Artık dur demem gerekiyordu

yenidencan

yenidencan

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
14 Mayıs 2015
2.979
5.072
Doğum yapalı nerdeyse 1 yıl oldu.Hamileliğe zaten yüksek rakamlarla başladığım için hamilelik döneminde fazla kilo almama rağmen 110 ile doğuma gittim.2 hafta sonra 98 idim.Ne kadar sütü artıran şeylerin yiyecekler olmadığını bilsemde sütüm artsın diye ne bulursam yedim.Bulgur pilavları,kurabiyeler,kekler,helvalar ve tabi böylelikle 105-106 kiloya kadar çıktım.Çevremdeki insanlar artık yeme dedikçe ben daha fazla yemeye başladım.Baktım durum kötü sağlık sorunlarım vardı ve artmaya başladı.Ocak ayının 15 itibari ile artık karar verdim zayıflamam gerekiyordu hem sağlığım hem de artık fotoğraf karelerine sığmayan görüntüm için.Daha önce de yapıp beni hiç zorlamadığı için Karatay diyetine başladım.Başlarda kendimi fazla sıkmadım ve ara öğünler yaptım hem sütüm azalmasın hem de birden zorlanmayayım diye.Ara öğünlerde süt ve 1 avuç kuruyemiş yiyordum.Daha sonra ara öğünleri bıraktım.Bazen haftada 1 bazen 500gr verdiğim oldu.Hatta bazı haftalarda 1,5 kilo verdiğimi gördüğüm de oldu.Demekki bazen vücut su topluyordu.
Şuan güncel kilom değişiyor.Vücudumda sık sık kilo değişikleri oluyor.Bazen 2-3 gün içinde 3 kilo değişiklik görüyorum tartıda.O yüzden güncel kilomu şuan 95 olarak kaydediyorum.
Eğer yiyip içtiklerimi günlük olarak düzenli yazarsam daha çok motive olacağımı düşündüğüm için bu günlüğü açtım.İlkokuldayken de hep bir günlük tutmak istemiştim.1 haftadır düşünüyordum ama kısmet bu güneymiş.İnşallah bu günlük kaçamaksız devam eder.Sevgiler...
 
Son düzenleme:
Bu arada öğle araları 15 dk ile başlayayıp sonra 40-45 dakikaya çıkan yürüyüşler yaptım.Bu ara yürüyüş işi biraz sallantıda ama devam etmem gerekiyor çünkü hareketin diyetle beraber ne kadar etkili olduğunu farkettim .
 
Hayırlı olsun günlügün arkadaşım iyi oldu. Bende seninle aynı durumdayım hele bu ara artık kararlılıkla yürümeliyim yolumda. Buraya her gün yazalım. Kurtulalım kilolardan beraber zayiflayip sagligimiza kavusalim.
Hergün yürüyüş şart yoksa gitmiyor kilolar. Bugün ikimiz için güzel bir başlangıç olacak.
 
Benim kahvaltim
İki pastirmali yumurta
12 küçük zeytin
Az peynir
2 domates
1 salatalık
2 biber
6 kuru kayısı
3ceviz
Kaymak iki yemek kaşığı kadar
 
lastrose6 .!.:
Hayırlı olsun günlügün arkadaşım iyi oldu. Bende seninle aynı durumdayım hele bu ara artık kararlılıkla yürümeliyim yolumda. Buraya her gün yazalım. Kurtulalım kilolardan beraber zayiflayip sagligimiza kavusalim.
Hergün yürüyüş şart yoksa gitmiyor kilolar. Bugün ikimiz için güzel bir başlangıç olacak.
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım inşallah hayırlı olur bu günlük hepimize.
Havalarda düzelecek hergün yürümezsek olmuyor dediğin gibi.Bugün bizim için dönüm noktası olsun inşallah.Şu kilolardan ve kaçamaklardan kurtulalım inşallah.
 
lastrose6 .!.:
Benim kahvaltim
İki pastirmali yumurta
12 küçük zeytin
Az peynir
2 domates
1 salatalık
2 biber
6 kuru kayısı
3ceviz
Kaymak iki yemek kaşığı kadar
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım kahvaltı kaymak da dahil süper.Kayısı miktarını azalat diyecem ama sen zaten 2 öğün yapıyorsun.Ben de 1 haftaya kadar 2,5 öğüne geçeceğim inşallah.
 
Bugün iş yerinde ıspanaklı börek yaptıracaklar ben de hazırladıkları karışımı pişirip yoğurtla yiyeceğim.
Dünkü kaçamağım büyük ihtimalle 1 hafta belki 2 haftaya mal-olacak.Ama olsun içimde kabaran bu yemeği yeme isteğim köreldi en azından.
 
Öğlen 40dk'lık yürüyüşün ardından 1 tabak yoğurtlu kıymalı ıspanak kavurması yedim.Ayakkabı ayağımı biraz sıktı ama açılır inşallah zamanla . 3. bir ayakkabı almak istemiyorum artık.
 
Akşama dünden kalan pazı kavurması ve tavuk haşlamam var(suyunu döktüm) .
Artık kanat çıkaracağım tavuk yemekten.Ama bir çözüm bulup balığa yönelmem lazım.Vücudum horman yüklemesi oldu.
 
