Zayiflamak acil yardim

mutsuzkiizz20 · 12 Mart 2018

164 boyunda 70 kiloyum . Yas 23 . Çalışıyorum hareketli bi işte ( kozmetik üzerine satış danismani olarak )
Artik zayiflamak istiyorum ama inanin spor salonuna gidecek vaktim yok .
Is çıkışı okula gidiyorum . Eve girmem 11 buluyor .
Aklima su fikir geldi .
Sabah işe yürüyerek gitsem zayiflarmiyim , yediklerimde dikkat edicem tabi .
Normalde minibuse biniyorum 25 dakika filan yürüyerek 1 saat sürer.
Her gun sabah yuruyerek gitsem zayiflarmiyim? Yürümek zayıflatır mı .
Yürüyerek zayiflayan varmi

H E · 12 Mart 2018

Sadece yürümek işe yaramaz .
Hem yedikleirne dikkat ediceksin hemde evde egzersiz yapabılırsın.

Anamnez · 12 Mart 2018

Yürümek ve yediklerine dikkat etmek,akşam 6 dan sonra hicbirsey yememek ,abur cuburu hayatından çıkarmak çok da güzel zayıflatır.Ama siz çok aktifsiniz yani normalde neden kilo alıyorsunuz bunu düşünün ve bunun üzerine gidin.

Peri anne · 12 Mart 2018

Ise giderken cok terlersin
Karatay dene

zarifinci · 12 Mart 2018

Sabah yolun yarisini yürüsen bile ilk basta olur
Yediklerine de dikkat edersen kilo verirsin. Aksam saat 6 dan sonra sadece sivi tüket.

Bademcicegi · 12 Mart 2018

Ben de soyle kenara iliseyim.
Ben 160 boyda 71 kiloyu gormustum. Ocak sonu diyete basladim, cok iyi gitti. Su anda 64 kiloyum, hala bki 25im uzerimde cikiyor, 7-10kilo daha vermem gerekiyor. Ama artik eskisi gibi dayanamiyorum. Geceleri cok acikiyorum, mutlaka bir seyler yiyorum. Kilo vermem durdu ve beni cok zorlamaya basladi. Surekli acim.Son 2 gunden beri yemedigim gereksiz sey kalmadi.

mutsuzkiizz20 · 12 Mart 2018

H E .!.:
Sadece yürümek işe yaramaz .
Hem yedikleirne dikkat ediceksin hemde evde egzersiz yapabılırsın.

Yediklerimde dikkat edicem tabiki

mutsuzkiizz20 · 12 Mart 2018

zarifinci .!.:
Sabah yolun yarisini yürüsen bile ilk basta olur
Yediklerine de dikkat edersen kilo verirsin. Aksam saat 6 dan sonra sadece sivi tüket.

Bi gun yarisini yürürum her gun biraz artiririm

mutsuzkiizz20 · 12 Mart 2018

Anamnez .!.:
Yürümek ve yediklerine dikkat etmek,akşam 6 dan sonra hicbirsey yememek ,abur cuburu hayatından çıkarmak çok da güzel zayıflatır.Ama siz çok aktifsiniz yani normalde neden kilo alıyorsunuz bunu düşünün ve bunun üzerine gidin.

Metoblizmam calismiyo o yüzden tek sebeb bu

mutsuzkiizz20 · 12 Mart 2018

Bademcicegi .!.:
Ben de soyle kenara iliseyim.
Ben 160 boyda 71 kiloyu gormustum. Ocak sonu diyete basladim, cok iyi gitti. Su anda 64 kiloyum, hala bki 25im uzerimde cikiyor, 7-10kilo daha vermem gerekiyor. Ama artik eskisi gibi dayanamiyorum. Geceleri cok acikiyorum, mutlaka bir seyler yiyorum. Kilo vermem durdu ve beni cok zorlamaya basladi. Surekli acim.Son 2 gunden beri yemedigim gereksiz sey kalmadi.

