- 4 Aralık 2012
- 2.995
- 4.437
- 38
-
- Konu Sahibi fatmagul0609
- #21
ne zor bir alettir o, 10 dakika bile zorluyorken beni, 1 saat müthiş bir başarıHerkese tavsiyem ediyorum. Eliptik bisiklet aldim hergun 1 saat koşuyorum ustunde. Bende ise yarıyor tabi saglikli beslenmeyle birlikte
ne zor bir alettir o, 10 dakika bile zorluyorken beni, 1 saat müthiş bir başarı
ya 1 saat fazla değil mi? Helal valla. Bende de var, size katılıyorum. Kesinlike ev için en ideal spor şekli.
Ne tür sporEkmeği kes her gün en az 2-2,5 litre su iç ve en az yarım saat spor yap her gün ben bu şekilde 1 ayda 8 kg verdim
Herkesin bünyesi bir değil birde tiroid ve insülin direnci varsa benim gibi ayda 2 kg verir ki ben günde 2 saat spor yaptım ağırlık sporuEkmeği kes her gün en az 2-2,5 litre su iç ve en az yarım saat spor yap her gün ben bu şekilde 1 ayda 8 kg verdim
Vücudum sarkıyor demişsin kardiyo ve ağırlık yap sıkılaşırsınNe tür spor
Vücudum sarkıyor demişsin kardiyo ve ağırlık yap sıkılaşırsınNe tür spor
Oncelikle tatli abur cubur kizartma vs yağlı yiyecekler tüketme. Hergün düzenli olarak yürüyüş yap bol su iç squat mekik hatta gidebilirsen spor salonuna yazil. Zayiflayamiyorum diye bir şey yok çaba gostermelisin
Bir araştırın, bir saat eliptik için üst limit diye biliyorum. Fazlası zarar olabilir. Ya zorluğunu geçtim, saat geçmiyor7 8 ay oluyo alali benim. Zamanla olucak haklisiniz alir almaz 1 saat yapilmaz ki bende yapmiyodum max 10 dk ydi baslarda
Spor salonlarında en fazla 20 dk veriliyorBir araştırın, bir saat eliptik için üst limit diye biliyorum. Fazlası zarar olabilir. Ya zorluğunu geçtim, saat geçmiyorsankiii saatlerdir yapmışım gibi, ama bakıyorum 7 dk anca olmuş. Ben de en son yabancı dizi izlerken yapmaya başladım. Gerçekten seyretmeye hiç engel değil, daha kolay bir hal aldı.