Sürekli masa başında oturduğum için her ne kadar düzenli de beslensem de kilo veremiyorum.O yüzden ihtiyaç duyuyorum malesefZayıflamak için ek gıdaya ihtiyacınız yok.
Her ne kadar bitkiselde olsa, doğal zayıflama yöntemi dışında kalıyor.
Çünkü zayıflamak için bir şeylerin tüketilmesi yeni yüzyılın bir buluşu.
Doğal ve vücudun ihtiyacı olan ise, spor ve düzenli beslenmedir.
1.58 boyunda 63 kg dayım.Çok fazla bir kilom yok ama 57-55 olmak istiyorumdiyetisyene gidin :)
Sürekli masa başında oturduğum için her ne kadar düzenli de beslensem de kilo veremiyorum.O yüzden ihtiyaç duyuyorum malesef
Sürekli masa başında oturduğum için her ne kadar düzenli de beslensem de kilo veremiyorum.O yüzden ihtiyaç duyuyorum malesef
Nasıl bir diyet uyguluyorsun canım?canım bende masa başında otoruyorum 98,6 kilo ile başladım 1,5 ay oldu şuan 90,5 kilodayım spor yapamıyorum sadece diyet ve yeşil çay canım bazen inanılmaz şeyler istiyor ama kendimi frenliyorum bazen dayanamayıp yiyorum ama bıkmadan yeniden başlıyorum
Sabah peksimet, peynir, şekersiz çay-Öğlen yarım kase çorba, 3-4 kaşık pilav, sebze yemeği ya da köfte,tavuk vb.-Akşam çoğu zaman yememeye çalışıyorum fakat çoğu zaman ekmeksiz de olsa ne yemek olursa yiyorumDüzenli beslendiğini sanıyor olabilirsin.
Eğer sağlık olarak bir sıkıntı yoksa,
Masa başı çalışsanız da kilo verirsiniz.
Yeme düzenini neler yediğinizi yazın isterseniz
bir bakalım.
Ben ecza deposunda çalışıyorum. Firmalardan biri zayıflamak için bana çörek otu yağı kapsülü önerdi. Hem sağlık için hem de zayıflamak için iyiymiş ve tamamen bitkiselmiş. Kullanan var mı acaba?
Nasıl bir diyet uyguluyorsun canım?
Bende dikkat ediyorum fakat otururken aniden midem kazınıyor peksimet yiyorum hemen bir dilim hata ediyorum sanırım:)aynen bende zayiflamaliyim haftanin en az 3 günü düzenli sporum var ama suc bende bogazimi tutamiyorum
Haklısınız fakat ben yeşilçay vs gibi düşündüm aslında.Zayıflamayı, diyeti destekleyici gibi yani.Kararsız kaldım ama.Eğer gerçekten zayıflatsa idi fiyatı binlerce lira olurdu.
Senelerin derdi bu çünkü, hem yemek hem kilo almamak.
Ama ne yazık ki mucizevi bir formülü yok.
Yediklerinize dikkat etmek ve egzersiz yapmak dışında sihirli bir ot, yağ, hap, vs YOK. Olsaydı bu kadar ucuz olmazdı.
Haklısınız fakat ben yeşilçay vs gibi düşündüm aslında.Zayıflamayı, diyeti destekleyici gibi yani.Kararsız kaldım ama.
Sabah peksimet, peynir, şekersiz çay-Öğlen yarım kase çorba, 3-4 kaşık pilav, sebze yemeği ya da köfte,tavuk vb.-Akşam çoğu zaman yememeye çalışıyorum fakat çoğu zaman ekmeksiz de olsa ne yemek olursa yiyorum
Bir de ben akşam yemeklerini çok geç yiyorum 20:30 gibi. Çünkü 20:00da evde oluyorumbence her acıktığında yeme kendine saat aralığı koy
mesela benim sabah 8 de
10 da ara
13 yemek
16 da ara
19 da yemek
saatim geldimi belli miktarda yiyorum
Bir de ben akşam yemeklerini çok geç yiyorum 20:30 gibi. Çünkü 20:00da evde oluyorum
Önerileriniz süperrrr..Çok teşekkür ederim mutlaka uygulayacağım.:)Peksimet bildigim kadarıyla yüksek kalorili,
100 gramı 300 kalori civarı.
Bunun yerine tahıllı yada tam buğday ekmegi tüketsen,
Tek dilimi 70 calori civarı.
Ordan bi kara geçersin.
Pilav yerine de 1 dilim ekmek daha doğru olur.
Öğle ve akşam arası uzun, birşey yemiyorsun galiba.
o kısma ceviz,süt, yeşil elma gibi alternatif birşeyler sıkıştırman lazım.
Akşam ise hiç yememek kısmen çok dogru değil.
Son ara ögünü 4 yada 5 gibi yediğini düşünürsen
geç saatlerde mutlaka acıkırsın ve açlığın verdiği hisle
yeme düzenini bozarsın.
Bence akşam menünde olsun, sebze yogurt şeklinde birşeyler yemeye çalış.
Birde oturdugun yerde 2 litre su içebilirsin bence,
şaşalın içine çubuk tarçın yada nane yapragı atabilirsin.
Birde mutlaka yeşil çay içmeye çalış.
Çok yazdım galiba.