Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

merhaba kızlar ben geldim ama kimse yok herkes tatilde herhalde benimde henüz bitmedi tatil orada cafeden giriyorum hepinizi çok özledim kızlar burda ipin ucu kaçtı :çok üzgünüm: inşallah fazla uzaklaşmadan yakalayabilirim a.s
sizler nasılsınız tatile çıkan arkadaşlara bende iyi tatiller diliyorum çıkmışken tadını çıkarın şimdilik çıkıyorum denize girecem kızlar dönünce bol bol konuşuruz görüşürüz hoşçakalın
hepinizi kocaman öpüyorum opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

merhaba 1,55 boyundayım ve 6yıldır 67 ,70arasında geziniyorum 72 yi görünce telaşa kapıldım artık birşeyleri değiştiştirmek istiyorum.Zayıflayacağıma inancımı yitirdim çünkü

mrb herkese
bende tatilden geldim topraksu ablam gibi ucunu kaçırdım
57,5 tim detoksla 1,5 kilo vermiştim ama şimdi 59,5 oldum...

detoks işe yarıyor kızlar ama bence geri alınıyor kilolar yine... çünkü hemen ertesi günü geri aldım o kiloyu ama belki benden kaynaklıdır.. tekrar denemeyi düşünüyorum açıkçası tabi 1 ay geçmesi lazım.. ayda 1 kez öneriliyormuş..

fitness a yazılıyorum şimdi, iş çıkışlarında giderim, kilo veremesmde en azından fitleşirim..

Sympathique .!.:

evet bendede aynen kilo almistim
ama gercekten ise yariyo benimde simdi kilo 59
senin tatil bitti benim daha var 60 i gecerim heralde

Genişletmek için tıkla...

yaa
cnm dikkat et kilo almak kolayda vermek çok zor yaaa

merhaba kıslar nasılsınız kilolar okuduğum kadarıyla uçmuş ama yalnız deilsiniz bendede durumlar aynı mafoldumben sabah tartılıp ne kadar aldığımı yazarım
tatil çok güzel geçti taaki son güne kadar idrar yollarında enfeksiyon kapmışım yanma var ilaç içmeye başladım inşallah kısa sürede geçer
sempatiğim peluşcum sıkmayın canınızı aldıysak aldık ne yapalım zemuszemus ramazandan sonra bomba gibi döneceğiz inşallah vereceğiz fazlalıklarımızı hatta şimdiden başlasak yavaş yavaş hiç fena olmıyacak iyice yerleşmeden atalım şu pis yağları kaydirigubbakcemile2
iyi akşamlar diliyorum kıslar opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

topraksuu .!.:

merhaba kıslar nasılsınız kilolar okuduğum kadarıyla uçmuş ama yalnız deilsiniz bendede durumlar aynı mafoldumben sabah tartılıp ne kadar aldığımı yazarım
tatil çok güzel geçti taaki son güne kadar idrar yollarında enfeksiyon kapmışım yanma var ilaç içmeye başladım inşallah kısa sürede geçer
sempatiğim peluşcum sıkmayın canınızı aldıysak aldık ne yapalım zemuszemus ramazandan sonra bomba gibi döneceğiz inşallah vereceğiz fazlalıklarımızı hatta şimdiden başlasak yavaş yavaş hiç fena olmıyacak iyice yerleşmeden atalım şu pis yağları kaydirigubbakcemile2
iyi akşamlar diliyorum kıslar opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun ablacm inş uzun sürmez rahatsızlığın...
tatiller hiç bitmese keşke dimi kaydirigubbakcemile3
dün 59,5 dum bugün sabah 58,9 çıktım... 600 gr gitmiş
hepsi gitsin hepsi, bütün yağlar fazlalıklar... özellikle de şu belimdeki simit gitsin :)
göbekle başlayıp yanlardan fışkıran ve suda bile beni batırmayan simidim :sinifsinif:

vericez kiloları hadi..! :teytey::dance::dance::dance::dance::dance::teytey:

a.s. günaydın peluşcum
saol canımya inşallah çabuk iyileşirim opuyorumnanaktan
keşke bitmeseydi tatil sahiden çok güzeldi :smiley-cool: en güzel tarafıda benim açımdan ne yemekle nede temizlikle uğraştım oooohh mis gibiydi herşey kaydirigubbakcemile3
tek korkum ordan dönerken kıyafetlerimin içine girememekti ama şükür korktuğum gibi olmadı
orda kendimi çok şiş hissediyordum yemeklerden sonra ama kalıcı değilmiş şişliğim az önce tartıldım 60 kiloyum 1 kilo almışım :teytey::teytey: bunun sebebi galiba yediklerimin farkında olmamdı bide bişe söyleyimmi ama gülmeyin bana orda bağırsaklarım felaket çalışıyodu eşime dedim kabızlık sorunu olana deniz tatilini tavsiye edecem diye gülüyor et et diye sahi söylüyorum belkide o nedenle fazla almamışımdır
yoksa ben yediklerime göre en az 2.5-3 kg diyodum şükür 1kiloyla kurtardım :teytey:
kahvaltımı edecem şimdi cokacimcoookcokacimcoook

bu arada simidinede çok güldüm :roflol::roflol: niye güldüysem sanki bende yokmuş gibi kaydirigubbakcemile

