Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Metanira · 9 Ekim 2011

Marul, maydonoz, roka, dere otuyla bol yeşillik kullanarak yaptığım koca bir kase salata yiyorum bazı öğlen veya akşam öğünlerinde de... Salataya bazen peynir veya haşlanmış tavuk da ilave ediyorum ben.

Mercimek çorbası gibi içinde şehriye vs olmayan çorba olduğu zamanlarda filan da bir kase çorba içiyorum yanına biraz salata yapıp

nisam_81 · 9 Ekim 2011

Slm arkadaslar sabah yarim kepekli simit domates biber biraz peynir ve 1bardac sekersiz cay ictim cok sistigim icin oglen yemedim ama saat 5de malesef bigmac yedim

(hafta sonlarim kotu oluyo ama dahada hicbisey yemem simdide form cayimi iciyorum gece yatmadanda tarcinli suyumu icerim bide 200mekik cekiyorum yatmadan

Hallde · 10 Ekim 2011

Kızlar bende yarından itibaren baslıyorum diyete sıkı sık yiyerek ve sporla bslamak istiyorum 160 boyum 62 kiloyum .hedefim 52 kilo olmak dügünüme kadar :21:

Forum da bircok diyet yöntemleri var acıkcası kafam cok karıstı hepsinide okuyamıyorum sanırım sık sık yiyerek ve kacırmadan ölcüyü tabiki bir de sporla ohhh mis :3:

bu işi halledebilriim diye düsünüyorum bakalım yarın nasıl olcak :1:

Şuan istek tavanda umarım bu gayret bitmez tükenmez arkadaşlar :8:

filizzz64 · 10 Ekim 2011

kahvalti da 2 zeytin,1 dilim tahilli ekmek ve kucuk bir kase tarhana corbasi ictim.(saat 8 de)
yokmu menu yazan!!!!

nisam_81 · 10 Ekim 2011

slm kızlar kahvaltıda yarım sımıt bıraz peynır ve 1çay kasıgı recel yedım sımdıde kahvemı içiyorum sanırım öglen bısey yıyemıcem cunku kahvaltımı gec yaptım saat 12ye gelıyodu

love_my · 10 Ekim 2011

Hallde .!.:
Kızlar bende yarından itibaren baslıyorum diyete sıkı sık yiyerek ve sporla bslamak istiyorum 160 boyum 62 kiloyum .hedefim 52 kilo olmak dügünüme kadar Forum da bircok diyet yöntemleri var acıkcası kafam cok karıstı hepsinide okuyamıyorum sanırım sık sık yiyerek ve kacırmadan ölcüyü tabiki bir de sporla ohhh mis bu işi halledebilriim diye düsünüyorum bakalım yarın nasıl olcak Şuan istek tavanda umarım bu gayret bitmez tükenmez arkadaşlar

aynı durumdayız :1:

filizzz64 .!.:
kahvalti da 2 zeytin,1 dilim tahilli ekmek ve kucuk bir kase tarhana corbasi ictim.(saat 8 de)
yokmu menu yazan!!!!

hoşgeldn filizcm :3:

az değilmi menün hiç acıkmıyomusun

nisam_81 .!.:
slm kızlar kahvaltıda yarım sımıt bıraz peynır ve 1çay kasıgı recel yedım sımdıde kahvemı içiyorum sanırım öglen bısey yıyemıcem cunku kahvaltımı gec yaptım saat 12ye gelıyodu

sende h.geldn canm

love_my · 10 Ekim 2011

bende bugünden itibaren leslie başlıyorum :8:

nekadr yedikelrmize dikkat etsekte hareketsiz olmuyo :31:

hızladnrcam inş buhafta ii sonuç alırım

nisam_81 · 10 Ekim 2011

slm arkadaslar bugunku yemek işimi bıtırdım 1kase corba içtim yogurt salata ve 4kasık yagsız erişte yedım bırazdanda yeşilcayımı içerim inş daha hiçbısey yemem:)

filizzz64 · 10 Ekim 2011

ben cok sacma bisey yaptim oglen 3 tane sigara boregi yedim :59:

bikac saat once de 2 kasik makarna..
amaaksam icin brokoli hasladim.yanina cacik yapar yerim artik :63:

cok bile bana :43:

kahvaltidan ogleye kadar benim icin pek sorun olmuyor.tam 4saat sonra acikmis oluyorum.alisti bunyem artik bu saate. :nazar:

