merhaba diyetikom ve diyet arkadaşım çoooooooooooooooook kıymetliiiiiiiiiiiiiiii makbuleciğim
bugün yediklerimin raporu aşağıda verilmiştir dikkatinize
ara öğün 1: 09.30
1 adet armut
öğle: 12.00
4 yemek kaşığı buharda pişmiş kabak yağ yok tuz yok
2 kepçe şehriyeli çorba yağ yok tuz yok
3 ince dilim çavdar ekmeği
1 su bardağı yoğurt
gördün mü diyetiko,gayet iyiyim değil mi
eeee makbuleyle bu işi başaracağız damgamız vuracağız bu siteye zayıflama konusunda bu arada diyetikom sebze yemeklerimi buharda pişirip yiyeceğim yağsız tuzsuz yoğurt döküp yiyeceğim içine azıcık sarmısak ve pul biber lezzet katar
çorbayı da dayanabildiğim yere kadar az şehriyeli domates rendesiyle pişmiş yağsız tuzsuz çorba yiyeceğim sıkılırsam mercimek yaparım
ama bu hafta disiplin haftası kesinlikle yağ tuz yok şu dişimi sıkayım iyice bakalım bir hafta sonra sonuç ne olur disiplin haftasındaki başarım ne olur merakla bekleniyor ayrıca makbulemeeeeeeee sonsuz başarılar diliyorum öpüyorum onu yanaklarından seni de öpüyorum diyetiko sevgiyle.....................
hadi guzelim eriyip akacagiz yazin kimse bizi taniyamayacak :) kesinlikle !
inş canım ben de bir an önce seninle 63 görürüm de ikimiz de beraber gideriz aynı kiloyla ama o kadar kilo biraz zor olsun canım önemli olan beraber olmak ve istediğimiz kiloya gelmek :13: bak mesela ben şuana kadar en ufak kaçamak yapmadım zaten şu zamana kadar yiyip de ne olduk sadece zayıf bayanlara içimizi geçirerek pişmanlıkla baktık istediğimiz kıyafeti rahatça giyemedik hep bir yerlerimizi yağlarımızı saklamaya çalıştık anlayacağın yazık etmişiz kendimize tek bildiğim bu ama artık hırslıyız zayıflayacağız kilo nedir ki veririrz haziran ayında bence gayet fit görüneceğiz 
bence senin kas ağırlığın artıyor tatlım bence sen 60 filansındır ama kas ağırlığı yaptığın için bu tartıya yansımıyor keşke vücut ölçümünü yaptırabilsen yoksa bu kadar spora diyete mümkün değil bitanem 
