devamlı bır dıyet gecmısım olduu ama bu defa kırdımm kilitleri gecmıstede vardı alıp vermelırım ama bırturlu 60 ın altına ınemzkn bır dıyetısyenle tanıstım ve 65 kılo ıle baslayıp 1,5 ayda 15 kılo verdım hedef 48 bugun kontrolum var 49 olduysam eger son bır kılo fotolarda 15 kıloya gore cok daha ınce gorebılırsınız 50 kıloyum suanda ama daha zayıf gorundugum soylenıyor hep bunun sebebı ıse 1 senedır duzenlı spor yapmam (fıtnes)ılk haftada 4-5 gun yaparken son 4 ayıdr haftada 6 gunde 1,5 saat spor yapıyorum dıyet bıtıncede asla bırakmıcam amacım bu kıloyu 1 sene korumak sonrası bakalımm herkeze bol şans :)
Son düzenleme:
bu arada tebrikler
zahmet olmazsa
ruj :) cecılın mat fırcalı ruju canm no bılmıyorum ten rengı :)
