• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

zayıflamadan vücudunu sıkıştırmak isteyenler buraya

kedi35 .!.:
hyrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:20:

akşam akşam agır egzersiz yapılmaz :) sabah aç karnına :32:
Genişletmek için tıkla...

bugün yaptınız mı dedim zaten cnm ayrıca sabah vakit bulamayan lar için ki çalışma hayatında bu çok zor.. akşamüzeri 6 7 gibi yapmakta da sakınca yok diye biliyorum cnm eğitmenler söylüyolar..yeterki yemek yedikten en az 1.5 saat sonra spora başlanmalı..tabi 7 dan sonrası sakıncalı olabilir dediğin gibi
 
kedi35 .!.:
hyrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr:20:

akşam akşam agır egzersiz yapılmaz :) sabah aç karnına :32:
Genişletmek için tıkla...

bugün yaptınız mı dedim zaten cnm ayrıca sabah vakit bulamayan lar için ki çalışma hayatında bu çok zor.. akşamüzeri 6 7 gibi yapmakta da sakınca yok diye biliyorum cnm eğitmenler söylüyolar..yeterki yemek yedikten en az 1.5 saat sonra spora başlanmalı..tabi 7 dan sonrası sakıncalı olabilir dediğin gibi
 
$imagesCAJ7JK3V.jpg
büyük top küçük top çember ve lastikler..bunlar pilatesi daha etkili hale geitiriyor
 
Cansu2103 .!.:
vaaaaay güzel set ama yapıcak insan lazım tabi :D
Genişletmek için tıkla...

evt cansu aslında başlayıp bir hafta kadar sebaatkar davranınca pilatesten vazgeçemiyorsun yetrki vücudun daki o değişmelri hisset..kesinlikle işe yarıyor..şimdi vücutlar düzgün tabi yaşımız genç ama vücutta bir on yıl sonra başlayan deformasyonları görünce geç olmuş olucaz bence şimdiden yer çekimine meydan okuyabiliriz pilates bunun en güzel ve en zararsız yolu
 
Kızlar benim üst bacaklarım çok kalın, kalın derken kaslı değil ya da kemiğim iri değil bildiğiniz bıngıl bıngıl nasıl eritebilirim o bölgedeki yağları. Bisiklete binmek kas yapar diyorlar. Evet bende hafif kas da olsun istiyorum ama tabiki inceldikten sonra yardım edin lütfen
 
ssuperisi .!.:
Kızlar benim üst bacaklarım çok kalın, kalın derken kaslı değil ya da kemiğim iri değil bildiğiniz bıngıl bıngıl nasıl eritebilirim o bölgedeki yağları. Bisiklete binmek kas yapar diyorlar. Evet bende hafif kas da olsun istiyorum ama tabiki inceldikten sonra yardım edin lütfen
Genişletmek için tıkla...

cnm pilatesten sonra kırk dakikaklık bir tempolu yürüyüş sıkılaşarak zayıflamayı sağlıyor ama tabi iyi bi beslenme programıyla birlikte olunca daha etkiliymiş..
 
kızlar bende zayıf ama sarkık karınlı ve yürüyünce bacağı sallananlardanım. ama yaz geliyor ya tutuştum resmen. ben callenistic ve lessie yürüyüşü yapıyorum (3 mil ) gercekten okadar iyi geliyor ki anlatamam. 1 haftada kalçam bile farketti. ben 2 günde bir yandan boy aynasında resmimi cekiyorum ordan bile belli oluyor fark tavsiye ederim..:1::1:
 
bayanyolcu .!.:
kızlar bende zayıf ama sarkık karınlı ve yürüyünce bacağı sallananlardanım. ama yaz geliyor ya tutuştum resmen. ben callenistic ve lessie yürüyüşü yapıyorum (3 mil ) gercekten okadar iyi geliyor ki anlatamam. 1 haftada kalçam bile farketti. ben 2 günde bir yandan boy aynasında resmimi cekiyorum ordan bile belli oluyor fark tavsiye ederim..:1::1:
Genişletmek için tıkla...

evt cnm yürüyüş çok iyi geliyor iç bacaklarla kalçalara özillikle..ne çok hızlı ne de çok yavaş yürüyüşler olucak ve 40 dk en ideal süre bende hızlandırdım bu ara pilatesi günde bi saate çıkardım..40 dk da yürüyüş gerçekten 1 haftada farkediyo bu tempoda sıkılaşmamak imkansız..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aysar_
Vücudu Geliştirmeli mi ? Geliştirmemeli mi ? [Fitness ile ilgilenenler için Güzel Röportajlar]
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
Aysar_
Aysar_
Caddy
Ebru şallı nasıl zayıflıyor ?
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
gulefran
G
lotus35
  • Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
219 220 221
Yorumlar
4K
Görüntüleme
775K
M0naR0za
M
LivreAmour
Yüzerek Zayıflama Grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
12K
Miyav_su
Miyav_su
FxixnFxixk
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
Back