1 ayda 6 kilo verdim ve hala devam ediyorum :)

twince · 16 Ocak 2013

Öncelikle geçmiş olsun dilekleriniz için ve benimle ilgili her konuda desteklerinizi esirgemediğiniz için, tüm arkadaşlara çoook teşekkür ederim.

Bugün çok yoğun bir gündü. Ay foruma hiç bakamadım... Öğünlerimi bile kaçırdım... Sabah spor yap, spordan gel yemek yap, sonra biraz ev temizliği, sonra duş al bizim buranın pazarına gitt ayyh öldümmm :)) :KK4:

Biz kadınların işi hiiç bitmiyor hiiç :KK6:

twince · 16 Ocak 2013

Pael .!.:
Süpersin,:) Azimle spora devam etmene çok sevindim.
Ben de işte fırsat buldukça girip girip bakıyorum. bütün arkadaşların yazdıklarını hatta diğer diyet ve başarı öyküleri ile ilgili tüm topükleir okuyorum. Resmen kilo konusuna takıntılı hale geldim:)

Sizler benden daha süpersiniz. Ayy siz olmasanız ben bir hiçim diycem :KK70:

assolist edası gibi olcak. hahahah :KK52:

Yok yok canım gerçekten öyle bende sizlerin desteğiyle habire gaza gelip duruyorum. Destek olmazsa bu diyet işleri çook çook zor... Yöntemin çok güzel Pael im motivasyonu kaybetmemek için, tam gaz devam edebilmek için bol bol kilo verme konusunda başarı öyküleri okumak bana da çook çook iyi geliyor. Tabi şimdilik kilolar gayet iyi gidiyor; ama ilerleyen zamanlarda bu konuda bunalıma girceğimi düşünmüyor değilim :KK5:

Sağlıklı kiloma adım adım yaklaştıkça, vücudum toparlanma dönemlerine girecek. Kilo vermem daha zorlaşacak... Daha çok spor yapmam ve daha bol hareket etmem gerekecek. Şuanda sporu ve hareketleri en üst safhada yapıyorum zaten. İlerleyen dönemlerde ne yapcam bende bilmiyorum... Allah hepimizin yardımcısı olsun :KK16:

twince · 17 Ocak 2013

Sabah aç karna Rezene çayı içtim. Kayısılı suların + 3 kayısı yedim. Toplam 3 litre su içtim.
Sabah,Öğlen, Akşam Yeşil Çaylarımı içtim.
SPOR OLARAK : 1 Saat Tempolu Yürüyüş. Yarım Saat spor aletlerinde egzersiz.

1 AYLIK DİYET PROGRAMI

3. HAFTA

17.GÜN

*KAHVALTI*

1 Kibrit Kutusu Peynir
2 Çarliston Biber Közleme
2 Zeytin
1 Domates
Yarım Salata

*KUŞLUK*

Yarım Elma

*ÖĞLEN*

1 Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği (2 Kepçe)
1 Çatal Biber Dolması
Bol Yeşil Salata

*İKİNDİ*

Yarım Elma

*AKŞAM*

1 Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği (2 Kepçe)
3-4 Yemek Kaşığı Yoğurt

* GECE *

Canım neler neler istiyorda :KK43:

yememeye kararlıyım bu gece

twince · 17 Ocak 2013

Son birkaç gündür tatlı krizleriyle başım belada. Nesfit Fruit de bitti, bugün markete gittim alayım diye en büyük boyu kalmamış... diğer boyları da fiyat olarak pahalı geldiğinden inat edip almadım... Marketten gelirken keşke alsaydım dedim; ama keşke dediğimle kaldım.

Kuzenim çok güzel bir kurabiye yapıyor. O kurabiyenin tadı damağımdan, kendisi aklımdan gitmiyor. Zaten ondan tarifini alana kadar akla karayı seçtim; ama azmin zaferi sonunda almayı başardım. 74 kiloya indiğimde ilk işim kendime ödül olarak o kurabiyeden yapıp yemek olacak :2:

Ahhh biran önce düşebilseydim :KK43:

auroras · 17 Ocak 2013

tarçınlı süt iç canım şeker isteğini bastırır bi nebze..

Pael · 17 Ocak 2013

twince .!.:
Sabah aç karna Rezene çayı içtim. Kayısılı suların + 3 kayısı yedim. Toplam 3 litre su içtim.
Sabah,Öğlen, Akşam Yeşil Çaylarımı içtim.
SPOR OLARAK : 1 Saat Tempolu Yürüyüş. Yarım Saat spor aletlerinde egzersiz.

