zayıflamak istiyorum cok üzülüyorum :(

S

semiha91

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2012

474

1

26

Tokat

• 27 Haziran 2013

• Konu Sahibi semiha91
• #1

zayıflamak istiyorum ama beceremiyorum ne zman karar versem daha cok yiyiorum sonu gelmiyor bununn iyice bıktım sıkıntıdan stresten yiyorum ac olduugmdan degill ne yapcam ben lütfen yarım edin nasıl kurtulcam bu durumdann

 

_Kardelennn_

KD 13.03.2013başladım

Kayıtlı Üye

19 Mart 2013

1.219

66

108

Ankara

• 27 Haziran 2013

• Konu Sahibi semiha91
• #2

kararlı ve istikrarlı olursan inanki gidiyor kilolar sağlıklı bir şekilde vermek istersen

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-eglenerek-zayifliyoruz-781.html#post30959338 gel katıl sende

 

S

semiha91

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

1 Haziran 2012

474

1

26

Tokat

• 27 Haziran 2013

• Konu Sahibi semiha91
• #3

tesekkür ederimm

 

bayanbaloncuk

Ay ve Balık

Kayıtlı Üye

1 Nisan 2013

5.023

3.601

173

• 27 Haziran 2013

• Konu Sahibi semiha91
• #4

semiha91 .!.:

zayıflamak istiyorum ama beceremiyorum ne zman karar versem daha cok yiyiorum sonu gelmiyor bununn iyice bıktım sıkıntıdan stresten yiyorum ac olduugmdan degill ne yapcam ben lütfen yarım edin nasıl kurtulcam bu durumdann

Genişletmek için tıkla...

saat basi yada 2 saatte bir biseyler yiyerek bence bu durumun üstesinden gelebilirsin :)
örnegin ana ögünlerin haricinde 2 saatte bir yarim adet meyve yemek ise yarayabilir bence :) mesela yarim seftali veya 2 parca karpuz yada kavun veya 5 tane kiraz yada 5 tane üzüm gibi :) kendine badem alabilirsin kavrulmamis olursa cok daha az kalori iceriyor sürekli meyve yemek istemediginde 1 tanesinde meyve digerinde 5 tane mesela badem yiyebilirsin :) salatalik yiyebilirsin. hem bu sayaede kendini oyalar hemde abur cubura saldirmamis olursun :)