“Karbonhidrat diyeti” ile zayifliyoruz

Kahvaltı
Peynir
Domates
Salatalik
Yeşillik
Gün kurusu kayısı üç adet
Çiğ badem
Sucuklu yumurta
Bir adet zeytin
Kahvaltı snrasi akşam yemeğine kadar açlık yapıp leptin hormonu çalıştırıyorum sadece çay kahve su
 
Akşam
Mantarlı tavuk sote
Salçalı makarna
Yoğurt
Bol roka
Turp
Ara öğünde bir adet yeşil elma
Günü 55 puanla kapattım
Kendimle gurur duyuyorum
 
X