1 AYLIK DİYET PROGRAMI

3. HAFTA

17.GÜN

*KAHVALTI*

1 Kibrit Kutusu Peynir
2 Çarliston Biber Közleme
2 Zeytin
1 Domates
Yarım Salata

*KUŞLUK*

Yarım Elma

*ÖĞLEN*

1 Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği (2 Kepçe)
1 Çatal Biber Dolması
Bol Yeşil Salata

*İKİNDİ*

Yarım Elma

*AKŞAM*

1 Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği (2 Kepçe)
3-4 Yemek Kaşığı Yoğurt

* GECE *

Canım neler neler istiyorda yememeye kararlıyım bu gece

Günaydın Twince,
diyet listene bakıyordum da bir konu dikkatimi çekti. Uzun süredir sabahları kayısı yiyip suyunu içiyorsun, bence 3-4 gün bırakmalısın bağırsaklarının tembellik yapmaması için. Uzun süredir alıştıkları için sindirimini yapaylaştırabilir gibime geldi.. tabiki bu benim fikrim. Ben uzun süre form çayı içmiştim dr aralı kullanmam gerektiğini bağırsağımın tembelleşeceğini söylemişti oradan biliyorum

twince · 17 Ocak 2013

Herkese Günaydııın :)

Pael cim haklısın canım, o dediğin benimde aklımda... 74 kiloya düştüğümde 3 gün ara vereceğimden bahsetmiştim, ne bulduysam yiycem demiştim. İşte o 3 gün boyunca ve ilave olarak 1 hafta daha ekleyerek tüm bitki çaylarına ve kayısılı suyada veda etcem. Yani toplam 10 gün yeşil çay, rezene çayı ve kayısılı su içmiycem. O 10 günlük arada başka bir şey deneyebilirim. Yada hiçbirşey içmem, su dışında yani. Şimdilik karar veremedim, papatya kürünü deneyebilirim yada başka birşey... hiçbir fikrim yok şimdilik :)

Tv de izlediğim bir programda da bundan bahsetmişlerdi. Çok uzun süre ara vermeden tüketilen bitki çayları hem dediğin gibi bağırsaklarda tembelliğe sebep olabilir, vücut bağışıklık kazanıyor çünkü... Hemde yine aynı şekilde uzun süre tüketilen bitki çayları bir süre sonra artık vücutta ilaç etkisi gösteriyormuş. Bu sebepten dolayı 1 hafta, 10 gün kadar ara vermek iyi gelirmiş...

Eğer bir sağlık sorunu yaşamazsam ve böyle giderse zaten en geç 15 gün içinde 74 kiloya düşmüş olurum :KK54:

Pael · 17 Ocak 2013

twince .!.:
Herkese Günaydııın :)

Pael cim haklısın canım, o dediğin benimde aklımda... 74 kiloya düştüğümde 3 gün ara vereceğimden bahsetmiştim, ne bulduysam yiycem demiştim. İşte o 3 gün boyunca ve ilave olarak 1 hafta daha ekleyerek tüm bitki çaylarına ve kayısılı suyada veda etcem. Yani toplam 10 gün yeşil çay, rezene çayı ve kayısılı su içmiycem. O 10 günlük arada başka bir şey deneyebilirim. Yada hiçbirşey içmem, su dışında yani. Şimdilik karar veremedim, papatya kürünü deneyebilirim yada başka birşey... hiçbir fikrim yok şimdilik :)

Tv de izlediğim bir programda da bundan bahsetmişlerdi. Çok uzun süre ara vermeden tüketilen bitki çayları hem dediğin gibi bağırsaklarda tembelliğe sebep olabilir, vücut bağışıklık kazanıyor çünkü... Hemde yine aynı şekilde uzun süre tüketilen bitki çayları bir süre sonra artık vücutta ilaç etkisi gösteriyormuş. Bu sebepten dolayı 1 hafta, 10 gün kadar ara vermek iyi gelirmiş...

