-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
züzülenin bir yıllık diyet macerasına hoşgeldiniz desteklerinizi bekliyorum:)
- Konu Sahibi unzile
- Başlangıç Tarihi
Günaydın hanımlar diyet günlğüm başlıyorrrr
sabah:
2 dilim kepek ekmegi
1 kib kutusu büyüklüğünde peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 bardak çay (açık)
hanımlar ben bu diyeti diyetisyen kontrolünde yapıyorum haftalık diyet listem değişicek denemk isteyen arkadaşlar denesin .23.07.2011 kadar devam edicem yazmaya bu arada hedefim ilk olarak 105 kilo olmak desteklerinizi bekliyorum özellikle yorumlarınızı
sabah:
2 dilim kepek ekmegi
1 kib kutusu büyüklüğünde peynir
1 tatlı kaşığı bal
2 bardak çay (açık)
hanımlar ben bu diyeti diyetisyen kontrolünde yapıyorum haftalık diyet listem değişicek denemk isteyen arkadaşlar denesin .23.07.2011 kadar devam edicem yazmaya bu arada hedefim ilk olarak 105 kilo olmak desteklerinizi bekliyorum özellikle yorumlarınızı
teşekkür ediyorum kızlar destek verdiğiniz için tabiki s
ana destek olurum dudujan bu arada metobolizmayı hızlandıran çayın tarifi
1 elma (8 parçaya bölünücek)
1 limon(4 bölünecek)
1 kuru tarçın
1 tane zencefil
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşıgı top karabiber
bunlar 2.5 lt suda kaynatılıcak her ana öğünden sonra 1 fincan içilecek fazla değil tam bir fincan kızlar
Akşam :
ızgara tavuk
1 bardak ayran
3 dil ekmek
yemege davetliydim ama fazla kaçırmadım diye düşünüyorum şimdi doğru koşu bandına binicem 40 dk yürücemmmm görüşmek üzere kızlar ayrıca destekleriniz için duduja ve zeynep teşekürler:))
ana destek olurum dudujan bu arada metobolizmayı hızlandıran çayın tarifi
1 elma (8 parçaya bölünücek)
1 limon(4 bölünecek)
1 kuru tarçın
1 tane zencefil
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşıgı top karabiber
bunlar 2.5 lt suda kaynatılıcak her ana öğünden sonra 1 fincan içilecek fazla değil tam bir fincan kızlar
Akşam :
ızgara tavuk
1 bardak ayran
3 dil ekmek
yemege davetliydim ama fazla kaçırmadım diye düşünüyorum şimdi doğru koşu bandına binicem 40 dk yürücemmmm görüşmek üzere kızlar ayrıca destekleriniz için duduja ve zeynep teşekürler:))
24.07.2010
Slm bayanlar buğünkü diyet serüvenimiz başladı
Sabah:08.00
2 dilim peynir(60 gr)
5 tane zeytin
1 tatlı kaşığı bal
3 dil kepek ekmegi
Domates-salatalık
3 bardak açık çay
Ara10.30)
20 tane kiraz (2 porsiyon meyve)
Öğle12:30)
4 kaşık pirinç pilavı
10 kaşık nohut yemegi
1 su bardağı yoğurt
yağsız salata
2 dil ekmek
Slm bayanlar buğünkü diyet serüvenimiz başladı
Sabah:08.00
2 dilim peynir(60 gr)
5 tane zeytin
1 tatlı kaşığı bal
3 dil kepek ekmegi
Domates-salatalık
3 bardak açık çay
Ara
10.30)20 tane kiraz (2 porsiyon meyve)
Öğle
12:30)4 kaşık pirinç pilavı
10 kaşık nohut yemegi
1 su bardağı yoğurt
yağsız salata
2 dil ekmek
- 5 Haziran 2009
- 8.535
- 2.395
- 398
yeni bir başlangıç yapmışsınız hayatınızda ,herşey istediğiniz gibi olsun inşallah...isterseniz başarmamanız için hiç bir sebep yok inanın buna...diyetisyen kontrolünde başladığınız bu yolculukta takılıp tökezlesenizde bıkıp usanmayın yılmadan yolunuza devam edin....
burdaki herkesin buraya yazmasalarda arkanızda olduğunu bilin ve güç alın....umarım en kısa sürece başarı hikayenizi okuruz burdan....
burdaki herkesin buraya yazmasalarda arkanızda olduğunu bilin ve güç alın....umarım en kısa sürece başarı hikayenizi okuruz burdan....
Teşekkür ederim çok sağolun destek olduğunuz için.Yeni bir başlangıç yaptım,geçen yılları geri getiremem ama gelecege daha umutla bakabilirm.Yolum uzun tam 45 kilo fazlam var ama hepsi zamanla gidicek .Başarı hikayemi yazarken sizden de bahsedicem:)
diyetisyenlerin söylediğine göre 6 gibi yenmeli cnm ama geç yatılıyosa 7 de uygun diyolar
ne kadar geç yenirse vücut depoluyo ve yakamıyo
ayrıca başarılar ve azim diliyorum cnm nolursa olsun baş koyduğun yoldan vazgeçme
sevgiler
merhaba kızlar.
bende diyetteyim85 kiloyla başladım ama bi tartılıyorum 81 kiloyum,bi tartılıyorum 83 kiloyum hani dersaneye falan gidiyorum orda da yemiyorum olduğunca yememeye çalışıyorum.
inanın moralim bozuluyor.
bende diyetime ek olarak : yemeklerden sonra ELMA SİRKESİ+BAL+SU karışımından içiyordum o süre zarfında zayıfladığımı hissetmiştim ama malum dersanede yemek yiyoruz ve sirkeyi yanıma almadığım için yapamadım.
ve YEŞİL ÇAY,5'İ Bİ YERDE ÇAY İÇMEYE ÇALIŞIYORUM.
ama dedim ya 2,3 gndür askıya alındı :/
bende diyetteyim85 kiloyla başladım ama bi tartılıyorum 81 kiloyum,bi tartılıyorum 83 kiloyum hani dersaneye falan gidiyorum orda da yemiyorum olduğunca yememeye çalışıyorum.
inanın moralim bozuluyor.
bende diyetime ek olarak : yemeklerden sonra ELMA SİRKESİ+BAL+SU karışımından içiyordum o süre zarfında zayıfladığımı hissetmiştim ama malum dersanede yemek yiyoruz ve sirkeyi yanıma almadığım için yapamadım.
ve YEŞİL ÇAY,5'İ Bİ YERDE ÇAY İÇMEYE ÇALIŞIYORUM.
ama dedim ya 2,3 gndür askıya alındı :/
Benzer Konular
