Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Yesacim senin icin simdiye kadarki kilo bildirimlerini toparliyorum yeni liste yaparsin surekli katilimda bulunmayanlari ekleme listede gereksiz fazlalik olmasin

topraksuuu .......63 .......62 ...........1 kilo vermis
mehay..............63.8......63.1.........700 gr vermis
myocean...........69........68.5..........500 gr vermis
zalimi................77.7.....76.............1.7 kilo vermis
 
Haftalik diyet yarisindakilerin listesi

topraksuu. ................63 ............62 ...........1 kilo vermis :teytey:
mehay.......................63.8..........63.1.........700 gr vermis alkisalkisalkis
myocean....................69............68.5..........500 gr vermis :teytey:
zalimi........................77.7..........76.............1.7 kilo vermis :hooray:
sympathique..............62.............?
princess....................66..............?
yesa.........................50.5............?
kvsr..........................64..............63.5...........500 gr vermis
 
Son düzenleme:
Haftalik diyet yarisindakilerin listesi

topraksuu. ................63 ............62 ...........1 kilo vermis :teytey:
mehay.......................63.8..........63.1.........700 gr vermis alkisalkisalkis
myocean....................69............68............1 kilo vermisr vermis :teytey:
zalimi........................77.7..........76.............1.7 kilo vermis :hooray:
sympathique..............62.............62............kilo verememis :oklava:
princess....................66..............66.5..........500 gr almis :oklava:
yesa.........................50.5............?
kvsr..........................64..............63.5...........500 gr vermis
ayshe85....................72..............71..............1 kilo vermis
 
Son düzenleme:
mehay .!.:
Haftalik diyet yarisindakilerin listesi

topraksuu. ................63 ............62 ...........1 kilo vermis :teytey:
mehay.......................63.8..........63.1.........700 gr vermis alkisalkisalkis
myocean....................69............68.5..........500 gr vermis :teytey:
zalimi........................77.7..........76.............1.7 kilo vermis :hooray:
sympathique..............62.............62............kilo verememis :oklava:
princess....................66..............?
yesa.........................50.5............?
kvsr..........................64..............63.5...........500 gr vermis
ayshe85....................72..............71..............1 kilo vermis
Genişletmek için tıkla...

:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
tablo çok güzel görünüyor zemuszemus
 
kizlar bugunku menum
sabah 2 domatesli kasarli tost,4 zeytin ve cay
ogle 4 kasik sulu kofte,1 dilim ekmek
ara 1 elma
aksam 1 dilim tavuk sinitzel ve akdeniz salata ekmeksiz
 
benim menümde şöyle
kahvaltı-klasik
ara- sade kahve
öğle-1 tabak ezogelin çorba
ara-1 muz
akşam-ezogelin çorba,2 tane minnacık kıymalı börek
hepinize iyi haftasonları diliyorum
 
canim benim liste yapmama falan gerek yok sanirim artik liste yapilmis zaten paylasimda bulunmaya calisirim ama yine de optum herkesleri hoscakalin
 
selam kizlar ben bu hafta yarim kilo almisim oysa o kadar yuruyus yaptim yediklerimede dikkat ettim tek hatam cok dondurma yedim bir kacgundur ondanmi oldu acep?
 
mehay .!.:
oyle oluyor gercekten..ilk zamanlar insan herseyi yemek istiyor sonra vakit gectikce diyetin 1 haftasini geride birakinca insanin istahida kesiliyor..ama biz yinede duzenli beslenmeyi birakmamaliyiz canim..cunku birakirsak diyeti bikartigimiz an kilolar geri geliyor biliyorsun...
mesela keske 1 kase corbanin yaninda salatada yeseydinşutarafagitti
Genişletmek için tıkla...

aynen çok sağlıksız olmaya başladı benimki.mesela okadar egzersiz yapıyorum yinede düzenli beslenmedikten sonra işe yaramıyo hakikten
 
kızlar slm kusura bakmayın kilomu geç bildirmek zorunda kaldım inanın fırsat bulamıyom çoğu kez
1 kilo vermişim şükür 68 kiloyum
regl dönemimdeyim 3 gün gecikti hele onunda şişliği olmasaydı daha fazla giderdi sanırım
yürüyüşe tam gaz dvm ediyom
 
selam kizlar bugunku menum soyle

sabah 2 dilim ekmekle sandvic yaptim( icerigi: 2 ince dilim salam ,1 marul yapragi, 2 kk peynir 5 tanede zeytin yedim yaninda)
ara 1 elma
ogle sanirim yine sandvic yerim cok acikiyorum bugun cok erken kalktim cunku...
ara 1 kellogs barre
aksam 4-5 yemek kasigi pirasa yemegi ve 1 tabak ton balikli salata....
 
myocean76 .!.:
kızlar slm kusura bakmayın kilomu geç bildirmek zorunda kaldım inanın fırsat bulamıyom çoğu kez
1 kilo vermişim şükür 68 kiloyum
regl dönemimdeyim 3 gün gecikti hele onunda şişliği olmasaydı daha fazla giderdi sanırım
yürüyüşe tam gaz dvm ediyom
Genişletmek için tıkla...

masallah yuruyus yapabilecek firsati bulman ne guzel ben ona bile vakit bulamiyorum:1no2:
nasilsin bakalim???
 
mehay .!.:
masallah yuruyus yapabilecek firsati bulman ne guzel ben ona bile vakit bulamiyorum:1no2:
nasilsin bakalim???
Genişletmek için tıkla...

iyiydir cnm ben gezmeye giderken minibüs kullanmıyom çokta uzak olsa yürümeye çalışıyom bebek arabasını iterek yürümekte epey kalori harcıyo kuşumda etrafı izliyo yaz geldi malum bzn ağlıyo ama idare ediyoz
şu günlerdede çok huysuzlanıyo gece pek yatırmıyo beni açıkçası
uykusuzlukta kilo verdiriyo
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Zayıflamak isteyen arkadaşlarıma mükemmel bir tavsiyem var
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Rline
R
Nhessa
4 Şubat 2025 Venüs Koç Burcunda - Burçlara Etkileri
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
8K
herseygizlisakli
H
Nhessa
26 Kasım - 15 Aralık 2024 Merkür Retrosu
4 5 6
Yorumlar
114
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Back
X