Eğer bir sağlık sorunu yaşamazsam ve böyle giderse zaten en geç 15 gün içinde 74 kiloya düşmüş olurum

Vallahi senin adına çok seviniyorum Twince. Benim o kadar moralim bozuk ki, 3 hafta oldu spor yapalı dün tartıya çıktım kafasına göre bir 66 bir 65 bir 64 tartıyor. yediklerime o kadar dikkat ediyorum ve kaç şişe su içtiğimi ben bile bilmiyorum. Spor da yapıyorum ama kilo veremiyorum. Anlamıyorum gerçekten, niye böyle oluyor Twince? Moralim alt üst oldu. Bugün göbeğimde şişkinlik hissediyorum, söylemesi ayıp wc ye de çıktım ama açıklayamıyorum.

twince · 17 Ocak 2013

Pael .!.:
Vallahi senin adına çok seviniyorum Twince. Benim o kadar moralim bozuk ki, 3 hafta oldu spor yapalı dün tartıya çıktım kafasına göre bir 66 bir 65 bir 64 tartıyor. yediklerime o kadar dikkat ediyorum ve kaç şişe su içtiğimi ben bile bilmiyorum. Spor da yapıyorum ama kilo veremiyorum. Anlamıyorum gerçekten, niye böyle oluyor Twince? Moralim alt üst oldu. Bugün göbeğimde şişkinlik hissediyorum, söylemesi ayıp wc ye de çıktım ama açıklayamıyorum.

Pael im bozma moralini... Daha önce de söylediğim gibi, senin vücudun toparlanma ve duraklama dönemindedir. Vücudunda sarkma problemleri olduğunu belirtmiştin. Eskiden bu kadar çok su içiyormuydun ki? Vücudundaki suların tamamını da attığında en az 2-3 kilo farkeder bunuda hesaba katman lazım :) Şimdi her zamankinden çok su içiyoruz birkaç gün eski düzen gibi su içmediğini düşünürsen zaten kilo kaybı olduğunu görürsün canım. Tabi bunu yapma, sadece düşün ve moralini bozma diye söylüyorum.
Aynı dönemleri bende yaşıycam ve buna hazırlıklıyım. Kilom fazla olduğundan dolayı hepsi şimdi tıkır tıkır gidiyor. Senin kilona düştüğümde, bana da aynıları olacak.

Araştırmalarıma göre bu duraklama dönemi 2 ay, hatta 3 ay bile sürebiliyormuş. Yine biliyorum ve farkındayım ki bu duraklama dönemi çok sıkıntılı bir dönem... Tek çaresi sabır ve aynı istikrar ile yine diyet düzenine, spor düzenine vazgeçmeden devam etmek. En azından tesellin var canım yediklerine dikkat ederek, hergün vazgeçmeden spor yaparak vücudun sıkılaştı. Bu hallerinden sende inanılmaz mutlusun. Sana nacizane bir tavsiyem olacak... İstersen tartını sakla ve uzun bir dönem tartılma belki 1 ay kadar. Aynı şekilde diyetine ve egzersizlerine devam et. Verdiğimiz onca emeğin karşılığını mutlaka alırız tatlım :)

Duraklama dönemlerinde her zamanki yediklerimizi değiştirip, daha farklı şeylerle beslenmekte işe yarıyormuş. Yani yaptığımız diyet menülerinde değişiklik gibi. Birde duraklama dönemlerinde tavsiye edilen şeylerden birisi de, yaptığımız sporu değiştirmek. Daha hareketli daha farklı bir spor yapmak. Mesela spor olarak sadece günde 1 saat tempolu yürüyorsak, bunu değiştirip Yarım saat koşup, Yarım saat tempolu yürümek gibi...

Yada evde 1 saat egzersiz yapıyorsak, bunun yerine yaklaşık 3000 kere ip atlamak... gibi... Hayal gücünü kullan Pael im :) Sıkma canını... Eminim bende senin kilona düştüğümde aynı sıkıntıyı yaşıycam :) Birlikte üstesinden geleceğiz inşallah her türlü sıkıntının... :KK54:

jeyloo · 17 Ocak 2013

Hayirli ugur lu olsun , insallah böyle devam edersin ve bir daha geri almasin.

Benimde 5-7 kilo fazlaligim var ama bir türlü veremiyorum, aslinda hic kilo sorunum olmazdi benim daha cok zaiflik problemim oluyordu, ama ne zaman sigarayi biraksam hop kilolar yerlesiyor....

jeyloo · 17 Ocak 2013

Ne ilgincdir ki, insan alisitigi seyleri hep yapmali ki kilo almasin gibime geliyor.

sigara iciyorsan biraktigin an kilo.
spor yapiyorsan biraktigin an kilo, yani hayatin boyunca yapcaksan baslicaksin spora.
Diet yasam tarzi haline getirceksen baslicaksin yoksa biraktigin an kilo, üffffff bu ne yaaaa ?????

