Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

[T_N]

TAKIMIN GENEL DURUMU


T_N : bazı sağlık sorunlarından dolayı biraz saldı hem kendini hem takımı ama çabuk toparlandı,daha aktif olucak kaptan olarak sözzz

fitsema : kk ya en son dün girmiş ama takıma yazdığı son msj 03.05.2013 5 gündür yok,üstelik mazeretsizsemacım lütfen daha aktif olmanı istiyorumm

garden : esram senin gazına daha çok ihtiyacımız var şu günlerde,hadi bebem gazla bizi


fefilifa : kk ya en son girdiği gün ve msjını pazartesielifim hem bildirim konusunda hemde günlük msj konusunda senden daha fazla katılım bekliyorum

tatlıkedi : mazaretini bildirip izine ayrıldıtakım içindeki katılımı süper,izin dönüşü devamını bekliyorum kuzucan


tasan : geçen hafta kızının rahatsızlığından dolayı bu hafta izine ayrılacağını söyledi

mutluluknerdesinbenibul : takımın aktiflerindenaynen devam şekerim

spirochet: edacım bu hafta listeye girmen lazım artık,ama daha aktif şekilde,bildirimleride es geçme,ayrıca haftalardır sabit olan kg nu biraz oynatmamız lazımm

 

[qarden]

günaydın kuzularrrr
neslım güzel yapmışın ama gazlamak dışında bişey yazmayı unutmuşunnn kendıne gel esraaaaaaaaaaaaaaaa:)
dün akşam lahmacun yedım

çidem neden gitti yaa aaaaa
kızlar darmaduman olmamamız lazım toplanın herkes izne çıkarsa olmaz ki ama,
çidem için demıyorum aslında hepımız için diyorum
acil toplanıp el ele vermemız lazımmm yaz kapıda gelmek üzere degil geldi hatta
yaa çok mutsuuzmmm lahmacun benım neyıme yaa

 

[crystallife]

selamm kızlar bende katıliyimmi size 2 haftadır diyetteyim 69dan 66.9 a indim 1.69 boyum :) hadi benide alın aranıza :)

 

[T_N]

günaydın kuzularrrr
neslım güzel yapmışın ama gazlamak dışında bişey yazmayı unutmuşunnn kendıne gel esraaaaaaaaaaaaaaaa:)
dün akşam lahmacun yedım

çidem neden gitti yaa aaaaa
kızlar darmaduman olmamamız lazım toplanın herkes izne çıkarsa olmaz ki ama,
çidem için demıyorum aslında hepımız için diyorum
acil toplanıp el ele vermemız lazımmm yaz kapıda gelmek üzere degil geldi hatta
yaa çok mutsuuzmmm lahmacun benım neyıme yaa

o zaman kendine gel esraaaa al bide çanta sana

lahmacunu abartmasaydın canım,gerçi sana diyene bak bende azcık fırın makarna yedim kabaklı,bide bi tanecik mercimekli börek,eşim kaç zamandır istiyodu,bide tatlı yaptım ama onu yemedim tabisi,bugün sporum var eritirim,yarınıda saf proteinle geçirmeyi düşünüyorum,hani dukanda saf perşembe varya bende öyle yapıcam,aslında hepimiz yapsak hiç fena olmaz,sabah yumurta,öğlen tavuk yoğurt,akşamda 4-5 köfte ve yoğurt ne dersiniz

selamm kızlar bende katıliyimmi size 2 haftadır diyetteyim 69dan 66.9 a indim 1.69 boyum :) hadi benide alın aranıza :)

tatlım öcelikle hoşgeldin tabiki katılabilirsin ama beli kurallarımız var

1.daha önce cuma yarışmalarında yarıştınmı(eğer yarıştıysan ona göre listeye eklenecek)
2.bol paylaşım,hergün takıma girme şartı,menü ve spor paylaşımı
3.cuma en geç öğlen 1 e kadar kg bildirimi
4.2 hafta deneme süresinden sonra listeye girme

şimdide seni biraz tanıyalım,ismin,nerelisin,kaç yaşındasın

bu arada ben neslihan 31 yaşındayım,takım kaptanıyım

 

