O zaman hemmmeeeen başlayalım ne dersin canım ?Bende spora başlamak istiyorum varım :)
Sen de bize katil istersen.. Youtube da zumba videolar var. Ben bugün baslayacam inşallah. 60 kiloyum hedefim de 54 :)bende 2 ayda 6 kg aldım
spor bakınıyodum kendime buralarda
daha yeni regl oldm canım bitsin bi ugrarım buralara ama önce denerimt abi zorsa hiç bulasmamSen de bize katil istersen.. Youtube da zumba videolar var. Ben bugün baslayacam inşallah. 60 kiloyum hedefim de 54 :)
Ah bebisim en eğlenceli spor bu bence diğerleri sıkıcı :) tamam sen haftaya uğra bakalım ben bir haftada ne yapmış olacam merak ediyorum :)daha yeni regl oldm canım bitsin bi ugrarım buralara ama önce denerimt abi zorsa hiç bulasmam
O zaman hemmmeeeen başlayalım ne dersin canım ?
eşimle beraber yaparız belki o zaman bırakmam sararsaAh bebisim en eğlenceli spor bu bence diğerleri sıkıcı :) tamam sen haftaya uğra bakalım ben bir haftada ne yapmış olacam merak ediyorum :)
Ben şu an başladım ve sadece 10 dakika dayanabildim ayyy ter içinde kaldım ara verdim beş dakika tekrar devam edecem canımçok güzel olur
Bence de çok mantıklıeşimle beraber yaparız belki o zaman bırakmam sararsa
100 jumper jackBen şu an başladım ve sadece 10 dakika dayanabildim ayyy ter içinde kaldım ara verdim beş dakika tekrar devam edecem canım
Ben şu an başladım ve sadece 10 dakika dayanabildim ayyy ter içinde kaldım ara verdim beş dakika tekrar devam edecem canım
30 dakika yaptın sayılır ama su an bacakların tutmuyo canım yaa alışır miyim ki100 jumper jack
60 squat
40 mekik
3 şarkı ikişer tekrar yaptım bende :)
ama tempoma gore şarkı ararken aralarda birer dk dinlendim
Yaparız inanıyorum ya olacak bu kilolar gi de ceeeeek :) uygun bu prog yaparsan ben de belki uyarın onaAlışırsın ya o kadar yapan var biz neden yapamayalım :) ben kendimi zorlamayı seviyorum simdi kendime günlük program tarzı ne yapabilirim diye bakınıyoruminşallah devamı gelir
Selaaaammmmm kızlar nasılsınız bakalım... Ben pek iyi değilim ziraaaaaa 1 yılda 6 kilo alarak var olan psikolojik o bozma yolunda sağlam ilerledik. Şimdi iyeceksiniz ki 1 senede 6 kilo çok değil ama kiyafetlerime giremeyip aynada kendimi begenmedigimde acaaayip moralim bozuluyor. İş böyle olunca zumbaya başlamaya karar verdim. Benle beraber başlamak isteyen arkadaşlarla birbirimize destek olsak nasıl olur diye düşünüp bu başlığı açtım. Var misiniz?
Bosssssyereee hiç başlama 1 yılda 20 kilo alan birisi olarak söylüyorum zumba hiç de zayiflatmiyor pilates kursuna gitmek daha iyi vücudun hem sikilasip hemde inceliyor ama zumbada daha çok sarkık oluşuyor vede aşırı aciktiriyorSelaaaammmmm kızlar nasılsınız bakalım... Ben pek iyi değilim ziraaaaaa 1 yılda 6 kilo alarak var olan psikolojik o bozma yolunda sağlam ilerledik. Şimdi iyeceksiniz ki 1 senede 6 kilo çok değil ama kiyafetlerime giremeyip aynada kendimi begenmedigimde acaaayip moralim bozuluyor. İş böyle olunca zumbaya başlamaya karar verdim. Benle beraber başlamak isteyen arkadaşlarla birbirimize destek olsak nasıl olur diye düşünüp bu başlığı açtım. Var misiniz?
Senin hedefin kaç canım ben 7 kilo vermek istiyorum :)bende varim:)
yani sen sporu bırakıp hominigırtlak yedim aldım demiyorsun da zumbamı kilo aldırdı diyorsun :))))Bosssssyereee hiç başlama 1 yılda 20 kilo alan birisi olarak söylüyorum zumba hiç de zayiflatmiyor pilates kursuna gitmek daha iyi vücudun hem sikilasip hemde inceliyor ama zumbada daha çok sarkık oluşuyor vede aşırı aciktiriyor