Pael · 17 Ocak 2013

twince .!.:
Pael im bozma moralini... Daha önce de söylediğim gibi, senin vücudun toparlanma ve duraklama dönemindedir. Vücudunda sarkma problemleri olduğunu belirtmiştin. Eskiden bu kadar çok su içiyormuydun ki? Vücudundaki suların tamamını da attığında en az 2-3 kilo farkeder bunuda hesaba katman lazım :) Şimdi her zamankinden çok su içiyoruz birkaç gün eski düzen gibi su içmediğini düşünürsen zaten kilo kaybı olduğunu görürsün canım. Tabi bunu yapma, sadece düşün ve moralini bozma diye söylüyorum.
Aynı dönemleri bende yaşıycam ve buna hazırlıklıyım. Kilom fazla olduğundan dolayı hepsi şimdi tıkır tıkır gidiyor. Senin kilona düştüğümde, bana da aynıları olacak.

Araştırmalarıma göre bu duraklama dönemi 2 ay, hatta 3 ay bile sürebiliyormuş. Yine biliyorum ve farkındayım ki bu duraklama dönemi çok sıkıntılı bir dönem... Tek çaresi sabır ve aynı istikrar ile yine diyet düzenine, spor düzenine vazgeçmeden devam etmek. En azından tesellin var canım yediklerine dikkat ederek, hergün vazgeçmeden spor yaparak vücudun sıkılaştı. Bu hallerinden sende inanılmaz mutlusun. Sana nacizane bir tavsiyem olacak... İstersen tartını sakla ve uzun bir dönem tartılma belki 1 ay kadar. Aynı şekilde diyetine ve egzersizlerine devam et. Verdiğimiz onca emeğin karşılığını mutlaka alırız tatlım :)

Duraklama dönemlerinde her zamanki yediklerimizi değiştirip, daha farklı şeylerle beslenmekte işe yarıyormuş. Yani yaptığımız diyet menülerinde değişiklik gibi. Birde duraklama dönemlerinde tavsiye edilen şeylerden birisi de, yaptığımız sporu değiştirmek. Daha hareketli daha farklı bir spor yapmak. Mesela spor olarak sadece günde 1 saat tempolu yürüyorsak, bunu değiştirip Yarım saat koşup, Yarım saat tempolu yürümek gibi...

Yada evde 1 saat egzersiz yapıyorsak, bunun yerine yaklaşık 3000 kere ip atlamak... gibi... Hayal gücünü kullan Pael im :) Sıkma canını... Eminim bende senin kilona düştüğümde aynı sıkıntıyı yaşıycam :) Birlikte üstesinden geleceğiz inşallah her türlü sıkıntının...

İnşallah Twince,
Güzel dileklerine katılıyorum. Yediklerime de dikkat edeceğim, bozmayacağım. Misal demin lavobaya girdim, karnıma bel bölgeme baktım. Karnımı içime çektiğimde kas görüyorum, evet var. Yalnızca yağ kütle ağırlığım fazla olduğu için onun gitmesi gerekiyor. Ben galiba kavradım durumu: Benim yağ kütlem fazla, yağ da en son eriyen şey vücutta o yüzden kilomda fark göremiyorum. Desteğin için çok teşekkürler Twince. Dediğin gibi yapıp tartımı saklayacağım. Tartılmayacağım, ne gerek ben yapmam gerekenlere devam edeyim nasılsa gerisi gelir, öyle değil mi?:):)

twince · 17 Ocak 2013

Pael .!.:
İnşallah Twince,
Güzel dileklerine katılıyorum. Yediklerime de dikkat edeceğim, bozmayacağım. Misal demin lavobaya girdim, karnıma bel bölgeme baktım. Karnımı içime çektiğimde kas görüyorum, evet var. Yalnızca yağ kütle ağırlığım fazla olduğu için onun gitmesi gerekiyor. Ben galiba kavradım durumu: Benim yağ kütlem fazla, yağ da en son eriyen şey vücutta o yüzden kilomda fark göremiyorum. Desteğin için çok teşekkürler Twince. Dediğin gibi yapıp tartımı saklayacağım. Tartılmayacağım, ne gerek ben yapmam gerekenlere devam edeyim nasılsa gerisi gelir, öyle değil mi?:):)

Ohhhh, ha şöyle çook şükür ya en son yazdığın moralsiz mesajından sonra, bu mesajının sonunda gülücük görmek beni çok sevindirdi canım :) Umutsuzluğa düşmek çok gereksiz şimdi... Kilolu olma durumu umutsuz vaka değil, dertsiz hastalık değil tıpkı senin dediğin gibi elimizden gelenin en iyisini yaptıktan sonra mutlaka mükafatını alırız.