Ramazanda büyük ihtimalle oruç tutamayacağım.Sabah biraz kahvaltımı geç yapma imkanım olsa da günde 2 öğüne düşürebilsem.
 
yenidencan .!.:
Öğlen 40dk'lık yürüyüşün ardından 1 tabak yoğurtlu kıymalı ıspanak kavurması yedim.Ayakkabı ayağımı biraz sıktı ama açılır inşallah zamanla . 3. bir ayakkabı almak istemiyorum artık.
Genişletmek için tıkla...
Of süpersin yürüyüş Harika geçmiş Canım benim ayakkabı çok sıktı ise bence değiştir Canım
 
yenidencan .!.:
Doğum yapalı nerdeyse 1 yıl oldu.Hamileliğe zaten yüksek rakamlarla başladığım için hamilelik döneminde fazla kilo almama rağmen 110 ile doğuma gittim.2 hafta sonra 98 idim.Ne kadar sütü artıran şeylerin yiyecekler olmadığını bilsemde sütüm artsın diye ne bulursam yedim.Bulgur pilavları,kurabiyeler,kekler,helvalar ve tabi böylelikle 105-106 kiloya kadar çıktım.Çevremdeki insanlar artık yeme dedikçe ben daha fazla yemeye başladım.Baktım durum kötü sağlık sorunlarım vardı ve artmaya başladı.Ocak ayının 15 itibari ile artık karar verdim zayıflamam gerekiyordu hem sağlığım hem de artık fotoğraf karelerine sığmayan görüntüm için.Daha önce de yapıp beni hiç zorlamadığı için Karatay diyetine başladım.Başlarda kendimi fazla sıkmadım ve ara öğünler yaptım hem sütüm azalmasın hem de birden zorlanmayayım diye.Ara öğünlerde süt ve 1 avuç kuruyemiş yiyordum.Daha sonra ara öğünleri bıraktım.Bazen haftada 1 bazen 500gr verdiğim oldu.Hatta bazı haftalarda 1,5 kilo verdiğimi gördüğüm de oldu.Demekki bazen vücut su topluyordu.
Şuan güncel kilom değişiyor.Vücudumda sık sık kilo değişikleri oluyor.Bazen 2-3 gün içinde 3 kilo değişiklik görüyorum tartıda.O yüzden güncel kilomu şuan 95 olarak kaydediyorum.
Eğer yiyip içtiklerimi günlük olarak düzenli yazarsam daha çok motive olacağımı düşündüğüm için bu günlüğü açtım.İlkokuldayken de hep bir günlük tutmak istemiştim.1 haftadır düşünüyordum ama kısmet bu güneymiş.İnşallah bu günlük kaçamaksız devam eder.Sevgiler...
Genişletmek için tıkla...
Canım benim evet bizlere tartılmak yaramıyor en güzeli önce sağlığımızı düşünmek değil mi merak etme düzenli uygularsak kurtuluruz hem sağlığımızı geri alır hem kiloları def ederiz
 
yenidencan .!.:
Doğum yapalı nerdeyse 1 yıl oldu.Hamileliğe zaten yüksek rakamlarla başladığım için hamilelik döneminde fazla kilo almama rağmen 110 ile doğuma gittim.2 hafta sonra 98 idim.Ne kadar sütü artıran şeylerin yiyecekler olmadığını bilsemde sütüm artsın diye ne bulursam yedim.Bulgur pilavları,kurabiyeler,kekler,helvalar ve tabi böylelikle 105-106 kiloya kadar çıktım.Çevremdeki insanlar artık yeme dedikçe ben daha fazla yemeye başladım.Baktım durum kötü sağlık sorunlarım vardı ve artmaya başladı.Ocak ayının 15 itibari ile artık karar verdim zayıflamam gerekiyordu hem sağlığım hem de artık fotoğraf karelerine sığmayan görüntüm için.Daha önce de yapıp beni hiç zorlamadığı için Karatay diyetine başladım.Başlarda kendimi fazla sıkmadım ve ara öğünler yaptım hem sütüm azalmasın hem de birden zorlanmayayım diye.Ara öğünlerde süt ve 1 avuç kuruyemiş yiyordum.Daha sonra ara öğünleri bıraktım.Bazen haftada 1 bazen 500gr verdiğim oldu.Hatta bazı haftalarda 1,5 kilo verdiğimi gördüğüm de oldu.Demekki bazen vücut su topluyordu.
Şuan güncel kilom değişiyor.Vücudumda sık sık kilo değişikleri oluyor.Bazen 2-3 gün içinde 3 kilo değişiklik görüyorum tartıda.O yüzden güncel kilomu şuan 95 olarak kaydediyorum.
Eğer yiyip içtiklerimi günlük olarak düzenli yazarsam daha çok motive olacağımı düşündüğüm için bu günlüğü açtım.İlkokuldayken de hep bir günlük tutmak istemiştim.1 haftadır düşünüyordum ama kısmet bu güneymiş.İnşallah bu günlük kaçamaksız devam eder.Sevgiler...
Genişletmek için tıkla...
Canım benim evet bizlere tartılmak yaramıyor en güzeli önce sağlığımızı düşünmek değil mi merak etme düzenli uygularsak kurtuluruz hem sağlığımızı geri alır hem kiloları def ederiz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

F
diyetisyen listesi ile güzel geçen 3 hafta, devamı gelir umarım
Yorumlar
5
Görüntüleme
1K
fitolmakbanacokyakisir
F
esmerm91
  • Kilitli
herkesin okumasi gerekn bir hikaye../konu tekrarı
Yorumlar
8
Görüntüleme
13K
Mune
Mune
G
doğum sonrası kiloları verme
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
gunesanne
G
Caddy
Doğum Sonrası Nasıl Zayıflanır
Yorumlar
0
Görüntüleme
14K
Caddy
Caddy
twince
1 ayda 6 kilo verdim ve hala devam ediyorum :)
12 13 14
Yorumlar
271
Görüntüleme
218K
aysetatari
A
X