#diyet

Spordan sonra içimfit vanilyalı 1 çay bardağı içiyorum yanında meyve yiyorum peki kullan varsa işe yarıyor mu spordan sonra kas çıkması için güçlenmesi için bilgilendirseniz çok teşekkür ederim hergün 1 çay bardağı tüketiyorum

Ben büşra. İlkokul öncesi zayıf bir çocukken, 3. Sinifta ameliyat olmamla hizla kg Alımım başladı. Ortaokul yıllarım kg arkasına saklanarak geçti. Liseye başlarken 78 kg gördüm. 9. Ve 10. Sınıfta biraz azmederek 58 kgya kadar düştüm. Ama sonra yine aldım. 2014te evlenirken 72 idim. Daha sonra bu...

Boyum 160 kilom da 50 boksörüm kas kutlem var bacaklarımda ve kollarımda ama göbüs bir türlü gitmiyorrr. Ne yapmam lazım, yeşil çayla gider diyenler var? :KK51:

Sevgili KK ailesi merhabalar hepinize :KK24: Diyet sürecinde sizlere motivasyon olması açısından kendi hikayemi yazmak istedim. Çünkü 25 yaşımdayım ve 25 yaşımda verdiğim en doğru karar kilo vermekti... Çocukluğumdan beri, hep fazla kiloları olan bir çocuktum. 6 aylıkken doktor kontrolümde...

Merhabalaar. Ben Witcher. Şuan da 60.8 kiloyum. Hergün neler yaptığımı ve neler yediğimi yazacağım buraya. Günlüğüm gibi birşey olacak aslında. Umarım sizler de bana katılırsınız beraber ilerleriz. Nelerin iyi geldiğini, uyguladığım sporları detaylıca anlatacağım.. Bu sefer kendimden eminim...

Merhaba hanımlar uzun zamandır tartı da aynı rakamları görmekten sıkılmış birisiyim diyet yapıyorum ama kalıcı olmuyor maalesef daha önce de 74 kg dan 56 kg'a kadar inmiştim ama o zaman acaip iradeliydim. Ramazandı karantinaydi derken kilolar almış başını gitmiş durum da o yuzden ben de Haziran...

Herkese selamlar ! Dün youtube de gezerken kilolarla mücadele eden ve sağlıklı beslenmeye insanları teşvik eden güzel bir kızla karşılaştım Ece Sarı ! :) sadece bir videosunu izlediğim için çok bilgi sahibi değilim hakkında Veee onun tarifiyle 3 günlük kampa bugün itibariyle girdimm :) Sizde...

Kızlar benim basenlerim çok geniş ve rahatsızım bu durumdan diyet yapıyorum biraz fazlam da var.Diyetisyenim e-fiti önerdi bana bende size sormak istedim artısı eksisi nedir bu e-fitin.Aramızda yaptıran varsa yorum bırakabilir mi ? Teşekkür ederim şimdiden.

7 kilo verme sürecim

Çook uzun zamandır zayıflama konusunu araştırıyorum. Ve artık çözümü buldum. Yapacağım şeyleri buraya yazacağım. İsterseniz siz de benimle birlikte deneyebilirsiniz. Buraya yazacağım şeyler kesinlikle zayıflatan şeyler. Hem de sağlıksız değil😇 Hem kendi zayıflama günlüğüm olcak, hem de size...

Merhaba arkadaşlar 4 ay gibi süreçte 1 öğün beslenerek 23 kilo verdim 73 ten 50 düştüm bazen kilo vermem durdu sonra iyice zayıflamaya başladım birden yiyince alıyorum yemeyince veriyorum kilomu nasıl koruyabilirim tavsiyeleriniz nelerdir ??

Arkadaşlar öncelikle merhaba. Ben bugün Dynamic 901 marka eliptik bisiklet aldım. İlk defa bir spor aleti kullanacağım. Elime ulaşması 1 haftayı bulur herhalde. Sizler daha önce bu markayı duydunuz ya da kullandınız mı? Herhangi başka bir marka da olabilir, eliptiğin yararını gördünüz mü...

Eveeet bugün accayip hırslıyım kızlar neden bilmiyorum ama bugün çok fena bişeyler var ben de 😂 yine her zamanki gazla başlamış gibi gelebilirim ama hayıııır. Bu kez gerçekten dediğimi yapacam. Sizi de o yüzden şahit tutuyorum 🙈😅 çünkü o zaman daha kolay oluyor 🤷🏻‍♀️ öncelikle 24 yaşında 160...

kızçelerrr 3 günde 5 kilo vaadeden bir diyet daha :KK24: buraya listeyi yazıcam katılmak isteyenlerle burdan devam ederiz.. 3 gün boyunca aynı programı uygulamak gerekiyormuş, yanı sıra yürüyüş koşu yapılabilir: kahvaltı * aç karna yarım bardak ılık suya yarım limon sık, iç. * şekersiz çay...

Herkese merhaba kadınlar kulübüne yeni üye oldum. Yarın tüm gün çorba ile beslenmeyi düşünüyorum daha önce bu yöntemi deneyip kilo verenler varmı

selaaam. nasılsınız canlar! kilo vermek isteyen veya sağlıklı beslenme düzenine sahip olmak isteyenn veya her ikisini de yapmak isteyenlere sesleniyoruuum❤ ben hala kilo verme yöntemleri arayışı içerisindeyim, her yolu denemeye çalışıyorum 😃 veriyorum da. ama daha hızlı olsun istiyorum. bu...

selaaam. nasılsınız canlar! kilo vermek isteyen veya sağlıklı beslenme düzenine sahip olmak isteyenn veya her ikisini de yapmak isteyenlere sesleniyoruuum❤ ben hala kilo verme yöntemleri arayışı içerisindeyim, her yolu denemeye çalışıyorum 😃 veriyorum da. ama daha hızlı olsun istiyorum. bu...

Merhaba arkadaşlar. Yarın başlayacağım su orucunda hem size bilgi vermek hemde kendi gelişmemi takip etmek için buraya yazıyorum. Umarım birbirimizi destekleriz. Bakalım neler yaşayacağız. :)

Yüzüm biraz şişman ama diğer insanlar gibi zayıf olmasını istiyorum daha çok yakışır diye düşünüyorum kilom 48 vücudumdan vermek istemiyorum sadece yanaklarımı nasıl inceleyebilirim?

Merhaba arkadaşlar. Altı sene süren depresyon sonucu aldığım 34.80 kg yi vermek için eylül ayının 2 sinde diyetisyen destekli köklü değişim hareketine başladım. 97.80 kg ilk tartıldığım zaman. Yasak listesi ve beraberinde hergun tempolu 45 dk yürüyüş verdi. Ilk iki hafta zorlansamda son iki...