[mutlulukbenihicbirakma]

o zaman kendine gel esraaaa al bide çanta sana

lahmacunu abartmasaydın canım,gerçi sana diyene bak bende azcık fırın makarna yedim kabaklı,bide bi tanecik mercimekli börek,eşim kaç zamandır istiyodu,bide tatlı yaptım ama onu yemedim tabisi,bugün sporum var eritirim,yarınıda saf proteinle geçirmeyi düşünüyorum,hani dukanda saf perşembe varya bende öyle yapıcam,aslında hepimiz yapsak hiç fena olmaz,sabah yumurta,öğlen tavuk yoğurt,akşamda 4-5 köfte ve yoğurt ne dersiniz


tatlım öcelikle hoşgeldin tabiki katılabilirsin ama beli kurallarımız var

1.daha önce cuma yarışmalarında yarıştınmı(eğer yarıştıysan ona göre listeye eklenecek)
2.bol paylaşım,hergün takıma girme şartı,menü ve spor paylaşımı
3.cuma en geç öğlen 1 e kadar kg bildirimi
4.2 hafta deneme süresinden sonra listeye girme

şimdide seni biraz tanıyalım,ismin,nerelisin,kaç yaşındasın

bu arada ben neslihan 31 yaşındayım,takım kaptanıyım

canım sırf protein ne işe yarıyor :26: bence menü gayet güzel çokta uygulanası yani bana uyar haftada 1 gün mü olucak sadece bu:26:

 

[T_N]

canım sırf protein ne işe yarıyor :26: bence menü gayet güzel çokta uygulanası yani bana uyar haftada 1 gün mü olucak sadece bu:26:

mutlucum dukan diyetini daha önce okudunmu bilmiyorum ama onda kişinin kilosuna göre değişen 4-5 süren atak dönemi var,bu atak döneminde sadece saf protein yeniliyo,buda hızlı kg vermeyi sağlıyo,proteinler hem tok tutmayı sağlıyo,hem vücuttan suyu atmaya yardımcı,hemde vucutta sindirilmesi uzun sürdüğünden daha fazla kalori harcatıyo ekstaradan

 

[mutlulukbenihicbirakma]

mutlucum dukan diyetini daha önce okudunmu bilmiyorum ama onda kişinin kilosuna göre değişen 4-5 süren atak dönemi var,bu atak döneminde sadece saf protein yeniliyo,buda hızlı kg vermeyi sağlıyo,proteinler hem tok tutmayı sağlıyo,hem vücuttan suyu atmaya yardımcı,hemde vucutta sindirilmesi uzun sürdüğünden daha fazla kalori harcatıyo ekstaradan

Hımm güzelmiş dukkan diyetini çok duydum ama hiç bakmamıştım

Buarada vucuttaki su dedinde aklıma geldi ben günde 2lt su içiorum öyel çok wc gidiyorum ki belki 10 kere sizede oluyor mu:26:

 

[T_N]

ayrıca geçen gün şu yaşam koçu olan bi kadın var hani şeyda coşkun,onun bi yazısını okudum gazetede,oda mutlaka haftada 1 gün saf proteinle beslenin diyo,biz bunu perşembe yaparsak cuma için güzel sonuç alırız diye düşünüyorum

 

[qarden]

diyett yapmaktannn nefrett edıyorummmm
kilolu olmalktan nefret edıyorummmm
böyle kısıtlı yaşamaktan nefret edıyorummmmm
gidip 12 kişilık çıkolatalı bi pastanın içine kafamı sokmak istiyorummm
öğlen 3 tane burger menü yemek istiyorummm
bu ne bohem hayatt yaa

nefrettt edıyorummm nefrettt edıyorummmmmm
kpss sistemındende nefret edıyorummmm
bu işyerinde olmaktanda nefret edıyorummm
kocama gıcıkk oluyorummm
bebek yapmak ıstemıyorummm en azından şimdilik ama bana baskı yapanlara uyuz oluyoprumm
vs. vs...
neyse içimi döktüm birazz
şuankı ruh halım tamamen bu

 

[T_N]

