aynen,ben o kadar diyet yapsam fazla fazla veririm zaten o vakte kadar.sorun diyet programini uygulayamiyo olmam zaten
sıkı bidiyete girdim hiç bişyden taviz vermiyorum tatlı tuzlu..düzenli diyetin dukan diyeti mi peki canım?
diyetin 4 evresi var
her bir evrede yiyeceklerin başka
mesela ilk evre bende 2 gün çıktı ve o 2 gün sadece et balık yumurta diyor
sonraki evre yanına sebzeler ekleniyor,bende 2. evre 14 gün çıktı
yani 14 gün sadece et ve sebze yiyeceğim filan filan
bu şekilde yaparsan o idealine ulaşacaksın.
mümkün değil deme bence denemeden
sabah
ılık su
1 çavdar ekmeği
1kk peynir
1şekersiz çay
ara
yarım saat yürüyüş
öğle
1kızarmış ekmek arası domates
1şekrsiz çay
ara
1havuç
spor
3mil leslie
bugün diyette 5.günüm ve ben 1kilo vermişim
sporda yapınca hakikaten fark oluo bikaçgünde bile.
bu arada ben kimseye serzeniste bulunmadim, sadece sorumsuzca davrandiklari için sitem ettim (ayni senin gibi)... serzenis : basa kakmadir çünkü...devam etymedkten sonra gitmiyo zaten canım
senin sebebinin benden farkli hiçbir yani yok canim...bende bu sebepten birakmistim iste, beni simdi daha iyi anlamissindir kesin, hak vermissindir...
canimcim dukan diyetini hic denemedim, acikcasi okumadimda....ama tv de dinledigim,ve internette girdigim diyetisyen sitelerinden aldigim orneklerle kiyaslarsam senin verdigidin bu evre orneklerini, bu diyet bana oyle cokta saglikli gelmedi açikçaci...yani en saglikli beslenme seklinin tum gun boyunca aldigimiz protein, vitamin, karbonhidrat ve kalsiyumun vucuda esit bir sekilde aktarilmasi oldugunu herkes biliyor artik...2 gun sadece et, balik , yumurta yemek ne kadar saglikli tartisilir mesela??
ama sen benim mumkun degil dememi yanlis anlamissin sanirim ben mumkun degil derken yani bu sekilde bir diyet uygulayip okadar az kilo vermem mumkun degil demek istemistim...cunku ben cok hareketli ve cok cabuk kilo veren biriyim...3-4 gun dikkat edeyim hemen gozle gorulur sekilde zayifliyorum....yani dukan diyetiyle bu kadar kilo vermek mumkundur tabi, hatta fazlasida ama saglikli bir biçimdemi orasini bilmem...bu benim kendi kanaatim canim herkesin kendi fikri farkli olabilir...
esimler diziyee bakiyoduk netten.1 kadin 1 erkek ordada adana kebap muhabbeti gecti.benimkisi basladi olsada yesek demeye.ya yapma bu saatte ne adanasi ne kebabi dedikce ,ayy anlattikca anlatti.kebapci olsaymis super satarmmis yalniz onu anladim.iyi tamam dedim gitti gecenin bi yarisi aldi geldi yaaa.haa bide o arada buyukkizim da uyandi.anne midem bulaniyo benim diye
.hemen tel ettim adanalari 3 yaptir diye
yaticam yatamiyorum.kalkicam kimildayacak derman kalmadi.sistik resmen.soylene soylene yattim artik.ama oldu bi kere :18::18:.bikac hafta tartiyla gorusmek istemiyorum sanirim.
bilemedim
bizim komşunun kızları uyguluyormuş
biri 8 kilo vermiş biri 4 kilo
ama ayrıntısını bilmiyorum tabii
bugün 60.7 çıktım tartıda
çok mutluyummm
tebrikler canim belliki iradelisin ve araliksiz devam ediyorsun diyetine...bu ara bende sacmaladim biraz kendime gelmem sart oldu yoksa rakamlar yukselmeye baslayacak yavas yavas yine tartida...
sen nasil bir diyet uyguluyorsun tam olarak su anda peki???
bişey uygulamıyorum ki ben kuzumm
iştahsızım bu ara,sanırım o yüzden
kahvaltıda yarım dilim ya da 1 dilim ekmek yiyorum
azcık peynir
büyük bir kupa şekersiz çay
onun dışında o gün ne varsa, sosis olur mantar olur azcık tartaklıyorum ucundan
1 yumurta
yetiyor...
saat 12 gibi 1 kupa kahve, yanına kruvasan ya da kurabiye varsa evde,ondan alıyorum.
saat 16 gibi acıkırsam nohut,brokili, karnıbahar dan hangisi varsa evde haşlanmış salata halini yiyorum 1 dilim ekmekle
bu öğün her gün olmuyor, misal saat 13 gibi yanıma 1 kase nar almışsam, tüm gün hatırladıkça yiyorum onu, haliyle akşam yemeğine kadar tok oluyorum.
akşam yemeği de artık ne varsa
ama dikkat et boyle istahsiz birkac gunun arkasinda mutlaka istah patlamasi yasanir hep...verdiklerini almamaya bak o donemdeevet istahsizlikta guzel zayiflatiyor bazen gerçekten canim