filizzz64 · 10 Ekim 2011

nisam_81 .!.:
slm arkadaslar bugunku yemek işimi bıtırdım 1kase corba içtim yogurt salata ve 4kasık yagsız erişte yedım bırazdanda yeşilcayımı içerim inş daha hiçbısey yemem:)

ohhhh sen gunu kapattin ama ben hala aksam yemegimi yemedim bile.biraz gecmi kaliyorum ben acaba:97:

filizzz64 · 10 Ekim 2011

my-love kilo cetvelini nasil yaptin?bana da ogreeettt lutfeeennnn

YAKARI006 · 11 Ekim 2011

dün sabah izin günümdü. yarım yağlı peynir tuzsuz zeytin ve salatalık domates yedim kahvaltıda. içine sadece bir yemek kaşığı yağ koyarak taze fasulye yaptım tabi tuz da koymadım. öğlen de akşam da onu yedim. yarın da yine sadece 1 yemek kaşığı yağla tava yapacağım. aralarda salatalık elma ya da öle bişey yedim. 2 kere filan sallama yeşil çay içtim. 5 kilo vermek istiyorum 1 ayda.işte böyle :) hepimize kaçamaksız günler :)

filizzz64 · 11 Ekim 2011

YAKARI006 .!.:
dün sabah izin günümdü. yarım yağlı peynir tuzsuz zeytin ve salatalık domates yedim kahvaltıda. içine sadece bir yemek kaşığı yağ koyarak taze fasulye yaptım tabi tuz da koymadım. öğlen de akşam da onu yedim. yarın da yine sadece 1 yemek kaşığı yağla tava yapacağım. aralarda salatalık elma ya da öle bişey yedim. 2 kere filan sallama yeşil çay içtim. 5 kilo vermek istiyorum 1 ayda.işte böyle :) hepimize kaçamaksız günler :)

hic gelmeyeceksin sandim :1:

sen yine i$i cok sIKI tutuyorsun.insallah o 5 kiloyuda verirsin hemen.
ben de bugun kahvaltida :56:

1 tane cok kucuk sandvic ekmegi (light krem peynirle beraber)
4 yesil zeytin yedim
simdi de sekersiz form cayimi iciyorum.

kacamaksiz gunler dilegin en cok benimle ilgili bence cunku ben bildigin gibi kacamak yapmadan gunu kapatamiyorum.6 gunum kaldi.bakalim sonuc ne olacak. :54:

love_my · 11 Ekim 2011

filizzz64 .!.:
ben cok sacma bisey yaptim oglen 3 tane sigara boregi yedim
bikac saat once de 2 kasik makarna..
amaaksam icin brokoli hasladim.yanina cacik yapar yerim artik
cok bile bana
kahvaltidan ogleye kadar benim icin pek sorun olmuyor.tam 4saat sonra acikmis oluyorum.alisti bunyem artik bu saate.

neresi fazla 3taneck börekten nolack :1:

bence akşamla dengelemişsin

filizzz64 .!.:
my-love kilo cetvelini nasil yaptin?bana da ogreeettt lutfeeennnn

tabiki benmde yapmam zaman aldı 1dk bakayım önce :61:

love_my · 11 Ekim 2011

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

bu yardımcı olur inş bend burdan bakarak yapmıştım

love_my · 11 Ekim 2011

sabah2tane altın çilek(meyvesi)
bol ılık su
2br şekersiz çay
patates salatası
1kk peynir
1domates,1salatlık
1dilm ekmek

spor
leslie 3mil :8:

nisam_81 · 11 Ekim 2011

Slm kizlar sabah 1dilim tam tahilli ekmek yarim domates birazda peynir yedim simdide kahvemi iciyorum ya biturlu kahveden vazgeceniyorum icmeden kendime gelemiyorum kaloriliama 3ü biarada

(tek vazgecemiyecegim sey

filizzz64 · 11 Ekim 2011

ogle yemegi menum:
2-3 kasik makarna
biraz haslanmis brokoli
cacik :)

tam 4 saatte bir yiyorum ana ogunlerimi.

filizzz64 · 11 Ekim 2011

aksam yemegim:
1 kase tavuk suyuna sehriye corbasi
ogleden sonra ara ogun olarak 1 biskuvi yedim (50 kalori)
o yuzden pek ac degildim.sadece corba ictim.ama malum benim istahim bu saatten sonra aciliyor.