marullu nar ekşili çiğ köfte
1 büyük bardak ayran

1 saat yürüyüş yaptım
 
iyi akşamlar kızlar
Kahvaltı,
meyveli yoğurt
1 avuç leblebi
2 ceviz

Öğle
1 tabak yoğurtlu bulgur pilavı

türk kahvesi
1 incir

Akşam
bol marullu nar ekşili çiğ köfte
1 büyük bardak ayran

1 saat yürüyüş yaptım
Çok karbonhidrat olmuş...ayrıca leblebi çok kalorili bir kuruyemiş şekercim..
 
Haftasonu ekmeği kaçırdım aslında bugün de ekmek yemedim ama bulgur yetti galiba ben en iyisi bi lahana alayım bi güzel kapuska yapayım 2 gün yiyeyim :KK30:
 
Her geçen gün kendimi daha mutlu,hayat dolu görüyorum geçen kk da bi oyun bölümünde bi soru soruldu hayatta en çok kimi seviyorsun diye benim cevabımsa 'Kendimi :KK45:' kendimi seviyorum kendimi sevmeyi öğrendim.Çünkü şunu iyi biliyorum ben kendimi sevmezssem değersiz şişko kötü hantal vs. Gibi görürsem herkes böyle düşünür kendimi seviyorum:KK200::KK200::KK200: neyse hadi gelelim menüyeeeee:eek:

Kahvaltım:2 yumurta ile peynir omlet,5 adet zeytin
2 dilim k.k.ekmeği
1 fincan ıhlamur çayı

Ara:1 minik nar

Öğle:hamsi

Ara:25 kuruşluk çikilatalardan(canım tatlı çekti koza16 koza16 kuzumun dediği gibi az yedim ama tatmin oldum)

Akşam:eek: 1 tabak tavuklu pilav

Ara:1 kupa neskafe

(hiç olmadı ama misafirlikteydik ve sorun bendemi anlamıyorum bi yekten yemeyince olay o kadar abartılıyor ki yengem bana bozulunca tamam tamam bak yiyorum dedim ama yarım saatte yedim içim kan agladı :KK70: çünkü bu hafta süper geçti yarın tartıyı etkilemez inşalla)
Menün güzel ama pilav olmamış canım diyetteyken pilav vermiyor diyetisyenler bulgur tüketmelisin pilav yerine bence yada canın cektiyse 3 kaşıkçık
 
Her geçen gün kendimi daha mutlu,hayat dolu görüyorum geçen kk da bi oyun bölümünde bi soru soruldu hayatta en çok kimi seviyorsun diye benim cevabımsa 'Kendimi :KK45:' kendimi seviyorum kendimi sevmeyi öğrendim.Çünkü şunu iyi biliyorum ben kendimi sevmezssem değersiz şişko kötü hantal vs. Gibi görürsem herkes böyle düşünür kendimi seviyorum:KK200::KK200::KK200: neyse hadi gelelim menüyeeeee:eek:

Kahvaltım:2 yumurta ile peynir omlet,5 adet zeytin
2 dilim k.k.ekmeği
1 fincan ıhlamur çayı

Ara:1 minik nar

Öğle:hamsi

Ara:25 kuruşluk çikilatalardan(canım tatlı çekti koza16 koza16 kuzumun dediği gibi az yedim ama tatmin oldum)

Akşam:eek: 1 tabak tavuklu pilav

Ara:1 kupa neskafe

(hiç olmadı ama misafirlikteydik ve sorun bendemi anlamıyorum bi yekten yemeyince olay o kadar abartılıyor ki yengem bana bozulunca tamam tamam bak yiyorum dedim ama yarım saatte yedim içim kan agladı :KK70: çünkü bu hafta süper geçti yarın tartıyı etkilemez inşalla)
Menün güzel ama pilav olmamış canım diyetteyken pilav vermiyor diyetisyenler bulgur tüketmelisin pilav yerine bence yada canın cektiyse 3 kaşıkçık
 
Menüm
Sabah
Lapa ,yogurt pulbiber ve naneli ,

Öğlen
Sabahın aynısı .

Akşam
sabahın aynı , bir kase kuru fasulye

Su 1.5
Spor yok hastayım zati burnumu çekiyom dünn avm sıcaktı terledim çıkınca arabaya gidene kadarda çarptı sanırım :-)
Bide temizlik üstüne oh süper oldu :-)
 
Back