Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

filizzz64 · 27 Aralık 2011

mehay .!.:
baslangic: 65 kg
gecen hafta;61.4 kg
bu hafta;61 kg
giden:0 kg
toplam giden:3.6 kg
hedef:52 kg

iste boyle filizcim

tesekkur ederim canim.bebisin bir an once iyilesir insallah .benim decok isim var.tam bakiim listeyi ayarliim dedim.simdi yine cikmlaliyim evden.cok yorgunum.bitmiyo bu isler.aksama bakabilirsem yaparim insallah listeyi.

karamellitrilece · 27 Aralık 2011

Kızlar hepinize selamlar... :6:

Ben dün aksam iş arkadasımızın evine davetli olduğumuz için biraz kacirdim.. 1 dilm su böreği ve 2 tane yaprak sarma yedim bir tane de baklava ama küçük dilimdi o :18: Zaten daha yemek istesemde yiyemedim doyduğum için.. Arada böyle kacamaklar olur.. :12:

baslangic; 65,6
gecen hafta; 63
bu hafta; 62,8
giden(ya da gelen): 200 gr
toplam giden:2,8
hedef:55

emyay_8990 · 27 Aralık 2011

kızlar yarın bugünkü menümü toplu olaraktan yazarım iyi aksamlar öptüm siziii

filizzz64 · 27 Aralık 2011

----nick---------gecen hafta---------bu hafta---------fark
-filizzz64............72kg....................71kg...........-1kg

-bilge85.............66.1kg.................66.7kg.........+600gr

-nisam_81...........72 kg..................70.8kg........-1.200kg.

-mehay...............61.4kg.................61kg...........-400gr

-emyay_8990........94kg...................94.5...........+500gr

-kkontess............61.3kg................61.2kg..........-100gr.

-incirreceli..............63kg................62.8kg..........-200gr

filizzz64 · 27 Aralık 2011

----nick---------gecen hafta---------bu hafta---------fark
-filizzz64............72kg....................71kg...........-1kg

-bilge85.............66.1kg.................66.7kg.........+600gr

-nisam_81...........72 kg..................70.8kg........-1.200kg.

-mehay...............61.4kg.................61kg...........-400gr

-emyay_8990........94.5kg...................94.kg.........-500gr

-kkontess............61.3kg................61.2kg..........-100gr.

-incirreceli..............63kg................62.8kg..........-200gr

0534 · 27 Aralık 2011

filizzz64 .!.:
hosgeldin 0534
biz de kendimizce arastirip ,dogru bulduklarimizi kendimize gore uyarlayarak zayiflamaya calisiyoruz.
en onemlisi su icmek.gunde en az 2 litre su icmelisin.ama 3 litre icebilirsen de super olur.yemeklerden once cok soguk olmamak sartiyla ictigin 1 buyuk bardak su senin istahini azaltir.
ayrica ogun atlamaman gerekiyor.rejimde olmak yemeden icmeden kesilmek demek degil.uygun olcude yeteri kadar yememiz lazim.ara ogunlerde abur cubur yememeliyiz.meyve yada coook aciktiysan 1 dilim siyah ekmek uzerine ligth peynirle gecistirebiliriz mesela.beyaz ekmegi unutmaya calismaliyiz.bol yesilcay ve bitki caylari tuketmeliyiz.bol sekrli iceceklerden de uzak durmaliyiz.kizartmalarin yerini bugulama yada haslamalar almali.......burada durdukca paylasimlardan da arkadaslarin ne yiyerek ne e kadar kilo verdiklerinden de anlayacagin cok sey olabilir.kolay gelsin.

pardon bana gülmeyin ama siyah ekmek ne ilk defa duydum :26::26::26:

filizzz64 · 28 Aralık 2011

0534 .!.:
pardon bana gülmeyin ama siyah ekmek ne ilk defa duydum :26::26::26:

pardon ben anlatamadim.neden gulelim askolsun
siyah ekmekten kastim,beyaz unla yapilmis olmayan,tam tahilli,cavdar,yada ozel rejim ekmeklerinden birisini tercih etmeliyiz demek istemistim.
rengi koyu olan ekmekler daha cok yardimci oluyor kilo vermeye.daha gec aciktiriyor ustelik.eger imkanimiz varsa makarnanin,yada pirincin de koyu renkte olanini tercih etsek daha iyi olur tabi.biraz daha gec pisiyor ama deger. :56:

emyay_8990 · 28 Aralık 2011

günaydın kızlarr dünkü menüm şöyleydi.

kahvaltı yapmamıştım.
öğlen:
1 kase mercimek çorbası
2 mandalina

ara:
1 armut

aksam:
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık fasulye yemeği
salata

tekrar ara:))
6-7 kestane ve çay
1 muz

nasıl kızlarrrr

bilge85 · 28 Aralık 2011

emyay_8990 .!.:
günaydın kızlarr dünkü menüm şöyleydi.

kahvaltı yapmamıştım.
öğlen:
1 kase mercimek çorbası
2 mandalina

ara:
1 armut

aksam:
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık fasulye yemeği
salata

tekrar ara:))
6-7 kestane ve çay
1 muz

nasıl kızlarrrr

mervecim menün ii ama eksiklerin var..mesela kahvaltısız olmaz asla :6:

bi de akşam ara yapmışsın hem kestane hem 1 muz fazla bence..ikisinden biri olsa yeterdi ...ben de bugün tam anlamıyla başladım rejime tekrar...ben de tam uygulamyamıyorum ama bakcaz artık..