Birşey daha söylemek istiyorum. Yemeklerde, salatalarda yağ kullanmak diyet yaparken çoook ama çook sakıncalı. Çünkü kurtulmak istediğimiz şeyle beslenirsek, zaten vücudumuzda var olan yağ kütlesinden kurtulamayız. Neden çünkü hergün spor yapıyoruz, yine az yiyoruz sık yiyoruz ama şöyle bişey var. Hareket ederken vücudumuzdan eksilen yağ o gün içinde yemeklerden vücudumuza aldığımız yağdır büyük ihtimal. Yani biz gün içinde yağ ile beslenirsek ; vücudumuzda olan yağ kütlesini değil, o gün beslendiğimiz yağı eritmiş oluruz.

1 Gram yağ zaten 7 ila 9 kaloriymiş. Yani hani işyerinde zaten çıkan menüde ne varsa onu yemek zorunda olsan bile, en azından akşam evde yaptığın yemeklerde mümkünse hiç yağ kullanma derim :)

twince · 17 Ocak 2013

jeyloo .!.:
Hayirli ugur lu olsun , insallah böyle devam edersin ve bir daha geri almasin.

Benimde 5-7 kilo fazlaligim var ama bir türlü veremiyorum, aslinda hic kilo sorunum olmazdi benim daha cok zaiflik problemim oluyordu, ama ne zaman sigarayi biraksam hop kilolar yerlesiyor....

Teşekkür ederim, jeyloo hoşgeldin :) Vermen gereken kilo gerçekten çok az. Senin durumunda olan arkadaşlara inanki özeniyorum... Keşke benimde vermem gereken o kadar az olsa.

Sigarayı bırakmış olmana çok sevindim. İnşallah bir daha sigaraya başlamazsın ve fazla olan kilolarından da bir an önce kurtulursun. :KK42:

Pael · 17 Ocak 2013

twince .!.:
Ohhhh, ha şöyle çook şükür ya en son yazdığın moralsiz mesajından sonra, bu mesajının sonunda gülücük görmek beni çok sevindirdi canım :) Umutsuzluğa düşmek çok gereksiz şimdi... Kilolu olma durumu umutsuz vaka değil, dertsiz hastalık değil tıpkı senin dediğin gibi elimizden gelenin en iyisini yaptıktan sonra mutlaka mükafatını alırız.

Birşey daha söylemek istiyorum. Yemeklerde, salatalarda yağ kullanmak diyet yaparken çoook ama çook sakıncalı. Çünkü kurtulmak istediğimiz şeyle beslenirsek, zaten vücudumuzda var olan yağ kütlesinden kurtulamayız. Neden çünkü hergün spor yapıyoruz, yine az yiyoruz sık yiyoruz ama şöyle bişey var. Hareket ederken vücudumuzdan eksilen yağ o gün içinde yemeklerden vücudumuza aldığımız yağdır büyük ihtimal. Yani biz gün içinde yağ ile beslenirsek ; vücudumuzda olan yağ kütlesini değil, o gün beslendiğimiz yağı eritmiş oluruz.

1 Gram yağ zaten 7 ila 9 kaloriymiş. Yani hani işyerinde zaten çıkan menüde ne varsa onu yemek zorunda olsan bile, en azından akşam evde yaptığın yemeklerde mümkünse hiç yağ kullanma derim :)

Ben evde de çok yağlı yapmam zaten. Kızartma yapmışsam asla yemem eşime göre yapılır. Az tuzlu yapıyorum çünkü elim alışmış. Bir de ben salata da bile sos aramam boş boş yerim. Akşamları işten geldiğimde zaten geç olduğu için yemek yemiyorum. Kelogs, meyve yada salata çok çok hazırlıyorum kendime. Ama mesela bugün biraz kaloriyi kaçırdım sanırım çünkü yemekte mantı vardı, aç duramayacağım için mecbur yedim. Ama eve gidince yarım saat değil 1 saat yapacağım spor. Bolca terleyeceğim.

osllam · 17 Ocak 2013

ahh bu fazlalıklarrr

twince · 18 Ocak 2013

Sabah aç karna Rezene çayı içtim. Kayısılı suların + 3 kayısı yedim. Toplam 3 litre su içtim.
Sabah,Öğlen, Akşam Yeşil Çaylarımı içtim.
SPOR OLARAK : 1 Saat Tempolu Yürüyüş. Yarım Saat spor aletlerinde egzersiz.

