Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Depresif Penguen .!.:

Sabah öğlen akşam? Hangisi hangisiiiii?

Genişletmek için tıkla...

Mümkûnse sana zahmet hepsi
sen yaz bir şeyler bende ona gore bakıp bir şeyler ayarlarım zamanda bulurum inş

SAPYOSEKSUEL .!.:

Cüce değilsin bu durumda 60 kiloda bile fit olursun. Ama tabi vucudun şekilli mi? Biz cüceler şekilsiz vücutla kare oluyoruz uzun insan türleri dikdörtgen oluyor cok acı

Genişletmek için tıkla...

Benim gibi üçgen de olabilirdin sapyo yat kalk şükret bcbxbx

Istenmeyentuyy .!.:

Hayırlı olsun dünür.
Sapyo sen zayıfsın kizzz

Genişletmek için tıkla...

Aslında kilo şeyim cok yok ben sıkılaşmak ve saglıklı beslenme amacındayım. Bi de burdaki genç cüce enerjisi beni motive eder diye düşündüm.

accessdenied .!.:

Benim gibi üçgen de olabilirdin sapyo yat kalk şükret bcbxbx

Genişletmek için tıkla...

Ben senden razıyım Access senin modelinden istiyorum ben. İnce bel yuvarlak kalça, uzun bacak yok tabi onu es gecıyom dndn

SAPYOSEKSUEL .!.:

Ben senden razıyım Access senin modelinden istiyorum ben. İnce bel yuvarlak kalça, uzun bacak yok tabi onu es gecıyom dndn

Genişletmek için tıkla...

Yarıldım bxnxn uzun bacak göreceli bişey bence anaokulu grubuna göre gayet uzun bacaklarım ilkokul sondakilerle problem yaşıyorum jfjdjcj

Infinite Soul .!.:

Mümkûnse sana zahmet hepsi
sen yaz bir şeyler bende ona gore bakıp bir şeyler ayarlarım zamanda bulurum inş

Genişletmek için tıkla...

Bak kızların kahvaltılarını örnek alabilirsin.
Mesela;
Yumurta
Peynir(tercihen tuzsuz)
Domates
Zeytin(3-4 tane)
Salatalık vs.
Öğlen
Kendi zevkine göre
Yağsız protein ve salata olabilir
Ya da sebze yemeği
Akşam
Aynı şekilde bol yeşillik ve yağsız protein.


2 öğün de yiyebilirsin
O zaman ara öğünde 3-5 kuruyemiş(badem,ceviz vs) ya da kefir ya da yoğurt(içine tarçın koyabilirsin, ya da zerdeçalla zencefik tozu da olur)


Sabah uyandığında (aralıklı oruç yapmayacaksan)
Kahvaltıdan bi yarım saat önce 1 bardak sirkeli yada limonlu su içebilirsin.

SAPYOSEKSUEL .!.:

Ben senden razıyım Access senin modelinden istiyorum ben. İnce bel yuvarlak kalça, uzun bacak yok tabi onu es gecıyom dndn

Genişletmek için tıkla...

uzun bacağı eklense beni tarif etmiş gibi olursun

Infinite Soul .!.:

uzun bacağı eklense beni tarif etmiş gibi olursun

Genişletmek için tıkla...

Belin ince ve kalcan da yuvarlak mı? Bacagın da uzun sen şimdi tam olarak ne istiyosun

Ay öğlene yemek yapam z.yağlı taze fasülye Infinite Soul sana da fikir olsun öğlenleri z.yağlı sebze ya da baklagili salata yap

Depresif Penguen .!.:

Bak kızların kahvaltılarını örnek alabilirsin.
Mesela;
Yumurta
Peynir(tercihen tuzsuz)
Domates
Zeytin(3-4 tane)
Salatalık vs.
Öğlen
Kendi zevkine göre
Yağsız protein ve salata olabilir
Ya da sebze yemeği
Akşam
Aynı şekilde bol yeşillik ve yağsız protein.


2 öğün de yiyebilirsin
O zaman ara öğünde 3-5 kuruyemiş(badem,ceviz vs) ya da kefir ya da yoğurt(içine tarçın koyabilirsin, ya da zerdeçalla zencefik tozu da olur)


Sabah uyandığında (aralıklı oruç yapmayacaksan)
Kahvaltıdan bi yarım saat önce 1 bardak sirkeli yada limonlu su içebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Sağol birtanecik koçum

Infinite Soul .!.:

uzun bacağı eklense beni tarif etmiş gibi olursun

Genişletmek için tıkla...

Sus infinité bbcbxb

SAPYOSEKSUEL .!.:

Belin ince ve kalcan da yuvarlak mı? Bacagın da uzun sen şimdi tam olarak ne istiyosun

Genişletmek için tıkla...

Küfür istiyo ncncncn

Protein cok önemli kızlar yağdan gitmeli kasları eritmeyelim

Bu arada en güzel ve sağlıklı beslenme aslında akdeniz beslenme şekli aklınızda bulunsun. Genel olarak doktorlar çok sever bu beslenme biçimini.

SAPYOSEKSUEL .!.:

Belin ince ve kalcan da yuvarlak mı? Bacagın da uzun sen şimdi tam olarak ne istiyosun

Genişletmek için tıkla...

Evet öyle ama doğumla o görüntü bozuldu eskisine dönmem lazım işte

SAPYOSEKSUEL .!.:

Protein cok önemli kızlar yağdan gitmeli kasları eritmeyelim

Genişletmek için tıkla...

Protein akşamları ızgara et ya da balık yiycem ben sadece

Depresif Penguen .!.:

Bu arada en güzel ve sağlıklı beslenme aslında akdeniz beslenme şekli aklınızda bulunsun. Genel olarak doktorlar çok sever bu beslenme biçimini.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl bisey Pengu örnekler verir misin?

Kızlar yemek yapıcam yeni gelen olursa taglasin beni

SAPYOSEKSUEL .!.:

Nasıl bisey Pengu örnekler verir misin?

Genişletmek için tıkla...

Aşkım mesela şu doktor beyin listesi güzel ama bence ekmeği daha tüketebilirsiniz

Akdeniz Diyeti Nedir? Diyet Listesi Örneği Op. Dr. Necdet Derici

Google a akdeniz beslenme biçimi yazınca bir sürü şey çıkıyor oradan da bu menüleri geliştirebiliriz

accessdenied .!.:

Sus infinité bbcbxb

Genişletmek için tıkla...

Püü bana ne konuşucam