Hımm güzelmiş dukkan diyetini çok duydum ama hiç bakmamıştım

Buarada vucuttaki su dedinde aklıma geldi ben günde 2lt su içiorum öyel çok wc gidiyorum ki belki 10 kere sizede oluyor mu:26:

aynen şekerim,işyerinin wc sini en çok ben kullanıyorum herhalde,kız ne güzel işte yağlarda akıp gidiyodur

 

[qarden]

ayrıca geçen gün şu yaşam koçu olan bi kadın var hani şeyda coşkun,onun bi yazısını okudum gazetede,oda mutlaka haftada 1 gün saf proteinle beslenin diyo,biz bunu perşembe yaparsak cuma için güzel sonuç alırız diye düşünüyorum

bu haftayı bi şekılde ataltıcaz artık ben cok umutlu degılım
ama şu dukanla benım elmayı bırlestırmeyı düşünüyorum
1 hafta elma yapıcam sonrakı hafta dukan yapıcam böylece sırf elma yiyip bünyeyı bozmamıs olurum
sence nasıl olur canım sen eskı dukancı olarak önerırmısın
bide dukan yaparken daha dogrusu full proteınlı bı haftada tavuk yanında yogurt yerıne salata yesek ne olurkı

 

[mutlulukbenihicbirakma]

ayrıca geçen gün şu yaşam koçu olan bi kadın var hani şeyda coşkun,onun bi yazısını okudum gazetede,oda mutlaka haftada 1 gün saf proteinle beslenin diyo,biz bunu perşembe yaparsak cuma için güzel sonuç alırız diye düşünüyorum

tamamdır bana uyar yarın yapıyoruz öyleyse dimi
peki mesela sabah yumurta yiyoruz ya onun yanında bişey yiyebiliomuyuz yoksa sadece tek bi yumurta mı sonra ara öğün var mı yrn için kople bi menü yazarbilir misin tam olarak onu yapalım

diyett yapmaktannn nefrett edıyorummmm
kilolu olmalktan nefret edıyorummmm
böyle kısıtlı yaşamaktan nefret edıyorummmmm
gidip 12 kişilık çıkolatalı bi pastanın içine kafamı sokmak istiyorummm
öğlen 3 tane burger menü yemek istiyorummm
bu ne bohem hayatt yaa

nefrettt edıyorummm nefrettt edıyorummmmmm
kpss sistemındende nefret edıyorummmm
bu işyerinde olmaktanda nefret edıyorummm
kocama gıcıkk oluyorummm
bebek yapmak ıstemıyorummm en azından şimdilik ama bana baskı yapanlara uyuz oluyoprumm
vs. vs...
neyse içimi döktüm birazz
şuankı ruh halım tamamen bu

off off bende öyle çok şeyden nefret ediorum ki buaralar seni gayet iyi anlıorum esracım

bu işyerimden nefret ediyorum, çalışmaktan ediyorum şuanda evde ayaklarımı uzatıp elimde kumanda kucagımda kahvaltı tepsimle kadın programları izlemek istiyorum akşam oluncada kocam gelsin onla gezeyim istiyorum

şu löp löp sallanan bacaklarım filinta gibi olsun istiyorumm

kendime süper bi iş istiyorum bol maaşlı sabah 11 akşam 15

herşeyler güzel olsun sevdiklerim yanımda olsun istiyorumm

aynen şekerim,işyerinin wc sini en çok ben kullanıyorum herhalde,kız ne güzel işte yağlarda akıp gidiyodur

evet öylede patronda burnumun dibinde 2dkda bir wc gitmeye utanıom artık işten kaytarıomuşm gibi çalışan sayısıda az olunca drek göze batıorum

bu haftayı bi şekılde ataltıcaz artık ben cok umutlu degılım
ama şu dukanla benım elmayı bırlestırmeyı düşünüyorum
1 hafta elma yapıcam sonrakı hafta dukan yapıcam böylece sırf elma yiyip bünyeyı bozmamıs olurum
sence nasıl olur canım sen eskı dukancı olarak önerırmısın
bide dukan yaparken daha dogrusu full proteınlı bı haftada tavuk yanında yogurt yerıne salata yesek ne olurkı

ya bu elma dieti pek sağlıklı gelmedi aslında bana:26:

 