1 AYLIK DİYET PROGRAMI

3. HAFTA

18.GÜN

*KAHVALTI*

1 Kibrit Kutusu Peynir
1 Domates
Yarım Salata
1 Haşlama Yumurta
1 Avuç Maydonoz

*KUŞLUK*

Yarım Porsiyon Nesfit Fruit ( Yağsız Sütlü)

*ÖĞLEN*

1 Porsiyon Yoğurt - Sarımsak Soslu Brokoli Salata
Yarım Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği (1 Kepçe)

*İKİNDİ*

Yarım Porsiyon Nesfit Fruit ( Yağsız Sütlü)

*AKŞAM*

Yarım Tavuk Bonfile Haşlama
3-4 Yemek Kaşığı Yoğurt

* GECE *

Bu gece hiç yememem gereken birton şey yedim. Yengemin yaptığı yağsız ve sütlü irmikli tatlıdan 2 kare parça yedim.
5-6 Tane grissini ve bir kocaman porsiyon nesfit yedim.

Pael · 18 Ocak 2013

twince .!.:
Sabah aç karna Rezene çayı içtim. Kayısılı suların + 3 kayısı yedim. Toplam 3 litre su içtim.
Sabah,Öğlen, Akşam Yeşil Çaylarımı içtim.
SPOR OLARAK : 1 Saat Tempolu Yürüyüş. Yarım Saat spor aletlerinde egzersiz.

1 AYLIK DİYET PROGRAMI

3. HAFTA

18.GÜN

*KAHVALTI*

1 Kibrit Kutusu Peynir
1 Domates
Yarım Salata
1 Haşlama Yumurta
1 Avuç Maydonoz

*KUŞLUK*

Yarım Porsiyon Nesfit Fruit ( Yağsız Sütlü)

*ÖĞLEN*

1 Porsiyon Yoğurt - Sarımsak Soslu Brokoli Salata
Yarım Porsiyon Yeşil Mercimek Yemeği (1 Kepçe)

*İKİNDİ*

Yarım Porsiyon Nesfit Fruit ( Yağsız Sütlü)

*AKŞAM*

Yarım Tavuk Bonfile Haşlama
3-4 Yemek Kaşığı Yoğurt

* GECE *

Bu gece hiç yememem gereken birton şey yedim. Yengemin yaptığı yağsız ve sütlü irmikli tatlıdan 2 kare parça yedim.
5-6 Tane grissini ve bir kocaman porsiyon nesfit yedim.

İnsanız, arada kaçırdığımız olur Twince. Bazen benim de kaçıyor. Ama sıkma canını önemli olan bir sonraki günü telafi edebilmek. Battı balık yangider mantığı yerine telafi yapmamız gerektiğini düşünürsek, daha katlanır bir hal alır.

twince · 18 Ocak 2013

Pael .!.:
İnsanız, arada kaçırdığımız olur Twince. Bazen benim de kaçıyor. Ama sıkma canını önemli olan bir sonraki günü telafi edebilmek. Battı balık yangider mantığı yerine telafi yapmamız gerektiğini düşünürsek, daha katlanır bir hal alır.

Çok kaçırdığım zamanlar kendime çok kızıyorum canım ya :KK5:

Yarında misafirlerim gelcek birton börek kurabiye falan yapcam. Onlar hobiligırtlak yerken, ben kuru kuru çay içcem. Çok zoruma gitmeye başladı bu durum :) Bu da bizim imtihanımız galiba, yapacak bişey yok. :KK6:

denemedenemebirkii · 19 Ocak 2013

Pişmanlık duymamız güzel bişe bence twincee, farkındalık bu. Sıkma canını kaçamaklar için, hepimiz yapıyoruz Hem diyetlerde bir gün ödül günü olmalı, pasta börekli günü öyle say:)

1 ayda 6 kilo verdim ve hala devam ediyorum :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular