Ayniyiz 82 ile falan basladim 75 oldum denemelisinBenimde spora ihtiyacim var 82 kilodayim 70 a dusecegim
Merak ettimZumbayı sevdiysen en az onun kadar zevkli ve faydalı bir spor var bisikletlerin ustunde yapılan zumba gibi dusun ama su an aklıma gelmiyor ismi
sanirim arkadasin bahsettigi spinning.ben de hic denemedim daha.ama zumbayi ben de severek yapiyorum.özellikle antröner de iyise ve müzik secimi de dogru ise cok zevkli.ama bir arkadasin da dedigi gibi haftada iki üc defa yapmaniz gerekli.ya da söyle diyim ideali haftada 3 defa kardiyo bunun yaninda biraz agirlik calisirsaniz etkili olur.Merak ettim
sanirim arkadasin bahsettigi spinning.ben de hic denemedim daha.ama zumbayi ben de severek yapiyorum.özellikle antröner de iyise ve müzik secimi de dogru ise cok zevkli.ama bir arkadasin da dedigi gibi haftada iki üc defa yapmaniz gerekli.ya da söyle diyim ideali haftada 3 defa kardiyo bunun yaninda biraz agirlik calisirsaniz etkili olur.
Canim ben geçtiğimiz aylarda olu doğum yaptim doğuma girdiğimde 96 kilodaydim. Eve geldiğimde 88 simdi 82.. Küçük hedeften basliycam. Sora zumba yapiyom evde kendi hareketimle :)Ayniyiz 82 ile falan basladim 75 oldum denemelisin
ya evde yapamamki, eşim gündüz yoğun çalışıp akşam evde yatıyor, kovalar beni evden :)Ben videoları indirip evde tv ye takıp yaptım çok etkisi oldu diyet falan da yaptım sonra buradaki diyet grubuna da üye oldum takım arkadaşlarım ve hırsım sayesinde doğum kilolarımın tamamından kurtuldum 1 yılda toplam 25 kilo verdim 55 oldum, kursa falan gitmenize gerek yok zaman bulamıyorsanız evde de yapabilirsiniz
Benimki sırf zayıflayayım diye maç izler gibi beni izliyordu, beleşten zayıflamak gibisi mi varya evde yapamamki, eşim gündüz yoğun çalışıp akşam evde yatıyor, kovalar beni evden :)
Kursa basladin acaba ? Yoksa internetten videolarla mi?kızlar,
dün akşam başladım zumbaya, şimdilik sevdim, 53 kiloyla başladım bakalım nerelere ineceğim
Kursa başladım, evde yapamam yarıda bırakıveririm :)Kursa basladin acaba ? Yoksa internetten videolarla mi?
Evet benimde evde yapabilme ihtimalim pek inandirici degil yinede bilgi aliyim demistimKursa başladım, evde yapamam yarıda bırakıveririm :)