0534 · 28 Aralık 2011

filizzz64 .!.:
pardon ben anlatamadim.neden gulelim askolsun
siyah ekmekten kastim,beyaz unla yapilmis olmayan,tam tahilli,cavdar,yada ozel rejim ekmeklerinden birisini tercih etmeliyiz demek istemistim.
rengi koyu olan ekmekler daha cok yardimci oluyor kilo vermeye.daha gec aciktiriyor ustelik.eger imkanimiz varsa makarnanin,yada pirincin de koyu renkte olanini tercih etsek daha iyi olur tabi.biraz daha gec pisiyor ama deger.[/QUOTE
teşekkür ederim

emyay_8990 · 29 Aralık 2011

ya sabahları burda kahvaltı yapıyolar hepsi erkek.evden aslında bişiler atıştırıp çıkmam lazım ama birazda işime geliyo düğün yakın böyle daha çabuk zayıflarım belki.
ama meyve yerim ya bundan sona sabahları.

dünkü menümdede kahvaltı yok

öğlen:
1 simit
küçük kahvaltılık tabaklar varya onunla bi tabak tursu kavurması
peynir
1 banım reçel
çay

ara
yarım nar

aksam
2 tabak sütlü şehriye çorbası
2 kaşık lahanalı yemek

yatmadan önce
yarım elma
yarım armut

filizzz64 · 29 Aralık 2011

tempolu bir sekilde evisi yapmak kadar kalori yakan bisey varmidir acaba :27:

cook yorgunum ama devam etmek zorundayim.kaciyorummmm :5:

emyay_8990 · 29 Aralık 2011

aynen filiz katılıyorum.ama bünye artık alışıyo ve bi süre sonra bunlar normal geliyo kiloya etksi olmuyo o yüzden :))

gamzeli_gamzeli · 29 Aralık 2011

slm kızlar bende geleyim miiiiii???

filizzz64 · 29 Aralık 2011

elmaSekeri23 .!.:
slm kızlar bende geleyim miiiiii???

gel tabi bekliyoruzz :1:

gamzeli_gamzeli · 30 Aralık 2011

filizzz64 .!.:
gel tabi bekliyoruzz

yaşasınnn :) peki ne yapacam

emyay_8990 · 30 Aralık 2011

günaydın kızlarrr nasıulsınız.
hemen dünkü menümü yazmak istiyorum.

sabah yine yoktu malesef (
sadece çay
öğlen:
turşu kavurması
1 kk kaşa ve 1 kk beyaz peynir
çay

ara 2 kaşık nar

aksam:
1 tabak sütlü şehriye çorbası
3-4 kaşık lahana yemeği
salata
3-4 kaşık pekmezli yogurt (yoğurdun üstüne pekmez döküyo annem güzel oluyo)

buraya kadar iyiydi ama aksam çay yaptık annem patates haşladı.yumurta büyüklüğünde 5-6 patates yedim (
şu aksam atışltırmalarınıda kaldırabilirsem süper olcak ya (

bilge85 · 30 Aralık 2011

SELAM kızlar...dünkü menüm:

sabah:
2 şekersiz çay
beyaz peynir
3 zeytin
3 kuru kayısı
maydonoz+domates
2 dilim tam buğday ekmeği

öğlen:
3 kaşık pırasa
maydonoz
2 dilim tam buğday ekmeği
bi bardak ayran

ara:
3 çatal yaş pasta
3 lokma yufka böreği(yine davetteydim ama baya tuttum kendimi:)

akşam:
5-6 adet bulgurlu lahana sarması
bi ayran

ara:
bi elma
yarıma yakın nar

kızlar görüşleriniz nasıl??bi 65 i göremedim yaa....sinir oluyorum...bu hafta görmek istiyorum artık

(((

gamzeli_gamzeli · 30 Aralık 2011

bilge85 .!.:
SELAM kızlar...dünkü menüm:

sabah:
2 şekersiz çay
beyaz peynir
3 zeytin
3 kuru kayısı
maydonoz+domates
2 dilim tam buğday ekmeği

öğlen:
3 kaşık pırasa
maydonoz
2 dilim tam buğday ekmeği
bi bardak ayran

ara:
3 çatal yaş pasta
3 lokma yufka böreği(yine davetteydim ama baya tuttum kendimi:)

akşam:
5-6 adet bulgurlu lahana sarması
bi ayran

ara:
bi elma
yarıma yakın nar

kızlar görüşleriniz nasıl??bi 65 i göremedim yaa....sinir oluyorum...bu hafta görmek istiyorum artık(((

canım bence listen gayet güzel pasta işi bozmuş gibi görünüyor ama davette olup da bu kadar yemen bence normal bana göre sabahla öğlen arasına da bir meyve sıkıştırırsan daha iyi olur

bilge85 · 30 Aralık 2011

elmaSekeri23 .!.:
canım bence listen gayet güzel pasta işi bozmuş gibi görünüyor ama davette olup da bu kadar yemen bence normal bana göre sabahla öğlen arasına da bir meyve sıkıştırırsan daha iyi olur

katılıyorum sana,ama inan arkadaş neler neler yapmıştı,herkes yerken tuttum kendimi,inanamadım kendime...sabahla öğlen arasına meyve sıkıştıramyorum,çünkü kahvaltıyı 10 gibi,öğle yemeğini de 1 gibi yiyorum..arları baya kısa....

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

RABBİ HEBLİ MİNESSALİHİYN

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

aşkkkkkkk :))

RABBİ HEBLİ MİNESSALİHİYN

Popüler Üye

RABBİ HEBLİ MİNESSALİHİYN

Benzer Konular