[qarden]

tamamdır bana uyar yarın yapıyoruz öyleyse dimi
peki mesela sabah yumurta yiyoruz ya onun yanında bişey yiyebiliomuyuz yoksa sadece tek bi yumurta mı sonra ara öğün var mı yrn için kople bi menü yazarbilir misin tam olarak onu yapalım





off off bende öyle çok şeyden nefret ediorum ki buaralar seni gayet iyi anlıorum esracım

bu işyerimden nefret ediyorum, çalışmaktan ediyorum şuanda evde ayaklarımı uzatıp elimde kumanda kucagımda kahvaltı tepsimle kadın programları izlemek istiyorum akşam oluncada kocam gelsin onla gezeyim istiyorum

şu löp löp sallanan bacaklarım filinta gibi olsun istiyorumm

kendime süper bi iş istiyorum bol maaşlı sabah 11 akşam 15

herşeyler güzel olsun sevdiklerim yanımda olsun istiyorumm




evet öylede patronda burnumun dibinde 2dkda bir wc gitmeye utanıom artık işten kaytarıomuşm gibi çalışan sayısıda az olunca drek göze batıorum



ya bu elma dieti pek sağlıklı gelmedi aslında bana:26:

dogru dıyosu canım elma dıyetı uzun vadede cok ıyı bişey degil
ama bence haftalık yapılabılır..
haftaiçi 5 gün yap sonra haftasonu ve akabındekı hafta normal dıyet yap sonra bı hafta daha elma diyetı yap
detoks gibi düşün
yoksa oturupta 3-5 ay elma yersen vücut iflas ederr
ama ben elma dıyetının cok faydasını gördüm acıkcası
bide elma benı tok tutuyo kımını acıktırır mide asidinin miktarıyla alakalı bişi sanırım

 

[fefilifa]

tunaydin kizlar nasilsiniz?
dun belimin agrisindan iki buklumdum sabah kalkinca dogrulamadim nedir bu agri bilemiyorum kimse bulamadi
herhalde siskoluktan
gecmise bakip geliyorum

 

[fefilifa]

Günaydın kızlar

Şınavı yapabilen isteyen yapsın madem mekik çekelim haftada 500 tane ona göre herkes ayarlar günlük yapabildiğini yazar toplarız bide aslında çiğdemin koyduğu o iç bacak hareketleri benim çok hoşuma gitti onlarıda yapabiliriz eminim hepimiz bacaklarımızı inceltmek istioruzdur Liste yapmak lazım spordan anlayan spora giden biri liste yapıp yönlendirirse bizi ben sayısının tutarım Ama dierleri ne düşüyor hiç haber alamadık arkadaşlarım mekik olayını ve spor olayını yeni görenler için bi yorum bekliyoruz

ben mekik cekmesini pek sevmiyorum ama medburi tutulursa super olur sayenizde gunde 50 sabah 50 aksam cekerim

TAKIMIN GENEL DURUMU



fefilifa : kk ya en son girdiği gün ve msjını pazartesielifim hem bildirim konusunda hemde günlük msj konusunda senden daha fazla katılım bekliyorum

haklisin canim artik toplanmam lazim

ayrıca geçen gün şu yaşam koçu olan bi kadın var hani şeyda coşkun,onun bi yazısını okudum gazetede,oda mutlaka haftada 1 gün saf proteinle beslenin diyo,biz bunu perşembe yaparsak cuma için güzel sonuç alırız diye düşünüyorum

harika fikir neslimmmmm yapalim valla

diyett yapmaktannn nefrett edıyorummmm
kilolu olmalktan nefret edıyorummmm
böyle kısıtlı yaşamaktan nefret edıyorummmmm
gidip 12 kişilık çıkolatalı bi pastanın içine kafamı sokmak istiyorummm
öğlen 3 tane burger menü yemek istiyorummm
bu ne bohem hayatt yaa

nefrettt edıyorummm nefrettt edıyorummmmmm
kpss sistemındende nefret edıyorummmm
bu işyerinde olmaktanda nefret edıyorummm
kocama gıcıkk oluyorummm
bebek yapmak ıstemıyorummm en azından şimdilik ama bana baskı yapanlara uyuz oluyoprumm
vs. vs...
neyse içimi döktüm birazz
şuankı ruh halım tamamen bu

esraammmmmmmmm yemin ediyorum ruh halimi yazmissin
bende hepsini soyluyorummmmmmm
kocama gicik oluyorum bebek istemiyorum ve baskilardan nefret ediyorummmmmm
yaaaaaaa sarma yemek istiyorummmmmmmm
kendimdende nefret ettim simdi