Detoks tarzi biseyler yapsanız iyi olur belki

zarifinci · 12 Mart 2018

mutsuzkiizz20 .!.:
Bi gun yarisini yürürum her gun biraz artiririm

Aynen öyle yap cnm alistira alistira yap ki yorgunluktan sogumayasin spordan

mutsuzkiizz20 · 12 Mart 2018

Peri anne .!.:
Ise giderken cok terlersin
Karatay dene

Karatay nasil bisey

mutsuzkiizz20 · 12 Mart 2018

zarifinci .!.:
Aynen öyle yap cnm alistira alistira yap ki yorgunluktan sogumayasin spordan

Bu yurume ise yarar insalah :)

Bibibella · 12 Mart 2018

Yürünür ve kilo verilir ama terlersin hic hoş bir durum olmaz yürüyorum ordan biliyorum

ShinSeGi · 12 Mart 2018

Eşim işe yürüyerek gidip gelmeye başladı (hergün ortalama 1 saat yürümüş oluyordu) ve öglen yemeklerini bıraktı, bu şekilde 10 kilo verip ideal kilosuna yaklaştı ama yeme aliskanliklarinda baska hic bir kısıtlama yapmadigi icin daha fazla veremiyor bu yöntemle. Eşim yürüyüşün yaninda 2 öğün beslenmiş oldu. Şu aralar 2 öğün beslenmenin faydali olduğu savunuluyor.

mutsuzkiizz20 · 12 Mart 2018

ShinSeGi .!.:
Eşim işe yürüyerek gidip gelmeye başladı (hergün ortalama 1 saat yürümüş oluyordu) ve öglen yemeklerini bıraktı, bu şekilde 10 kilo verip ideal kilosuna yaklaştı ama yeme aliskanliklarinda baska hic bir kısıtlama yapmadigi icin daha fazla veremiyor bu yöntemle. Eşim yürüyüşün yaninda 2 ogün beslenmiş oldu. Şu aralar 2 öğün beslenmenin faydali olduğu savunuluyor.

Ne güzel vermis :) insaalah bende veririm

Peri anne · 12 Mart 2018

2 ogun yiyorsun
Ekmek makarna pilav seker un yok
Doyana kadar yiyorsun aksama kadar bir lokma bile yemiyorsun
Bol su cay kahve sekersiz
Aksamda gene doyana kadar yiyorsun

mutsuzkiizz20 · 12 Mart 2018

Bibibella .!.:
Yürünür ve kilo verilir ama terlersin hic hoş bir durum olmaz yürüyorum ordan biliyorum

Işe varinca kiyafetimi degistircem ama oyle durmiyacam :) bi denemek lazim

mutsuzkiizz20 · 12 Mart 2018

Peri anne .!.:
2 ogun yiyorsun
Ekmek makarna pilav seker un yok
Doyana kadar yiyorsun aksama kadar bir lokma bile yemiyorsun
Bol su cay kahve sekersiz
Aksamda gene doyana kadar yiyorsun

Tamamdir

Bademcicegi · 12 Mart 2018

mutsuzkiizz20 .!.:
Detoks tarzi biseyler yapsanız iyi olur belki

Haftada 1 gun detox yapiyordum, cok da zorlamiyordu. Bu pazar yapamadim, cok kotu oldum, yemek zorunda kaldim. Kilo vermek istiyorum ama artik yapamiyorum. Psikolojik mi bilmiyorum, hep açm sanki. Bugun aksam yemegini yedikten sonra bile ac hissettim kendimi. Normalde öyle olmuyordu.

Zayiflamak acil yardim

Üye

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kıdemli anne

herşeyin hayırlısı

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

herşeyin hayırlısı

Üye

Üye

♈

Nirvana

Üye

Kıdemli anne

Üye

Üye

Popüler Üye

Benzer Konular