Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

hcr35 .!.:

sempatiğim diskalifiye edilmişsin kuzum yaa = (

Genişletmek için tıkla...

dimplehawk .!.:

hemen dünkü menümü yazayım

sabah: domates-peynirli sandöviç+çay
ara: sıcak çikolata (içecek olanından yaniii yanlış anlaşılmasın :jeyyar:)
öğlen: yarım kıymalı pide+salata+ayran (başka seçeneğim yoktuu )
ara: nescafe
ara: portakal
akşam: çorba+4-5 lokum hamsi+salata
ara: meyve salatası

Genişletmek için tıkla...

ajdapekkankoliqimey .!.:

delikafadulden1 kilom gitiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiişakkıdı

Genişletmek için tıkla...

myocean76 .!.:

kızlar herkese hayırlı cumalar
lahana hayırlı olsun çizelgen artık kaldı kiloları vermek
kızlar sakın içmeyin sıcak çikolata fln ne yapıyosunuz ben dün çikolata niyetine elmayla birlikte çay içti
ve ödülümü aldım 1 kilo gitmiş tekrardan 56 kiloyum
dün şunu anladım 1 anlık zevk için diyetten vazgeçmeye değmiyo dün çok şey çekti canım ama bgn sabah tartılacağımı veeksik rakam göreceğimi düşünce vazgeçtim ki benim hedefime çok az kaldığı halde böyle sıkı tutmaya başladuysam işi sizin kaçamak yapmaya hakkınız yokklava:

Genişletmek için tıkla...

mehay .!.:

kahvaltida cayina koydugun sekeri yariya indir peyniri kibrit kutusu kadar ye ve yanindada bol bol domates salatalik bak ne guzel zayifliyorsun...biskuvi yemeni tavsiye etmem kahvaltida....ara ogun olarak light olanlardan 3-4 tane yiyebilirsin ama...

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

hadi gözün aydınmaşallah

Genişletmek için tıkla...

myocean76 .!.:

ütümü yaptım 1 mandalina 1 tane kivi yedim
akşam yemeğine karışık salata yiycem acıkırsam 1 elma daha yerimm bgnü böyle geçiricem
ikindi yeşilçayımı içmiştim
222 kalorilik 1 çikolata yemiştim 1 avuçta kabuklu badem yemiştim( bunlar fazla olduğu için akşam yemeği yememe cezası verdim kendime)

Genişletmek için tıkla...

yulaf .!.:

ben de bgn kacirdim biraz daha dogrusu sacmaladim. o yuzden ceza verdim aksama yok birsey yesil cay disinda. cok acikirsam da 1 salatalik yerim.

Genişletmek için tıkla...

cimcime81 .!.:

valla doğru söylüyosun dün eşim bana kot aldı ama 1 beden küçük.10 güne kadar içine girebilirmiymişim ona bakıcak mış.aklı sıra gaza getiriyo.ama iyi de ediyo.bugün yanımda hamburgerler kolalar patates kızartmaları 1 lokma bile almadım.belki bana hırs yaptrmasaydı yicektim.afferim kocacıma .en çok da bana:dance::dance:

Genişletmek için tıkla...

myocean76 .!.:

sen ne kaçırdın itiraf et bakem:jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

yulaf .!.:

10.30: 2-3 bardak su, 3 kuru kayisi
11.00: 1 kase nesfit (yagsiz sut ile)
16.30: 1 pogaca, 1 borek, 1 kurabiye, 1 fincan sekersiz cay

2.5 - 3 litre su, 8'e dogru yesil cay, uyumadan da elma sirkesi+bal+ilik su icerim.

120 dk yuruyus, 20 sinav, 100 bacak kaldirma

bugun biraz sacmaladim, farkindayim. pastalari ablam taaa adanadan yollamisti, ben de onlari almak icin ciktigimda cok acikmis ve mutfaga ogle yemegimi hazirlamama ragmen unutup evden ciktim. yuruyerek gittim aldim, geri dondum. sacmaladigim icin de bugunu bu sekilde sona erdiriyorum. aksama cok acikirsam salatalik yerim.

bir de tuvalete cikamiyordum. dun aksam neyse ki o sorunum kalmadi. daha sonra tartildigimda 76.4 ciktim. ustelik 77.5 ciktigimda da dun tartilmistim. yine de kilomu degistirmeyip 77.5 olarak aliyorum.

Genişletmek için tıkla...

ajdapekkankoliqimey .!.:

Ara öğün:light bisküvi

Aşkam yemeği:

3-4 kaşık makarna

Maallesef yarımcık ekmek

Harput köfte :bbo:yarımcık:bbo:

Bolca sucokacimcoookcokacimcoook

Genişletmek için tıkla...

myocean76 .!.:

bak o pastalar olmamışklava: ama yarın ekmeği kesip lıght yemeklr yaparsan dengelenir yoksa kilo olur sölemedi deme

Genişletmek için tıkla...

yulaf .!.:

biliyorum canim biliyorum. o yuzden kendime ceza verdim ya. yarin bir sekilde dengelerim ama kendimi biliyorum.

Genişletmek için tıkla...

myocean76 .!.:

menünde meyva yoğurt süt göremiyom gelişme çağındasın bunlar mutlaka tüketmelisin süt ve meyvayı akşam mutlaka tüket olur mu?:1hug:

Genişletmek için tıkla...

ajdapekkankoliqimey .!.:

Şeniztemam ablacım tüketcem cokacimcoookmeyvayı çok seviyom zaten sabah kalkar kalkmaz yerim akşamda yerimkafamçokkarıştımeyve canavarıyım ben galiba:smiley-cool:


Yulaf ablaaa:çok üzgünümasta yime ya canım çekiverdi:dilcikar:yeme yeme bak ablamla sana yasak koyuyozkaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...