 

[fefilifa]

Toplam 11 kullanıcı konuyu okuyor. (1 üye ve 10 ziyaretçi)
fefilifa


kim bu 10 kisiiiiiiiiiii
elma diyorummm cikin ortayaaaaa

 

[qarden]

ben bunyemde 10 kişilik iştah barındırıyorum
ben olablırımmm:)

 

[T_N]

bu haftayı bi şekılde ataltıcaz artık ben cok umutlu degılım
ama şu dukanla benım elmayı bırlestırmeyı düşünüyorum
1 hafta elma yapıcam sonrakı hafta dukan yapıcam böylece sırf elma yiyip bünyeyı bozmamıs olurum
sence nasıl olur canım sen eskı dukancı olarak önerırmısın
bide dukan yaparken daha dogrusu full proteınlı bı haftada tavuk yanında yogurt yerıne salata yesek ne olurkı

elma sonrası dukan nasıl olur bilemedim şimdi:26::26:
ama dediğin gibi biraz daha esneterek yapabilirsin,saf protein değilde dukanın seyir dönemi gibi bi gün saf protein bi gün sebze+protein olabilir,perşembede sebze yemezsen cuma güzel bi sonuç çıkar,sonuçta sebzenin su tutma özelliği var

tunaydin kizlar nasilsiniz?
dun belimin agrisindan iki buklumdum sabah kalkinca dogrulamadim nedir bu agri bilemiyorum kimse bulamadi
herhalde siskoluktan
gecmise bakip geliyorum

;
geçmiş olsun elifimm

ben mekik cekmesini pek sevmiyorum ama medburi tutulursa super olur sayenizde gunde 50 sabah 50 aksam cekerim

haklisin canim artik toplanmam lazim

harika fikir neslimmmmm yapalim valla

esraammmmmmmmm yemin ediyorum ruh halimi yazmissin
bende hepsini soyluyorummmmmmm
kocama gicik oluyorum bebek istemiyorum ve baskilardan nefret ediyorummmmmm
yaaaaaaa sarma yemek istiyorummmmmmmm
kendimdende nefret ettim simdi

off mekik çekmekten hatta bütün yer hareketlerinden bende nefret ediyorum,hep ayakta hoplamalı zıplamalı şeyler olsun istiyorum,ama bölgesel çalışmasamda gitmeyecek bu göbek biliyorum,o yüzden napcan mecbur yapıcaz elifcim,sayalım hergün

perşmebede hemfikirsek o zaman örnek bi menü yazayım ben,mutlucumda istemişti zaten

Toplam 11 kullanıcı konuyu okuyor. (1 üye ve 10 ziyaretçi)
fefilifa


kim bu 10 kisiiiiiiiiiii
elma diyorummm cikin ortayaaaaa

ben bunyemde 10 kişilik iştah barındırıyorum
ben olablırımmm:)

 

[fefilifa]

ben bunyemde 10 kişilik iştah barındırıyorum
ben olablırımmm:)

hahahahah
alemsinnnnnnnn

 

[fefilifa]

geçmiş olsun elifimm



off mekik çekmekten hatta bütün yer hareketlerinden bende nefret ediyorum,hep ayakta hoplamalı zıplamalı şeyler olsun istiyorum,ama bölgesel çalışmasamda gitmeyecek bu göbek biliyorum,o yüzden napcan mecbur yapıcaz elifcim,sayalım hergün

perşmebede hemfikirsek o zaman örnek bi menü yazayım ben,mutlucumda istemişti zaten

sagol neslicim hep kalkinca oluyor simdi biseyim yok hopluyorum zipliyorum
napaaacaaannnnn mecbuuurrrrrrrr diyorum bende
ornek menu super oldu
bende esrayla elma mi yapsam sonra acaba?
:26: