sağlıklı beslenme

  1. P

    21 Gün Şekersiz Sağlıklı Beslenme Süreci

    Merhaba:KK24:, (19.02.24) Uzun süredir aklımda olan ve pandemiden sonra tamamen sağlıksız bir yaşama geçme sebebim yüzünden 21 gün şekersiz beslenme ile yeni hayatıma başlama kararı aldım. Süreçleri buraya yazacağım. Kilo durumu, ruhsal ve fiziksel durumlarımı ayrıntılı olarak anlatacağım. Beni...
  2. I

    REAKTİF HİPOGLİSEMİ

    büyük porsiyonlar yememe rağmen yemek yedikten yarım saat veya bir saat sonra aşırı açlık yaşıyorum.Bitkinim 7-24.Tatlı bir şey yiyince geçiyor tekrar başlıyor.Artık yemek yemekten sıkıldım ama vücudum hep aç.Ogtt testi yapıldı reaktif hipoglisemiden şüphelenildiği için ve maalesef her sey...
  3. Sağlıklı Beslenme alışkanlığı için bildiğiniz telefon uygulaması var mı

    Merhaba arkadaşlar ben aşırı derecede yemeye düşkün bir insanım şekerli yağlı falan yani zararlı şeyleri yiyorum sürekli ama çok kilo almıyorum yine de kendimi kötü hissediyorum bu yüzden uzun zamandır sağlıklı ve dengeli beslenmek istiyorum. Gebe kalamıyorum ve bu yüzden de içim rahat değil...
  4. Tiramin İçeren Gıdalar: Özellikleri, Etkileri ve Sağlık İçin Öneriler

    Tiramin, vücutta doğal olarak bulunan bir aminoasittir ve genellikle gıdalarda bulunan tirosin adlı bir başka amino asitten metabolize edilerek oluşur. Tiramin, belirli besinlerde yüksek miktarda bulunabilir ve bazı insanlarda çeşitli etkilere neden olabilir. Bu makalede, tiramin içeren...
  5. Trombosit Sayısını Artırmaya Çalışırken Kaçınılması Gereken 5 Yiyecek

    Trombositler, kanımızın pıhtılaşma sürecinde önemli bir rol oynayan hücrelerdir. Trombosit sayısını artırmak için doğru besinleri tüketmek önemlidir, ancak bazı yiyecekler trombositlerin düşük kalmasına veya zarar görmesine neden olabilir. Bu makalede, trombosit sayısını artırmaya çalışırken...
  6. Ramazan ayında diyet nasıl yapılır? 6 ipucu

    Ramazan ayı, İslam dinindeki beş temel ibadetlerden biridir ve tüm dünyadaki Müslümanlar tarafından kutlanır. Ramazan ayında oruç tutmak, gündüzleri yemek yemeyi ve içmeyi bırakmak anlamına gelir. Bu nedenle, Ramazan ayında diyet yapmak zor olabilir, ancak bazı önlemler alarak sağlıklı beslenmek...
  7. Sağlıklı ve Lezzetli Atıştırmalık: Kabak Çekirdeği

    Kabak çekirdeği, sayısız sağlık yararı olan besleyici ve lezzetli atıştırmalıklardır. Küçük, yassı, oval şekilli, yeşil renkli ve hafif kıtır dokuludurlar. Yaygın olarak bir süper gıda olarak tanınırlar ve genellikle protein, lif, sağlıklı yağlar ve diğer temel vitamin ve mineral kaynağı olarak...
  8. Kahvaltı İçin 3 Kolay Smoothie Tarifi

    Besleyici ve sağlam bir kahvaltı yapmanız şiddetle tavsiye edilir. Ancak çoğu zaman insanlar bu tavsiyeyi görmezden gelir ve sabahları neredeyse hiç bir şey yemezler... Kahvaltı yapmaya zamanı olmayanlar için sağlıklı 3 kolay smoothie tarifi paylaşacağız. Kahvaltı günün en önemli öğünüdür...
  9. Kahverengi Yumurta ve Beyaz Yumurta Hangisi Daha Sağlıklı?

    Bu yazıda, yumurtanın sağlık yararlarının neler olduğuna, neden onları yemeniz ve yememeniz gerektiğine ve kahverengi yumurtaların beyaz yumurtalara göre sağlıklı olup olmadığına hızlıca göz atacağız. Yumurtanın sağlığa faydaları Yumurta bir süper gıda olarak kabul edilir ve aynı zamanda bu...
  10. Kahverengi (Esmer) pirinci sağlıklı yapan nedir?

    Araştırmacılar, ester bileşiği sikloartenil ferulat'ın, kahverengi pirincin sağlığı geliştirici etkilerinden başlıca sorumlu olduğunu bulmuşlardır. Kahverengi pirincin sağlığa faydaları iyi bilinir ve geniş çapta reklamı yapılır. Ancak bu mükemmel özelliklerin tam olarak ne olduğu şimdiye kadar...
  11. Daha Az Stresli Bir Yeni Yıl İçin Tüketebileceğiniz 6 Yiyecek

    Stres, hem dışsal (para ve ilişkiler gibi) hem de içsel (düşünceleriniz ve duygularınız gibi) faktörlerden kaynaklanır. Stres nöbetleri yararlı olabilir; örneğin, tehlikeden kaçınmamıza yardımcı olduğunda veya belirli durumlarda iyi performans göstermemiz için bizi motive ettiğinde. Bununla...
  12. D Vitamini ve Demir: Kadınların Kışın İhtiyaç Duyduğu 4 Temel Besin

    Vücutta sağlıklı bir üreme sisteminin çalışması için kışın ihtiyacınız olan besinlerin listesi burada. Dünyanın çoğu yerinde kış, neredeyse hiç güneşlenmediğiniz anlamına gelir. Bizi doğal D vitamini kaynağından mahrum bırakır. Bunun dışında, çoğumuz havalarda daha az enerjik hissederiz ve...
  13. Kilo Vermek İçin Hangi Yiyecekleri Tüketmeli: Temel Bir Kılavuz

    Genetik, fizyolojik ve davranışsal olanlar da dahil olmak üzere çok sayıda faktör vücut ağırlığınızı etkiler. Bununla birlikte, uygun olmayan besin alımı, vücut ağırlığındaki artışa önemli bir katkıda bulunur. Bu nedenle, diyet tüketiminizi izlemek, etkili kilo kaybına yardımcı olabilir. Hangi...
  14. D

    Diyetisyenle sağlıklı ve kısmadan zayıflama / kilo alma

    Hepinize iyi günler. Ben Diyetisyen Ebru. Sizlere sağlıklı yeterli ve dengeli beslenme,kilo alma ,kilo verme, hastalıklarda beslenme gibi konularda rehberlik etmek isterim. Her kafadan çıkan seslerle geçici bilgilerle verdiğiniz kiloları fazlası ile geri alacaksınızdır . Sizlerle sürdürülebilir...
  15. Tüp Bebek Diyeti

    Sağlıklı bir tüp bebek sürecinde diyet önemli bir rol oynar. Kadının doğurganlığını etkileyen bir dizi jinekolojik ve sistemik hastalığın yanı sıra stresli işler, dengesiz beslenme ve sağlıksız beslenme gibi yaşam tarzı faktörleri ve çevresel koşullar hem kadınlarda hem de erkeklerde üreme...
  16. Düşük Karbonhidrat Diyeti: Ne Yenir ve Nelerden Kaçınılır?

    Düşük karbonhidratlı bir diyet uygularken kaçınmak veya sınırlamak ve yemek yemek için gıda maddelerinin listesine bir göz atın. Düşük karbonhidratlı diyetler, bir kişinin ne kadar karbonhidrat tükettiğini sınırlar. İnsanlar düşük karbonhidratlı diyetleri uygularken proteinleri, sağlıklı yağları...
  17. Saç Dökülmesini Önleyebilecek 5 Protein Zengini Gıda

    Saç dökülmesi kadınların en büyük endişelerinden biridir ve bunda beslenmenin önemli bir rolü vardır. Sağlıklı ve dengeli beslenme, saç dökülmesini azaltmanın ana yolu olmalıdır. Yardımcı olabilecek bazı ürünler olsa da. Saçımızın durumu beslenmemizden önemli ölçüde etkilenir. Saç gelişimi ve...
  18. Gastrit Diyeti: İşte Bilmeniz Gerekenler

    Mide zarının iltihaplanması olan gastrit, birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Genellikle mideniz, yüksek asidik ortamıyla başa çıkacak kadar güçlüdür. Ancak Helicobacter pylori, alkol veya bazı ilaçlar gibi belirli bakterilerin neden olduğu normal korumadaki bir bozulma gastrite yol açar...
  19. Protein Kilo Aldırır mı?

    Protein tüketimiyle ilgili yaygın bir teori, vücut ağırlığını daha iyi yöneterek obeziteyi önlemeye ve bunlarla savaşmaya yardımcı olabileceğidir. Protein karbonhidratlardan daha yavaş parçalanır, bu nedenle daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir ve öğünler arasında acıkmanızı...
  20. Sağlıklı 10 Adet Yüksek Proteinli Çorba Tarifi

    Bu çorba tarifleri akşam yemeği için mükemmel, ancak ertesi gün öğle yemeği için hazırlanacak kadar lezzetli! Servis başına en az 15 gram protein içeren bu çorbalar, iş gününüzün geri kalanında enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır. Protein vücudumuzdaki her hücrede bulunur ve sağlıklı...
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…