- 18 Temmuz 2013
- 704
- 349
-
- Konu Sahibi kiskanckiz
- #21
offf çok özendimKür mür hikaye hic bosuna ugrasma. Benm boy 1.63, kilom 63,5 tu agustosta. Herkes laf etti beni (tığ gibi bi hatundum) hirslandim. Spor yaptim,öğünlerimi azalttim,bol bol su ictim suan 57 yim. Hedefim 55. Son 2 kilom kaldi
Günde 2-3 litre soğuk su için, katı yağlı poğaça tarzı besinler tüketmeyin, günlük yarım saat tempolu yürüyüş yapın,akşam en geç saat 7 sularında kahvaltı tarzında bir şeyler yiyin, günlük kalori alımınız 1500 kaloriyi geçmesin(internette 1500cal diyetleri vardır muhakkak). Not: soğuk su sayesinde yüzünüz sarkmaz , metabolizmanız da hız kazanırkızlar yaaa...ben günden güne kilo alıyorum...şuan boyum 1.60 ve 66 kiloyumgeçen sene dukan diyeti ile 15 kilo vermiştim..52 kilo falan olmuştum...diyet et ağırlıklı.ta benim damak tadıma göre..o yüzden zorlanmadım ama şöyle bi eksisi oldu: yüzüm acayip çöktü kızlar resmen fiziğim 10 numaraydı ama yüzümde iş yokken ne fayda şimdi aynı kiloyu geri alınca yüzüm eski haline geldi...ama işte bu bahsettiğim sebebpten dolayı bir daha dukan yapmak istemiyorum yüzüm sarkacak,kırışacak diye.... ne tavsiye ediyorsunuz, ben nasıl veririm bu 15 kiloyu yaa
Spor yaparsan her zaman vucudun sıkı olur. Millet 40-50 kilo veriyo ben 6 kilo verince niye pörsüyeyim hemenofff çok özendimyüzünde bir sarkma,kırışma ,çökme olmadı mı?
Merhabakızlar yaaa...ben günden güne kilo alıyorum...şuan boyum 1.60 ve 66 kiloyumgeçen sene dukan diyeti ile 15 kilo vermiştim..52 kilo falan olmuştum...diyet et ağırlıklı.ta benim damak tadıma göre..o yüzden zorlanmadım ama şöyle bi eksisi oldu: yüzüm acayip çöktü kızlar resmen fiziğim 10 numaraydı ama yüzümde iş yokken ne fayda şimdi aynı kiloyu geri alınca yüzüm eski haline geldi...ama işte bu bahsettiğim sebebpten dolayı bir daha dukan yapmak istemiyorum yüzüm sarkacak,kırışacak diye.... ne tavsiye ediyorsunuz, ben nasıl veririm bu 15 kiloyu yaa
Ne alaka beeAz yiyin bol yağsız süt için süt yüzünüzün çökmesini engeller