Günaydın hanımlarrrr...Nasılsınız bugün, daha sıkı, daha hafif hissediyormusunuz kendinizi??
(Ebru Şallı'nın pilates dersi başlangıcı gibi oldu kaydirigubbakcemile2 )

Ben sadece 100 gr cık daha hafifim bugün :sinifsinif: Bebek adımlarıyla devam napalım... Yerleşti kilolar kolay gitmiyor...

Topraksu ablam dediğin doğru, bende ne zaman bağırsakların dengesini bozsam bir - iki kilo kaybediyorum... Ama tabi sağlık gibisi yok :) Bu arada simide gülmemek elde değil, çok tuhaf bişi kendisi ööyle duruyo kilo versem de alsam da kaydirigubbakcemile3 spor akademisinden arkadaşa sordum nolcak bu simit diye, en zor eritilen şey o dedi, ancak streç filmle sarcan o bölgeyi sonra koşu yapcan fln dedi ama o da sıkıyor beni...

Neysem :)

Öpüyorum herkesi

kaydirigubbakcemile2Göbek eritmek zor değil



'Eyvah, göbeğim var bikini bile giyemiyorum' diyorsanız bu önerileri mutlaka uygulayın!


Deniz mevsimi açılmadan...
Yaz geldi! Siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyorsunuz. Halbuki şimdi başlayıp uygulayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde sonuç vermeye başlayacak ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyacaksınız.

Göbeği eritmenin yolları

• Yaz geldi! Siz hâlâ göbeğinizi eritemediğinizi düşünüp, bikini giymeye cesaret edemiyor musunuz?..

• Hemen uygulamaya başlayacağınız basit önerilerle, birkaç gün içinde göbeğinizi kontrol altına alabilir ve tatil günlerinizde kendinize daha çok güven duyabilirsiniz.

İşe az yemekten başlayın

• Akşam yemeklerini bol mineral alabileceğiniz sebze ağırlıklı mönülerle oluşturun. Böylelikle vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlar.

• Sık sık küçük öğünler yiyin. Şekeri mümkün olduğunca kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyvelerle karşılayın.

• Ancak meyveyi mutlaka bir proteinle birlikte alın ki hemen kana karışıp daha sonra da yağa çevrilmesin!

Egzersizleri ihmal etmeyin

• Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından önce yaparsanız gece boyu harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depolandığınız yağı eriteceksiniz.

• Akşam yemeği sonrası yapacağınız egzersiz ise bütün gün boyunca biriktirdiğiniz şekeri eritecek. Hatta uyuduğunuz sırada da vücuttaki yağ depolarından yakmaya başlayacak.

İp atlayın

• Bacaklar, kasların en çok biriktiği yerdir. Onları güçlendirmek, kalorileri daha iyi yakabilmek ve metabolizmayı hızlandırmak anlamına gelecektir.

????: Web Hattı - Türkiyenin En Güncel Forumu /genel-saglik/193673-gobek-eritmek-zor-degil.html
• Kalça kaslarınızı güçlendirecek egzersiz yapmak da yararınıza. Hiçbir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayın. Böylelikle 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!

• Tüm bunları kendinizi sıkmadan yapın. Unutmayın uzmanlar haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyor.

2. Kaba tuzla banyo

• Kaba tuz terletir ve vücuttaki fazla suyun vücut dışına atılmasına, derinin metabolizmasının hızlanmasına yardımcı olur.

• Süpermarketten veya bakkaldan birkaç torba kaba tuz alıp, banyodan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak suyla karıştırarak, karnınızın üstüne sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak suyla durulayıp banyonuzu yapın.

1. Ev işleri

• Yerleri temizlerken elektrikli süpürge yerine bez veya normal süpürgeyi tercih edin. Hava sıcaklığının arttığı öğle saatlerinde çamaşır yıkamayı ve ütü yapın.

• Acıktığınızda, kendinize bir diet yemek hazırlayın. "Aşçı" genellikle kendi pişirdiği yemekleri yemeyi sevmez, böylece az yemek yemiş olacaksınız.

3. Masaj

• Masaj, karın bölgesini eritmek için en çok kullanılan yöntemlerden biridir. Masaj kremiyle karnınızı ovalayın. Bu uygulama, karın bölgesindeki yağın giderilmesi için etkilidir.

• Masaj, derinin ısısını yükselterek enerji tüketimini artırmanın yanı sıra bağırsakların hareketlerini de hızlandırır. Kan dolaşımını hızlandıran masaj fazla suyun da vücuttan atılmasına yardımcı olur. Her gün bir masaj yapmayı ihmal etmeyin.

