güzel spor olmuş canım
hemen leslie 3 ya da 5 mile yap bence bunu vücuduna borçlusun
yarın menünden eksilt yağ miktarını mesela zeytin varsa yeme salatalarına yağ ekleme dengelensin canım
:18:
canım çok kısmada diyetine uy çünkü kısarsan meto yavaşlar zaten o almış göründüğün kilonun 1 kilosu ödem bebeğim cumartesi gieceğim bakalım geçen cumartesi yarım kilo almıştım canım diyetisyen yine protein ağırlıklı verdi bu sefer ekmek hiç yok yani ağırlıklı değil resmen sırf protein gibi pazar günü kendi baskülümde 61.4 gördüm bakalım cumartesiye kadar ne olacak ben de biraz sıkılaşayım diye pilatese başladım en sevdiğim spor havalar çok sıcak olduğu için koşu ip çekilmiyor artık biraz da inceleyim bakalımcanııımm seni gördüğüme nasıl sevindim anlatamam bırakacağını hiç düşünmedim zaten ama başına kötü bişi gelmesinden korktum neyseki keyifli zaman geçirmişsin kilo için üzülme canım bir haftada halledersin bugün itibariyle hemen bir dönüş yap tatlım bir haftanı lamz merak etme onun zaten 1 kilosu ödem tuza biraz dikkat et yağ zaten sınırlı yiyyosun halledersin canım benim ay çok sevindim iyi olmana bu arada 23 nisandaki başarılarından dolayı tebrik ederim bebebğiiiimbu arada canım Şanlıurfa doğu görevi olmuş bu da benim burda çakılıp kaldığım anlamına geliyor ahh ahh kaldık urfada
evet canım öyleymiş şu bir hafta halletmeliyim değil mi hallederim kısayım kendimi iyice canım oyyyyyyyyyyy çok özlemişim seni canım benim diyetisyene ne zaman gideceksin?
2dilim k ekmek,domates salatalık,1yumurta,4zeytin,biraz peynir Günaydınlaaaar
Sabah menüm
makbuş ben hala diyet havasına girmedim ne yapacağım iki gündür sınavda görevliydim düzenimde oturmadı
aslında 6 gün tatil yemek düzenim rahatlayınca diyet için motivasyonum kalmadı yani kendimi o havaya sokamıyorum şekerim ne yapacağım
bana bir çareeeeeeee, ama yine de yiyeceklerime dikkat ediyorum şekerim ben de cumartesi randevu alırsam diyetisyene gideceğim diyetisyen şaşıracak kilo aldığımı görünce kızacak en son 62.00 kiloydum şimdi 64 lerdeyim bakalım cumartesi ne olacak bu kiloyu gördüğümde bakalım cumartesiye kadar 64 ü insem biraz iyi olacakkk...
vee tabiki 1 saat pilates yapılacak 
sabah: 1 yumurta 1 kk az yağlı peynir 1 bardak yağsız süt domates salaalık
ara: yapamadım
öğlen: 60 gr tavuk göğsü 1 kase yarım yağlı yoğurt domates salatalık
ara: 1 su bardağı yarım yağlı süt
akşam: 90 gr ızgara köfte 1 su bardağı yarım yağlı yoğurt domates salatalık
ara: 1 bardak lıght kefir düşünüyorum her zamanki gibi yoğurt ya da süt de olabilir
abbovvvvvvvvvvvvv süpersin kız hemen kendimi vereyim diyete en azından diyetisyende yine 62 göreyim görürsün sen kız seni elbet zamanı gelince geçeceğim görürsün sen şekercik
canım naptın böyleeeher gün kaçamakla olur mu hiiç
off belki yarın plates'e başlayınca düzene girer:26:canım naptın böyleee
yarın plates'e başlayınca düzene girer diyetim:26:
sevgili günlüğüm sevgili arkadaşım ve sevgili ne olursa
bugün okul var kaçamaksız bir kahvalı yaptım şu anda çay içiyorum yarın baskül günü ve ben kabızım yine umarım bugün çözülür arık
Canim bence sen ayran detoks ile 2 kilo kesinlikle vereceksin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
sevgili günlüğüm sevgili arkadaşım ve sevgili ne olursa
bugün okul var kaçamaksız bir kahvalı yaptım şu anda çay içiyorum yarın baskül günü ve ben kabızım yine umarım bugün çözülür arık
