Zayıflıyorum yemin ettim 😐

Şu an oturdum bebe uyusun yaparim🥲ben dogru durust spor yapamiyorum bebekten dolayi🥲🥲
Bende de var al kucağına yap ağırlıklı çalışma 😄 sezeryan için olan egzersizler yapmalısın ama sakın mekik çekme karnın iyice açılır. Nefes egzersizi var ordan başla . İyice nefes alıyorsun sonra karnını kaburgalarını birbirine yaklaştırdığını düşünerek iyice içine çekiyorsun. Video bulursam atarım. Karnımı öyle biraz toplamıştım Melike Özçay var o göstermişti
 
X