4. Diyet

Normal öğünden önce biraz atıştırın. Bu uygulama iştahınızı kapatarak normal öğünde daha az yemek yemenizi sağlar. Ayrıca her gün 15-20 mililitre sirke içerseniz, bir ay içinde sevindirici bir sonuç görebilirsiniz.

5. Beyni çalıştırma

• Eski Sovyetler Birliği'nden bir fizyolog, beyin ne kadar çok çalışıyorsa, vücudun o kadar çok enerji tükettiğini öne sürdü.

• Bu teoriye dayanarak, beyni çalıştırma yoluyla zayıflama yöntemi ortaya çıktı. Bu yöntemde, şişman insanlara kitap okumak, resim yapmak, yazı yazmak, matematik soruları çözmek ve teknik beceri öğrenmek gibi çalışmalar yapmaları öneriliyor.

Otomobil kullanırken de göbek eritebilirsiniz

• Herkes otururken, otomobil kullanırken karın kaslarını sıkılı tutup bırakabilir... Sıkmak, beklemek ve gevşemek önemli.

• Oturduğunuz yerden çapraz karın kaslarını çalıştırmak adına çapraz yönde sağ elinizi sol dizinizi geçecek yönde çevirerek ve sonra aksi yönde tekrarlayarak kasları sıkıp bırakarak çalıştırabilirsiniz.

• Üst karın kaslarını otururken çalıştırmak zordur, otururken en fazla yapabileceğiniz boynunuzu iyice öne doğru eğip çenenizi göğsünüze yaslayıp bir miktar çalıştırmaktır. Karın kasları gerçekten çok önemlidir; insanın duruşunu, bel sağlığını ve bütün olarak da omurga sağlığını etkiler.

• O nedenle mutlaka gerekli özen gösterilmelidir. Oturduğunuz yerde bu egzersizleri yapmayı bir alışkanlık haline getirin. Böylece 'spora zamanım yok' diye bahaneniz de kalmaz.

Göbek eritmek için soya sütü

• Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak isteyenlere müjde. Amerikalı bilim adamları her gün düzenli olarak soya sütü içeren içeçekler tüketmenin, göbek bölgesindeki yağlanmayı ortadan kaldırdığını ortaya çıkardı.
????: Web Hattı - Türkiyenin En Güncel Forumu Göbek eritmek zor değil

• Alabama Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, soya sütü fazla şekerin yağa dönüşmesini engelleyerek günlük olarak alındığında karın bölgesindeki yağların erimesini sağlıyor.

• Araştırmayı yürüten uzmanlardan Dr. Daniel Christie, soya sütlü içeceklerin karın bölgesindeki yağları engellemesine bağlı olarak kadınların kalp ve diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini de azalttığını belirtti:lepi::sm_cool:

kaba tuz ve soya sütü... bunları nerden bulabiliriz acaba?

denemekte fayda var yerimseniben

bu arada bugğn 58,4 üm...

Herkes nerdeeee?

pelushhh .!.:

kaba tuz ve soya sütü... bunları nerden bulabiliriz acaba?

denemekte fayda var yerimseniben

bu arada bugğn 58,4 üm...

Herkes nerdeeee?

Genişletmek için tıkla...

merhabalar
peluşcum tebrik ederim canım güzel gidiyosun maşallah darısı bana :Saruboceq:
nerden alındığını bilmiyorum hiç kullanmadım

artık herkes dönse çok sevineceğim canım çok sıkılıyor :sinifsinif:

topraksuu .!.:

merhabalar
peluşcum tebrik ederim canım güzel gidiyosun maşallah darısı bana :Saruboceq:
nerden alındığını bilmiyorum hiç kullanmadım

artık herkes dönse çok sevineceğim canım çok sıkılıyor :sinifsinif:

Genişletmek için tıkla...

saol ablacım senin de kaldı 3 kilocuk.. zaten süper istikrarlı gidiyosun eminim kısa sürede verirsin
bu siteye iyiki üye olmuşum diyorum
Normalde olsa kaçıncı tatlımı yemiştim şirkette ama kk sayesinde kendimi tutuyorum, özellikle zayıfladığını yazanları okumak inanılmaz kamçılıyor insanı
:enbuyukkk:

:enbuyukkk: burası banada çok iyi geliyor
inşallah canım hepimiz vereceğiz
bende birkaç gün elma diyetini yapmaya karar verdim
tatilde yediğim mamaların kötü dönüşümünü engellemek için kaydirigubbakcemile3 dayanabilirsem tabii

günaydınlar
uğrayan olursa tabii :))

elma diyeti zor yaa
sadece elmayla yapılan diyet dimi?

1.gün 1 kilo
2.gün 1,5 kilo
3.gün 2 kilo
4.gün 2 kilo
5.gün 1,5 kilo
6.gün 1 kilo elma yersen 6 günde 5 kilo verdiriyormuş... Şok şok şok diyet...